Shumë muaj ju torturonit në dietat, "derdhni" në palestra, kaluat nëpër qendra tregtare në kërkim të rroba banje, veshje dhe flops më mahnitëse. Gjërat janë mbledhur, rrugët janë pikturuar. Në horizont ka gëzime me diell, pamje të detit dhe romancë turistike. Por! Duhet të jeni të përgatitur për të gjitha llojet e rrethanave të paparashikuara. Sidomos në qoftë se është një çështje e seancave të gjata diellore dhe aktiviteteve të plazhit. Çfarë ju duhet të mbani mend që të mos e ktheni pushimin tuaj në një makth? Si të mos bëhesh viktimë e diellit të nxehtë? Në këtë artikull do të gjeni shumë informata të dobishme për këtë temë.
Strategjia.
Edhe përpara faktit të marrjes në plazh, vlen të ktheheni disa operacione të thjeshta që do t'ju sjellin dobi.
Për të mos u dukur shumë i zbehtë në pragun e parë të plazhit, mos jini shumë dembel disa ditë para daljes së planifikuar për të marrë pjesë në një seancë për rrezitje. Kjo procedurë kryhet në shumë sallone bukurie, zgjat 15 minuta dhe efekti zgjat rreth një javë. Gjatë kësaj kohe, ndoshta do të keni kohë për t'u mbuluar me cirk natyral. Pothuajse e njëjta gjë mund të bëhet në shtëpi duke përdorur një shishe autosunburn. Gjëja kryesore - para-hall para lëkurës, aplikoni një shtresë e hollë e krem
dhe sigurohuni që të mos mbeten shirita dhe pabarazi. Përgatitura shkencërisht për plazhin do të ndihmojnë tabletat "diellore". Ato zvogëlojnë ndjeshmërinë ndaj rrezeve ultravjollcë, duke përshpejtuar procesin e për rrezitje. Kapsula të tilla duhet të merren dy javë më parë dhe një muaj e gjysmë pas pushimit.
Pavarësisht nga cila pikë e botës ju do të bini dielli, pajisja juaj e detyrueshme duhet të jetë mjeti para dhe pas diellit. Me një faktor të përshtatshëm mbrojtës për ju. Është vërtetuar se rrezet ultravjollcë janë kryesisht për të fajësuar për plakjen e parakohshme të lëkurës. A keni nevojë për më shumë argumente?
Nëse do të pushoni në një nga vendet afër ekuatorit, për shembull, në Xhamajka, Malajzi ose Vietnami, pavarësisht nga lloji i lëkurës, vendosni mjetet me faktorin më të fortë të mbrojtjes në valixhe. Në vende të tilla, dielli nuk kursen askënd. Dhe, pasi keni djegur ditën e parë, rrezikoni pjesën tjetër të pushimeve në hotel ose më keq - në një shtrat spitalor.
Është më mirë të marrësh disa krem me faktorë të ndryshëm mbrojtjeje, me më shumë fuqi - për ditët e para dhe për një lëkurë delikate të fytyrës.
Taktika.
Zagoraj pa fanatizëm. Sidomos në ditët e para. Mos shpenzoni më shumë se një orë në diell të hapur. Jepni lëkurën
të mësohemi. Dhe mbani mend, nëse në ditën e parë ju jeni i pjekur (dmth. I kuqëruar), tjetra, ka shumë të ngjarë, do të errësohet, por pas njëfarë kohe zhvishem sigurisht do të fillojë të zhvishem. Nëse bëni gjithçka sipas rregullave, atëherë ju do të ktheheni në shtëpi me një qeshje të njëjtë, të gjatë, edhe pse jo shumë të errët. Dhe nëse përpiqesh të kapësh Beyonce-in ose Rihannën, atëherë në 85 nga 100% do të marrësh një lëkurë me luspa të lëmuar. A keni nevojë për të?
Gjithmonë aplikoni sunscreen 15-30 minuta më parë, jo në plazh. Mos mendoni se në qoftë se ju keni rruar veten në mëngjes, ju mund të bëheni të lirë nga dielli gjatë gjithë ditës. Rinovo shtresën mbrojtëse çdo 1.5-2 orë dhe pas larjes. Po, shpesh jo vendet më të parashikueshme digjen - sqetullat, lëkurën midis gishtërinjve, nën gjunjë, në ngritjen e këmbës, mos harroni për ta.
