Shikoni atë që hani
Si një tifoz i një sistemi ushqimor të ndjeshëm, ylli inkurajon të gjithë që të ndjekin shembullin e saj. Nuk ka të bëjë me dietat e rënda, vegjetarianizmin dhe ndalimin e plotë të desserts - mjafton vetëm për të zgjedhur ushqime proteina dhe zarzavate si bazë të dietës. Menuja e larmishme do të ndihmojnë frutat dhe sallatat e perimeve dhe frutat, dainties e qumështit të avulluar, drithëra, supave të lehta. Preferenca duhet t'u jepet enëve të pjekura ose të gatuara për një çift. Mësuar me një dietë të tillë, ju mund të përballoni ëmbëlsirat tuaja të preferuara ose pica herë pas here.
Përdorni kozmetikë të bërë me dorë
Natalia është në dispozicion markat më të mira të luksit, por ajo gëzon përdorimin e maskave të shtëpisë. Në mesin e kastravec-mjaltë të dashur dhe të provuar - 2 mjaltë të pastër kastravec + 1/2 mjaltë mjaltë), bollgur hidratues (disa spoonfuls me feta tërshërë + 20-30 gram kos natyral), toning karrota (100 g pure karrota + vezë e verdhë veze). Këngëtarja gjithashtu përdor shpesh maskat e chemistit gjatë natës - ata përgatisin lëkurën për aplikimin e serumeve intensive dhe për të rritur efektin e produkteve kozmetike.
Monitoroni mënyrën tuaj
Pa marrë parasysh se sa i zënë është dita juaj, duhet të gjesh gjysmë ore kohë për t'u çlodhur: ha çaj, dëgjoni muzikë ose pushoni, mbyllni sytë. Kjo është e nevojshme për të rivendosur forcën dhe burimet e trupit. Mos harroni të fle sa duhet: një gjumë i fortë i natës është një premtim freski dhe bukurie në çdo moshë.
Lëvizni
Zgjidhni për veten tuaj trajnime dinamike - vallëzimi, zumbu, ushtrime me fitbolom. Aktivitetet aktive shpejt do të sjellin për të renditur figurën, përmirësojnë elasticitetin e lëkurës, shtojnë energji dhe ju japin një humor të mirë.
Burimi i fotografise: instagram.com/chistyakova_ionova