Për një kohë të gjatë, shkencëtarët na kanë siguruar që me zhvillimin e teknologjisë, një person nuk duhet të punojë kaq shumë. Megjithatë, filluam të punonim edhe më shumë. Mjekët tingëllojnë alarmin: njerëzit ankohen shumë shpesh për lodhje dhe stres.
Dhe është e kuptueshme: thirrjet e biznesit na kapin kudo - në shtëpi, në një restorant, në tren, po kudo. Në shumë vende, ne nuk jemi më të befasuar nga një burrë me laptopë në gjunjë. Ne gjithmonë nuk kemi kohë për pesë minuta, gjatë së cilës, ne mund të fikim, nga puna dhe të pushojmë pak. Si rezultat, njerëzit e zyrës gjithnjë bien në gjumë në vendet e tyre të punës, bëjnë shumë gabime ose zëvendësojnë ndërprerjet e nevojshme për thyerjen e trupit.
Kohët e fundit, ekspertët nga Universiteti i Pensilvanisë zhvilluan një studim të punonjësve amerikanë për atë që bëjnë ata për një ditë. Doli se pjesa e luanit e ditës ishte shpenzuar për punë. Dhe pak u dha për ushqim, një udhëtim nga shtëpia në zyrë dhe mbrapa dhe komunikim. Për të bërë të gjitha, ju duhet të mbani pak gjumë.
Por njeriu nuk është hekuri: një herë një organizëm humbet një luftë dhe dorëzohet. Lodhja dhe gjumi arrijnë atë të drejtë në punë ose, edhe më keq, në një takim të përgjegjshëm.
Njerëzit e zyrës thjesht nuk mund ta përballojnë rutinën e ashpër. Kështu, 8% e njerëzve rrëfejnë se shpesh flenë drejtpërdrejt në shërbim, 25% mezi ngrihen në mëngjes nga shtrati dhe 4% disa herë në muaj nuk zgjohen fare, duke lënë mënjanë për këtë arsye një ditë pune.
Një mungesë sistematike mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Si rezultat, ka një ndjenjë të lodhjes, rritjes së nervozitetit, një humor të keq. E gjithë kjo është pasojë e mungesës së gjumit tonë. Edhe gjumi afatshkurtër gjatë ditës përmirëson dukshëm performancën: dyzet minuta të mjaftueshme të dehur për të rritur produktivitetin. Nëse fle pak më shumë, atëherë do të jetë më e vështirë të zgjoheni, dhe, në përputhje me rrethanat, efekti pozitiv zhduket. Dhe duke fjetur në kohën e drekës, punonjësi i nënshtrohet talljes dhe censurës. Por mos kini frikë nga pikëpamjet e kolegëve, nëse papritmas doni të flini. Pas të gjitha, është në lidhje me shëndetin tuaj dhe performancën. Sot, frika e punonjësve që bien në gjumë në punë është përkeqësuar për shkak të frikës nga puna.
Sipas rezultateve të hulumtimit profesional, çdo punonjës i pestë zyre luan lojëra kompjuterike. Megjithatë, kjo zvogëlon efikasitetin, sepse po përpiqeni të kaloni nivelin, dhe pastaj njëherë e më shumë - kjo është aq e varur.
Dje, menaxhimi i kompanisë ishte jashtëzakonisht negativ në lidhje me përpjekjet për të përzënë çaj në lidhje me snacks në vendin e punës. Dhe është e kuptueshme! Sidoqoftë, në Angli, ku kjo ceremoni ka kohë që është bërë një pjesë e rëndësishme e kulturës, banorët e zyrës besojnë se pirja e çajit në një ditë pune do të sjellë më shumë përfitime se sa pas punës. Tea thyen zemërimin dhe zilinë në marrëdhënie, bashkon kolektivin e punës dhe fshin të gjitha llojet e pengesave midis punonjësve të ndryshëm të zyrës. Askush nuk dyshon se pirja e çajit të përbashkët është një nga ngjarjet më të domosdoshme dhe më të mira të ditës së punës në shumë kompani. Pothuajse 80% e të anketuarve thanë se gjatë kësaj ceremonie do të mësojnë lajmet e fundit rreth asaj që po ndodh në punë. Pirja e çajit është bërë një nga faktorët kryesorë në evoluimin e jetës së zyrës në të ardhmen.
Për më tepër, njerëzit që vazhdimisht punojnë në lëvizjen e përhershme lëvizin kundër tyre biorhythms. Dhe ata janë të tillë që gjatë ditës përafërsisht çdo dy orë trupi qëndron, ngadalësuar perceptimin rreth vetes dhe është një kohë e mirë për një person të pushojë pa bërë asgjë. Nëse kjo nuk konsiderohet, mbingarkesat dhe streset janë të pashmangshme. Ndryshimet në regjimin e punës janë jetësore. Pra, ne duhet të mësojmë se si të punojmë siç duhet, dhe duhet të pushojmë, pa dëmtuar shëndetin tuaj.