Nga një orë në katër ditë, zvarriten nën tenda. Getting një djegie në këtë kohë është një gjë e lehtë. Koha optimale për rrezitje - deri në 11 dhe pas Një ditë, deri në perëndim të diellit. Mos mendoni se nëse dielli nuk është i lartë, atëherë djegiet nga dielli nuk zbresin. Rreth 30% e rrezet depërtojnë në retë dhe madje edhe nën ombrellën.
Mos gënjeni në diell si një njeri i dënuar. Hyrja periodike e ujit në trup është shumë e dobishme. Rrezatimi bie më shpejt dhe më në mënyrë të barabartë. Prandaj, me pushime taktika më e mirë është "pesëdhjetë e pesëdhjetë", shpenzojnë rreth
në të njëjtën kohë në plazh dhe në ujë.
Mbani hundën në erë. Në një mot me diell, por me erë, ju nuk do të vini re se si do të digjen. Qëndrimi mashtrues dhe i gjatë në ujë. Duke mos ndjerë ndikimin e diellit (dhe rreth 60% e rrezeve të arrijnë edhe në një thellësi prej gjysmë metri), ju rrezikoni të merrni një mbidozë. Nëse jeni të angazhuar në sportet e ujit, mbrojeni sa më shumë që të jetë e mundur pjesët e hapura të trupit - fytyrën, pëllëmbët, qafën. Djegien nga dielli shumë "shkopinj" në lëvizje. Jini aktiv, kjo është një formë plus dhe fizike, dhe një shans shtesë për t'u bërë pronar i një cirku të bukur. Vetëm shikoni se supet tuaja nuk janë djegur dhe këmbët tuaja nuk mbeten të zbehtë.
Blici doli.
Nëse të gjitha këto fluturojnë në veshin tuaj, dhe pas një moment do të fluturojnë me një tjetër, një shans për të djegur është i madh. Dhe mos thuaj që ne nuk ju paralajmërojmë! Nëse ndodh probleme, bëj kështu këtë:
Mos qëndroni në diell, pasojat mund të jenë më të mjerueshme. Fshehuni nga "armiku" në dhomë dhe atje në siguri, vendosni kremrat e shpëtimit të lëkurës nga djegiet.
Nuk ka krem - në Babushkin mënyrë smeared me salcë kosi, kefir ose kos. Nëse krem i thartuar shpejt absorbohet, shpërbëhet në një të ri, kjo do të thotë që lëkura është ende shumë e irrituar. Një tjetër mënyrë është një kompresë e kastravecit. Pritini në qarqe dhe shtrihuni në trup. Më shumë djegie - më shumë tranguj.
Masat paraprake të sigurisë.
1. Nëse keni dyshime për lëkurën tuaj (pimples, skuqje, lëkurë), para se të shkojnë në det duhet të shkojnë në një dermatolog. Përndryshe, ju rrezikoni ndërlikimin e komplikimeve ose thyejnë pigmentimin.
2. Mos bëni epilim - bio, lazer, foto ose elektro - të drejtë para udhëtimit. Mirupafshim për diellin duhet të kalojë një minimum prej 2-3 ditësh.
3. Mbani në mend se antibiotikët dhe pilulat e kontrollit të lindjes janë për barna të ndjeshme ndaj rrezeve. Nëse futni shkronjen "shkakton ndjeshmërinë e dritës", jini të kujdesshëm dhe më mirë konsultohuni me mjekun.
4. Para se të dilni, mos përdorni produkte që përmbajnë alkool (tonik, kremra) dhe parfume. Alkooli në kombinim me rrezet e diellit mund të shkaktojë acarim dhe thatësi të lëkurës, të provokojë shfaqjen e njollave të pigmentit.
5. Dekorimi në plazh është gjithashtu më mirë të mos veshin. Së pari, ju mund t'i humbni ato, së dyti, nën to do të ketë vija të bardha të palumbuara, dhe së treti, metalet në diell janë të nxehtë dhe ju mund të fitoni një djegie.
6. Kushtojini vëmendje të veçantë lindjeve - të mëdha dhe të fryra duhet të merrni 2 herë më shumë sunscreen me mbrojtje maksimale
7. Mos harroni: vetë-rrezitje nuk mbron lëkurën nga efektet e rrezeve ultravjollcë. Edhe në qoftë se i përdorni ato, mos harroni të përhapni vetëtimën me SPF.
8. Sigurohuni që të fshini trupin me një peshqir menjëherë pas larjes, pika të vogla uji, si zmadhues, intensifikoni djegien.
9. Nëse lëkura fillon të zhvishet, mos copëtoni copa të vdekur - në vend të tyre, mund të mbeten njolla të pigmentuara. Pra, kremë krem dhe prit, kur vetë lëkura bie.
.