Pra, ju jeni një nënë që dëshiron të ushqeni fëmijën e saj në mënyrën e dhënë nga natyra, por keni disa vështirësi. Në këtë rast, para së gjithash, ju duhet të merrni një vendim të fortë për të mbajtur gji. Kjo këshillë duket shumë formale dhe e thjeshtë, por ky është parakushti më i rëndësishëm për suksesin. Nëse e lexoni këtë, atëherë ju keni bërë tashmë hapin kryesor. Ne kemi synimin tonë për të realizuar. Faza tjetër është të veprojë dhe të besojë absolutisht në besimin se gjithçka do të dalë. Kjo automatikisht do t'i shuajë ndjenjat tuaja për mungesën e qumështit, gjë që është e rëndësishme. Plani juaj i veprimit:
- Qetësohem. Shpesh problemi i zvogëlimit të laktacionit shoqërohet me gjendjen psikologjike të nënës. Çfarëdo që të ndodhë rreth jush, mos reagoni. Sa herë që doni të bëni panik ose merrni nervoz, mbani mend se kjo është e dëmshme për ushqyerjen e fëmijës.
- Gjithnjë e më shumë larmishme. Natyrisht, ka një dietë të caktuar për nënat infermierore, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të mohoni gjithçka. Rush qumështi vjen jo vetëm nga produkte të veçanta, por nga ato që shkaktojnë emocione pozitive. Mos kini frikë të shkatërroni figurën. Nëse qumështi është i ulët, atëherë ka shumë të ngjarë që ju të mos keni mjaft kalori dhe vitamina.
- Pini më shumë. Në një ditë ju duhet të pini dy litra lëng. Por mos u bëni shumë të zellshëm. Sipas disa raporteve, konsumi në ditë i më shumë se 2.5 litra ujë ka një efekt negativ në laktacion.
- Shpesh e vendosni fëmijën në gjoks dhe sigurohuni që të dekantoni! Pa marrë parasysh se sa i ngathët, sado e dhimbshme ose e parehatshme, është e nevojshme të kryeni këtë procedurë disa herë në ditë dhe së paku një herë në natë pas ushqimit. Sa më gjatë, aq më mirë. (Fillimisht, procesi mund të zgjasë deri në një orë kohë.) Kjo i jep një sinjal të drejtpërdrejtë trupit tuaj se keni nevojë për më shumë qumësht. Gjithashtu pompimi ndihmon në zhvillimin e thithave të ngushta. Fëmija mund të thith më shumë se më parë.
- Merrni gjumë të mjaftueshëm. Pas gjumit, laktacioni përmirësohet.
- Frymë në ajër të pastër. Ecja jashtë mureve të shtëpisë ose banesës i lejon trupit të relaksohet dhe të mbajë deri në oksigjen. Kur ktheheni në shtëpi, zakonisht mund të ndiheni të nxituar nga qumështi.
- Receta të veçanta: Përpiquni teas lactating, industriale si dhe në shtëpi. Për shembull, çaji jeshil me qumësht dhe qumësht, i cili është i mbushur me fara qimesh (1 filxhan qumështi çaji me gjysmë gotë qumështi), ka një efekt të mirë. Një valë e mirë jepen edhe nga lëngjet e shtrydhura të freskëta, sidomos lëng karrote.
Ju duhet të dini se problemet me laktacion ndodhin natyrshëm në muajt e parë, të tretë dhe të tetë pas lindjes. Ky fenomen quhet kriza e laktacionit dhe kalon vetë. Përveç kësaj, sasia e qumështit të nënës varet nga faza e hënës. Sa më afër një hëne të plotë, aq më mirë një grua ka laktacion. Sa më afër hënës së re, laktacioni është më i keq.