Fleksibiliteti dhe bukuria e tij i japin lëvizjet tuaja elegancën dhe elegancën. Prandaj, kokën duhet të ngrihet lart, dhe pa shtypur qafën. Nëse qafa juaj është e shkurtër, mund ta fshehni këtë të metë duke bërë një hairstyle të përshtatshme që hap qafën dhe mbulon veshët në gjysmë të rrugës. Ju nuk mund të vishni rroba të tilla, të cilat kanë një portë të lartë, si dhe kërcyes me mbulesa të kthyera. As një jakë e gjatë me lesh si dhelpra nuk do t'ju përshtatet, pasi qafa juaj, në këtë rast, do të duket më e shkurtër. Ju do të përballeni me një prerje të zgjatur dhe të thellë. Është shumë e pakëndshme që qafa, duke qenë e shkurtër, dhe indistinctness e skicë të mjekrës predispozoni për një notim shumë të shpejtë. Gratë e tilla thjesht janë të detyruara të tregojnë vigjilencë për këto nuanca nga rinia e tyre.
Duke pasur një qafë shumë të gjatë dhe të hollë, është më mirë të zgjidhni hairstyles të tilla që do të vjedhin. Krahat e larta në kostume apo tunika do të ndihmojnë për të fshehur mungesën në dispozicion. Pamje shumë e bukur në këtë qafë, një kadife të kapur, një shall të vogël ose një shami mëndafshi. Ju jeni më të lumtur, mjekra është konturuar ashpër, kokën tuaj është mbjellë, si një balerinë, ju mbani kokën lart me Igordo.
Natyrisht, kur koka është e ulur e ulur, madje edhe shpatullat janë të përkulura, kjo nuk ju përfaqëson në një dritë fituese. Megjithatë, nëse punoni me muskujt tuaj, hiqni dorë nga vendimi i padrejtë i natyrës. Ne ofrojmë për vëmendjen tuaj 2 ushtrime, të cilat ju duhet të kryeni shumë shpesh:
Pozicioni i saktë i kokës: Ushtrime
- Hidhni pastrimin në bravë, vendosni në anën e pasme të kokës, shtypni mbi to me kokën tuaj, duke aplikuar forcën.
- Çipi ngulet, sikur të bësh një lëvizje gëlltitëse. Tërhiqeni prapa kokën lart, sikur shtriheni nga rritja.
Gratë janë kurthe natyrale për yndyrë, njëra prej të cilave ndodhet në zonën e puçërrave. Në popullin kjo faqe quhet mace, sepse për shkak të lojrave të dashurisë macet kap macet vetëm për këtë vend interesant për t'i mbajtur ato. Dhe nëse nuk ka lëvizje, në këtë vend ka një shkelje të qarkullimit të hapur dhe kriza fillon të depozitohet. Kjo bëhet e dukshme kur një grua ulet për një kohë të gjatë në punë, duke qenë në një pozitë të gjatë për një kohë të gjatë. Ndjenja e saj e ngrohjes fillon në këtë vend. Ju mund të shikoni në trilogji-gozhdë qafën në supet, pres flokët në anën e pasme të kokës dhe të kontrolloni në mënyrë kritike hollat. Nëse gjeni se qafa nuk është kaq fleksibël, dhe grindja është bërë masive, merreni menjëherë.
Procedurat e ujit
- Në mëngjes ose në mbrëmje, derdhni qafën tuaj me ujë të freskët, duke spërkatur mbrapa nga pjesa e pasme e kokës;
- para-njomet peshqir me ujë të ftohtë, shtrydh atë mirë, i goditi ata në nappe 12 herë;
- Do të jetë e dobishme nëse çdo ditë fërkon pjesën e pasme të kokës me një furçë të ngurtësisë së mesme të sapunizuar me foshnjë ose sapun tualeti. Pastaj hiqni lagështirën e tepërt dhe masni të gjithë zonën me gishtërinjtë tuaj, të vajosur me vaj ulliri ose një krem ushqyes për rreth pesë minuta.
Bungu, që ndodhet afër vertebrës së shtatë të qafës së mitrës, quhet edhe tharja, i jep shifrës një pamje jo shumë të këndshme. Ajo del nga skolioza e pjesës cerviko-torakale, dobësia e muskujve dhe pesha e tepërt trupore. Në raste të tilla, medikamenti kryesor i trajtimit që përdoret është terapi ushtrimore. Nëse muskujt janë forcuar mirë, atëherë ata mund të zëvendësojnë depozitat e yndyrës dhe tharja mund të zbutet ose të zhduket krejt, por këtu duhet të keni durim.
Metoda e heqjes së tharjeve - ushtrime komplekse
- në pozicionin në këmbë, drejtoni shpatullat dhe merrni ato mbrapa. Pastaj ngrini dhe ulni ato. Përsëriteni nga 20 deri në 30 herë;
- pozicioni i fillimit - koka përkulet përpara, pra prapa, jo vetëm në mënyrë të mprehtë. Përsëriteni nga 20 deri në 30 herë;
- pozicioni i fillimit - lëvizjet rrethore të shpatullave, duke i tensionuar sa më shumë që të jetë e mundur - nga 20 në 30 herë;
- koka kthehet majtas, pastaj e drejtë, por jo ashpër - 20 deri në 30 herë;
- Duart u përhapën me shuplaka përballë përpara. Merreni ato, qetësohuni dhe kthehuni në pozicionin e fillimit. Kryeni me tension - nga 20 në 30 herë;
- përkulem krahët në bërryla, mbaj duart lart. Merrni bërrylat dhe kokën prapa, pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit - nga 20 në 30 herë;
- duart drejt, ngrini ato, bërrylat shumë të drejta, brushat lidhen. Merrni duart tuaja, kthehuni në pozicionin e fillimit - nga 20 deri në 30 herë;
- Furçë në supet, fillojnë lëvizjet rrethore të nyjeve shpatullën - 20 deri në 30 herë;
- ulur në një karrige, rregullo, por mos u trondit. Merrni pinin e rrotullimit për të dy brumë me të dyja duart dhe rrokulliset me bazën e qafës së mitrës sa më shumë që mundeni - sa më gjatë, aq më mirë;
- shtrirë në barkun tuaj, anim kokën prapa. Trungu (pjesa e sipërme) duhet të jetë fikse.
Edhe "jastëk" e vazhdueshme do të bëhet e butë dhe madje do të zhduket nëse e mundoni atë edhe pse keni pasur një javë. Sigurisht, gjatë kësaj periudhe ju duhet të hani mesatarisht, në mënyrë që yndyrat e reja të mos vonohen. Dhe nëse një ditë, kur të bëni një kontroll kritik, do të zbuloni se kthesa e qafës është bërë shumë më elegante, përsëritni stërvitjet e bëra brenda disa muajve.