Je i sigurt se bota pa ty do të shembet. Epo, nëse jo të gjithë, atëherë mjedisi juaj më i afërt nuk do të jetë në gjendje të ekzistojë, sepse të gjithë të afërmit, miqtë dhe kolegët tuaj janë pa ju si pa duar. Burri im ka nevojë të pastrojë këpucët, të shkruajë një raport për fëmijën, ta marrë nënën e tij në klinikë dhe kolegët për ta kujtuar atë ditëlindjen e kuzhinierit. Ju nuk keni një paqe të dytë. Dhe sapo të lëshoni dikë nga fusha e shikimit, menjëherë filloni të mundoheni - si është pa mua? Në fakt, ata vetë mund të përballojnë, dhe ju e dini për këtë, apo jo? Problemi nuk është në to, por në ty. Së pari, ju mendoni se ata do të bëjnë gjithçka "të gabuar". Dhe së dyti, kjo është se si e kuptoni dashurinë dhe përgjegjësinë - si një shqetësim i vazhdueshëm.
Çfarë duhet të bëj? Mundohuni të "delegoni" të paktën një pjesë të vogël të "pushtetit" tuaj ndaj të tjerëve. Lejo që ata të bëjnë gjithçka në mënyrën e vet dhe të gëzohen për çdo sukses të tyre. Më besoni, këto emocione pozitive janë shumë më të këndshme sesa ankthet e zakonshme.
Pesimizmi nuk është?
Ju jetoni me ndjenjën se asgjë e mirë nga jeta nuk mund të pritet. Edhe nëse sot gjithçka po shkon mirë, atëherë ku është garancia që nesër nuk do të ketë probleme? Dhe konfirmimi më i mirë i kësaj është fati juaj. Martesa e parë ishte e pasuksesshme, e dyta dukej se ishte më mirë, por kohët e fundit burri im filloi të qëndronte gjithnjë e më shumë në punë dhe si të mos shqetësohej - çka nëse kjo rezulton të jetë tradhtare? Fëmija, kur shkoi në kopsht, ishte i sëmurë gjatë gjithë kohës, por sa e vështirë! Tani ai është në klasën e parë - dhe papritmas përsëri? .. Dhe kriza, ata shkurtuar çdo gjë, çmimet rriten ... Çfarë duhet të bëj? Në disa prej nesh, ka më shumë optimizëm, në dikë - pesimizëm. Me natyrën, sigurisht, është e vështirë të argumentosh, por të gjithë të njëjtën gjë, të mësosh ta trajtojmë jetën më pozitivisht - në fuqinë tonë. Mos e humbisni energjinë në përvojat - të gjeni ato aplikimin më të mirë. Kur filloni një biznes, mendoni se ku grackat mund të jenë të fshehura dhe të bëjnë gjithçka për të mos u futur në to.
Mos harroni: në mënyrë që të jetoni me besim në të ardhmen, nuk duhet të përqendroheni te paragjykimet e këqija. Dhe e konsideroni frikën dhe ankthet thjesht si lë të kuptohet nga intuita juaj - këtu është një vend i rrezikshëm! Pra, nga "armiqtë" që ju pengojnë të jetoni, ata do të bëhen aleatë të vërtetë.
Në një tjetër paleta
Apo ndoshta jeta juaj u bë shumë e thjeshtë? Dhe ankthi i vazhdueshëm ju ndihmon të "shkundni" dhe të argëtoheni? Por pse keni vendosur të përdorni vetëm zi? Shtoni ngjyra të lehta, të ndritshme - le të luajë jeta e përditshme e përditshme me të gjitha ngjyrat! Çfarë duhet të bëj? Për të arritur këtë, me guxim ndryshoni minuset tek pro. A është burri i vonuar për punë? Epo, keni pak kohë për të takuar atë të pushuar, madje edhe me një darkë të shijshme. Më besoni, ai do të vlerësojë se shtëpia e tij po pret dhe takohet me gëzim të sinqertë. Dhe herën tjetër, ndoshta ai do të vendos disa gjëra për nesër, për të qëndruar me ju më gjatë.
Psikoterapistët e shkollës amerikane Feinberg të Mjekësisë në Universitetin Northwestern zbuluan se shumë njerëz që përdorin antidepresantë nuk përjetojnë përmirësime. Sipas studiuesve, kjo është për shkak të faktit se efekti i këtyre ilaçeve ka për qëllim shtypjen e hormoneve të stresit dhe stimulimin e prodhimit të hormoneve të kënaqësisë. Depresioni nuk është hormonal, kështu që barnat janë të pafuqishme ...
Vëzhgoni dozën!
Psikologu amerikan Rollo May tha: «Takimi me ankth mund të na çlirojë nga mërzia, të mprehë perceptimin tonë, krijon tensionin mbi të cilin bazohet ruajtja e ekzistencës njerëzore.» Nëse ka ankth, atëherë njeriu jeton. » Pra, në doza të vogla, trazirat nuk do të dëmtojnë: ata, si dhe xhelozia, japin marrëdhëniet disa acuity.