Nëse ushqimi nuk është ndërtuar siç duhet, për shembull, me pushime të mëdha (mëngjes herët - mëngjes, dhe në mbrëmje - drekë e kombinuar me darkë), atëherë në një moment do të ketë një situatë ku ka insulinë në gjak dhe nuk ka glukozë. Nivelet e ulëta të sheqerit janë të mbushura me shëndet të dobët, të përzier, palpitacion, madje mund të çojnë në zbehje. Për të shpëtuar trupin përdor dy metoda: një siguron nivelin e domosdoshëm të glukozës për shkak të sheqerit të akumuluar në mëlçi, dhe e dyta dërgon një tepërt të insulinës në indin dhjamor. Pra, më shumë prishet në mes të ngrënies, aq më i lartë niveli i insulinës dhe më shumë yndyrë që mban nivelin normal të glukozës. Niveli normal i insulinës në gjak duhet të jetë për çdo person të shëndetshëm, por, për keqardhjen tonë, nuk ndodh kështu.
Me prodhimin e tepruar të insulinës, mund të mësosh nga analiza e gjakut: gjaku merret në stomak bosh dhe një orë e gjysmë pas ngrënies. Norma e insulinës është nga 2 në 27. Por mbani në mend: pas një rostiçeri, niveli i hormoneve rritet trefish. Pra, në një stomak bosh vlera ideale do të jetë nga 8 në 12. (Në laboratore të ndryshme, sisteme të ndryshme llogaritëse, kështu që normat mund të ndryshojnë.)
Si të normalizohet?
Për të ruajtur insulinën në normë, ia vlen të kujtohet: trupi ka një periudhë të prodhimit të insulinës - tre orë. Prandaj, përpiquni të hani kështu që çdo tre orë në gojë u shndërrua në karbohidrate. Në mëngjes, duhet të pini një gotë lëng ose një filxhan kafe me një copë sheqer, hani një tas të drithërave ose një fetë bukë drithi. Pas tre orësh - mëngjesin e dytë me një tjetër karbohidrate. Është e njëjtë me darkë.
Mbytur në trafik?
Në këtë rast në çantë duhet të jetë një karamele, një qese me lëng. Në mbrëmje, gjithashtu, nevojitet një dozë e vogël e karbohidrateve. Mos harroni se stresi, aktiviteti fizik në mënyrë të konsiderueshme ul nivelin e glukozës në gjak - të jetë i sigurt për të marrë në konsideratë këtë kur bën menu. Gjatë menopauzës, disa gra fillojnë të rriten shtresë të trashë në bel dhe në hips, figura bëhet e ngjashme me dardhë. Heqja e yndyrës është e vështirë. Nëse niveli i insulinës është normale, shkaku i peshës së tepërt është mungesa e estrogjeneve. Hormoni femëror është përgjegjës jo vetëm për rregullimin e ciklit menstrual, por edhe për elasticitetin e enëve, nivelin e kolesterolit dhe asimilimin e kalciumit. Prandaj, me një mangësi të estrogjeneve, trupi fillon të nxjerrë ato ... nga yndyra. Indet e dhjamit prodhojnë një substancë shumë të ngjashme me estrogjenin. Pra, rezulton se trupi bën më shumë rezerva, kështu që barku i shëndoshë me hips të rivendosë ekuilibrin hormonal. Nga rruga, funksioni i zëvendësimit të hormoneve të lipideve gjithashtu mund të përfshihen në vajzat. Fakti që estrogjeni prodhohet pak, dëshmon për plotësinë, parregullsinë e ciklit menstrual, varfërinë. Për të zbuluar se lipidet janë të angazhuar në prodhimin e estrogjenit, treguesit e hormoneve kryesore femërore do të ndihmojnë: luteinizimin, stimulimin e folikulave dhe prolaktinën.
Si të normalizohet?
Ky është rasti kur trajtimi është përshkruar nga një gjinekolog dhe një endokrinolog. Ndonjëherë një dietë është e mjaftueshme, por nganjëherë terapi hormonale është e nevojshme. Nga rruga, nëse gjatë menopauzës për të mbajtur estrogjene në normë, ju mund të shmangni osteoporozën: sepse pa një hormon femëror, kalciumi nuk tretet dhe trupi fillon të nxjerrë atë nga kockat.
Për cilat përgjigje?
Faji i gjëndrës tiroide në pamjen e 10-15 kg? Këtu, hormonet nuk kanë të bëjnë aspak me problemin e kequshqyerjes. Por nëse shihni disa paund shtesë që nuk mund të hiqni, hidhini një sy gjëndrës tiroide - katalizatorit për proceset metabolike në trup. Matni nivelin e hormonit stimulues tiroide. Nëse është e lartë, atëherë thyroksi dhe triiod - tironina - hormone të tiroides - në gjak është i vogël, metabolizmi ngadalësohet, qelizat "ngordhin", dhe në hapësirën e indit intercelulare grumbullohen produktet e metabolizmit: uji, lipidet, kripërat. Pra, ka një fitim të vogël. Dieta nuk do të eliminojë këtë problem, përkundrazi, do të përkeqësojë "urinë" e qelizës. Niveli i hormoneve tiroide analizohet.
Si të normalizohet?
Pesha e tepërt u shfaq për shkak të një mosfunksionimi në gjëndrën e tiroides? Rritja e sasisë së jodit në dietë (të mjaftueshme 150-200 mikrogramë jodit në ditë). Në disa raste, megjithatë, pa marrjen shtesë të hormoneve tiroide nuk mund të bëni, por kjo duhet të zgjidhet së bashku me mjekun.