Si të parandaloni paraqitjen e lëkurës saggy kur humbni peshë?

Humbja e peshës së tepërt është një gëzim dhe sukses i madh për çdo grua. Kjo bën të mundur që të vishen rroba të hapura, duke mos hezituar për veshjet e shkurtra të ngushta. Pounds shtesë janë kryer me ta dhe shumë komplekse. Sidoqoftë, ndonjëherë një rënie e mprehtë e peshës mund të çojë në telashe. Një pasojë shumë e pakëndshme e humbjes së peshës është lëkura saggy. Në mënyrë që lëkura të mos bjerë, dhe rrudhat të mos bëhen më të mëdha, duhet të kujdeseni mirë për të si gjatë humbjes së peshës dhe më pas. Ka disa rregulla të thjeshta që do të parandalojnë paraqitjen e lëkurës saggy, ose nëse problemi ndodh, korrigjojeni.

1. Humbja e peshës duhet të jetë e ngadaltë. Dëshira për të hequr qafe peshën e tepërt është e kuptueshme. Por mos harroni se kur fitoni peshë, e cila ndodh gradualisht, lëkura gjithashtu shtrihet gradualisht. Humbja e peshës së mprehtë, natyrisht, do të çojë në sagging e lëkurës. Në këtë drejtim, për të humbur peshë, pa shkaktuar dëm në lëkurë, ju duhet të ngadalë, duke rënë 2-3 kg në një periudhë një mujore. Është më mirë që procesi i humbjes së peshës shtrihet në kohë.
2. Nuk ka dieta të rrepta. Hidhni një vështrim më të afërt në një dietë të ekuilibruar që përfshin fruta, perime, peshk, mish dhe karbohidrat "të dëmshëm" në sasi shumë të kufizuara.
3. Merrni parasysh rregullin: mund të hani gjithçka, por kurrë nuk do të ovateat. Parullat në të cilat premtojnë një humbje prej 7-10 kg në një muaj shmangen më së miri. Ata bazohen në faktin se, para së gjithash, kur dieta shihet, trupi humbet ujin. Kjo çon në humbje të shpejtë të peshës. Më tej, për shkak të agjërimit, pesha zvogëlohet për shkak të humbjes së masës së muskujve, por jo shtresave të yndyrshme. Nga e fundit për t'u çliruar nga më të vështira, prandaj, kur kthehen në ushqimin normal, trupi shpejt fiton kilogramë të humbur dhe madje edhe më shumë.
4. Hani shumë ujë. Shkrin dhe heq skorjen. Uji është burimi i jetës, i cili do të ruajë ekuilibrin e ujit të gjithë organizmit, duke përfshirë lëkurën, duke ruajtur elasticitetin e tij.
5. Gjatë dushit, duhet të fshijni zonat problematike në trup duke përdorur një sfungjer të fortë të bërë nga shpohet natyrore (sizal, loofah). Është mirë pastaj të marrësh një dush të kontrastit, i cili ngushton dhe tingëllon lëkurën, ndihmon për të ngrënë, rifreskuar. E gjithë kjo përmirëson qarkullimin e gjakut, duke përfshirë rrjedhjen e gjakut në lëkurë. Brenda pak minutash, merrni një dush të nxehtë, pastaj 30-60 sekonda - një dush të ftohtë, por jo të akullt. Rekomandohet përsëritja e procedurës 2-3 herë.
6. Përdorni një pastrim të trupit një ose dy herë në javë. Kjo do të ndihmojë për të hequr qelizat e lëkurës së vdekur dhe të vjetër, si dhe ndotjen. Përveç kësaj, tregohet se pastrimi përmirëson furnizimin me gjak të lëkurës, e bën atë të butë dhe të butë.
7. Masazh. Bëni masazh në kabinën ose në shtëpi, bëjeni vetë. Për lëkurën e barkut është masazh efektiv i mbuluar. Eliminon inç të tepërt nga bel. Shtrirë në shpinë, qetësohuni dhe filloni të bëni lëvizje të vogla në drejtimin e orës së barkut. Me çdo raund, intensiteti i tringëllimë rritet, në mënyrë që lëkura paksa flushed. Pastaj, stroking stomak e tij në drejtim të akrepave të sahatit, lag atë me një krem ​​tërheqës.
8. Aplikimi i kremrave të forta. Qëllimi i tyre në rivendosjen e lëkurës së barkut, gjoksit, belit, parakrahëve, hips. Krem zbut lëkurën, stimulon rinovimin e qelizave epiteliale, zbut, tonifikon lëkurën, eliminon shenjat e shtrirjes. Dhe mbani mend se kremja do të bëjë lëkurën tuaj të butë dhe të butë, të butë dhe elastike, por vetëm nëse ju ndiqni të gjitha rregullat e tjera të përshkruara në këtë artikull.
9. Sports. Kurrë mos harroni për sport, pasi kjo është mjeti më efektiv për humbjen e peshës. Dhe më e rëndësishmja, duke bërë sporte, gjithmonë do të jeni të lumtur me pamjen tuaj. Nuk ka rëndësi se çfarë lloji të sportit jeni angazhuar në: gjimnastikë, not, drejtimin, ndërtimin e trupit - gjëja kryesore është se ajo sjell emocione pozitive. Instruktori do t'ju ndihmojë të zgjedhni rregullisht ushtrimet fizike. Është e rëndësishme që ngarkesat gjatë zbatimit të tyre të ndahen për grupet e muskujve që ju nevojiten. Kjo do ta vendosë figurën në rregull, do ta bëjë atë të shtrënguar, do të forcojë shtypin, do të heqë qafe celulitin në zonat problematike, do të forcojë shëndetin. Mos harroni se pa tendosje fizike nuk është e mundur të humbni peshën në mënyrë efikase dhe të saktë. Është mirë nëse sporti bëhet mënyra jote e jetës.