Si të mos marrësh gjithçka në zemër?

Njeriu dhe emocionet janë të pandashme nga njëri-tjetri. Por emocionaliteti i tepruar nuk funksionon gjithmonë për të mirë, kështu që ju duhet të mësoni të kontrolloni veten. Por gjëja më e vështirë për të bërë është që të ndikohet nga njerëz të tjerë që janë larg nga gjithmonë lloj dhe mirëdashës. Është shumë e rëndësishme të mos marrësh gjithçka në zemër dhe të mësosh të filtrosh gjithçka që mundohet të lëndohet.

Ndjeshmëria e tepërt ndaj fjalëve ose veprimeve mund të ketë një efekt shumë negativ në një person. Në disa raste, ju mund të bini në depresion ose madje merrni sëmurë. Duke marrë shumë afër zemrës, ju mund të fitoni mungesë mendjeje, rritje të presionit të gjakut, oreks të zvogëluar deri në një thyerje psikologjike. Për të ruajtur një gjendje të mirë shëndetësore, përpiquni të heqni qafe mjedisin që ndikon negativisht në ju ose të punoni në veten tuaj.

Si të mos merrni në zemër?

• Shumë shpesh një person merr shumë për zemër për shkak të dyshimit të tij. Në fakt, asgjë dhe askush nuk e dëshiron të keqen, por ekziston një obsesion që është krejtësisht e pavërtetë. Më shpesh, një person i tillë fillon të studiojë me kujdes bashkëbiseduesin, intonacionin e tij, shprehjet e fytyrës dhe gjen shenja ekzistuese të një qëndrimi negativ. Zgjidhja e vetme është që të përpiqen të perceptojnë objektivisht njerëzit dhe situatat. Mos fantasize dhe shpik diçka që nuk është.
• Jini të hapur ndaj komunikimit dhe dialogut konstruktiv. Kjo është një garanci që ju do të jeni në gjendje të vlerësoni objektivisht situatën dhe të ndjeni qëndrimin e vërtetë të bashkëbiseduesit për veten tuaj. Nëse vëreni një shpërfillje të lehtë, gjithmonë mund të pyesni se cili është problemi. Mos u ofendoni dhe të largoheni, është shumë më efektive për të ndërtuar linjën e duhur të sjelljes, më fitimprurëse për veten tuaj.

• Është e rëndësishme të kuptojmë se njerëzit që ofendojnë të tjerët dhe gëzojnë shpesh kanë vetëbesim të ulët. Mbani mend këtë dhe nuk merrni kurrë në zemër fjalë të pakëndshme. Mos lejoni që dëshirat e parealizuara të dikujt të rrënojnë jetën tuaj.

Si të mos i nënshtroheni stresit në punë?

Puna, edhe nëse është e preferuar, nganjëherë sjell jo vetëm kënaqësi. Në situata stresuese, njerëzit rreth reagojnë ndryshe dhe jo gjithnjë duke bërtitur në drejtimin tuaj në lidhje me kryerjen e parakohshme të detyrës duhet të merren si mospërfillje për personalitetin e dikujt. Për të krijuar marrëdhënie të drejta me ekipin, ju nuk duhet të perceptojnë ndonjë nga veprimet e tyre lidhur me procesin e punës si një dëshirë për të fyer. Natyrisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet ta lini ujin të vrapojë me veten.

Trajtoni shumicën e situatave me humor, kursen dhe nuk e ekzagjerojnë rëndësinë e situatës negative. Mos mendoni keq për njerëzit, nuk është për asgjë që ata thonë se mendimet formojnë realitet. Nëse mendoni për gjithçka në mënyrë negative, do të ndodhë, prandaj le të mendojmë pozitivisht dhe do të ketë njerëz më të këndshëm dhe dashamirës.

Mësoni se si të merreni me stresin saktë. Nëse mësoni të mos merrni në situata stresuese në punë, nuk do t'ju duhet t'i merrni në zemër. Mos harroni se në punë aftësia juaj për arsye të mençur dhe logjikisht në çdo situatë është vlerësuar veçanërisht, kështu që përpiquni të trajtoni ndonjë prej tyre si profesionist.

Mos u pikëlloni më kot dhe mos u mërzitni të tjerët. Silleni sipas situatës dhe sigurisht në jetën tuaj sasia e negativitetit do të ulet dukshëm dhe nuk do të ketë asgjë për të marrë në zemër, përveç nëse ka gëzim dhe momente të këndshme.