Një mënyrë për ta mbajtur trupin në gjendje të mirë është kullimi limfatik. Ky është një lloj masazhi, qëllimi i të cilit është të ndihmojë indet për t'u pastruar nga produktet e shkatërruara të kalbjes dhe nga aktiviteti vital i qelizës. Deri më sot, janë përshkruar mënyra të ndryshme të kryerjes së kullimit limfatik; ajo mund të jetë manual dhe masazh hardware. Shërbimi i kullimit limfologjik ofrohet gjerësisht në sallone të specializuara të bukurisë dhe qendrave mjekësore. Dhe mund ta bëni vetë, në shtëpi.
Për të bërë kullimin limfatik në mënyrë korrekte dhe efektive në shtëpi mund të udhëhiqet nga rregulla të caktuara dhe duke respektuar kushtet e duhura. Gjithmonë mbani mend se procedura e kullimit limfatik nuk duhet të shoqërohet me ndjesi të dhimbshme. Përbëhet nga përgjimi i lehtë dhe goditjet që kryhen në rrjedhën e limfës. Sigurohuni të përdorni kremra speciale ose vajra esenciale, veçanërisht nëse kryhet një masazh anti-celulitit.
Kullimi limfatik i barkut, kofshëve, këmbëve
Shumë gra vuajnë nga edema e ekstremiteteve të poshtme, veçanërisht të dukshme në fund të ditës. Për të lehtësuar situatën me edemë dhe madje edhe për të eliminuar ato, duhet të merrni qëndrimin e mëposhtëm: uleni, vendosni një karrige ose osman para jush, vendosni një këmbë të zgjatur mbi të në mënyrë që të jetë në nivelin e legenit. Pastaj kryejini lëvizjet shtrenguese lart në zonën popliteal, duke filluar me kyçin e këmbës. Pastaj kapeni kyçin e këmbës me të dy duart dhe me një shtytje të vogël, ngjitni viçin. Ky masazh rekomandohet të përsëritet disa herë për secilën këmbë. Shqyrtime të shumta sugjerojnë se kjo procedurë në mënyrë efektive largon ënjtjen, lehtëson qarkullimin e gjakut të këmbëve, këmbëve dhe këmbëve.
Rregullisht duke bërë këto ushtrime, ju mund të mbushni mirë dorën tuaj dhe në të ardhmen, pa shumë përpjekje për të kryer në shtëpi kullimin limfatik të këtij lloji.
Kullimi limfatik anti-celulitit i hips dhe abdomen. Para fillimit të procedurës, duhet të aplikoni kremën kundër celulitit në zonat problematike. Kullimi limfatik i hips dhe barku përbëhet nga pats dritë dhe goditje. Vini re se kullimi limfatik i këmbëve është gjithmonë i mbartur nga poshtë lart, dhe për abdomen një tjetër strategji është dhënë - kullimit limfatik në një rreth, domethënë clockwise. Këto kushte janë të detyrueshme për të arritur efektin e dëshiruar.
Kullimi limfatik i fytyrës
Në jetën reale, çdo ditë, pa e ditur vetë, kryejmë një person limfodrenazh, madje edhe disa herë në ditë. Kjo përfshin procedura të tilla si larja, aplikimi i kremës dhe heqja e grimcave. Dhe duhet të them që në shumë raste është e mundur të plagosësh lëkurën me thonjtë, nëse bën lëvizje të gabuara dhe manipulime në këto procedura në dukje rutinë.
Për personin manual limfodrenazha është mjaft e mjaftueshme 5 minuta në ditë, me efekt nuk do të ju presin gjatë. Ajo duhet të kryhet sipas rregullave të mëposhtme:
Masazh përpara - disa goditje të butë të ballit në drejtim nga qendra në tempuj.
Pastaj masazh në muskujt rrethore të syve - lëvizjet rrethore, nga hunda në tempujt dhe buza e poshtme e bazave të syve. Ky kullim limfatik përbëhet nga lëvizje të lehta dhe presion vetëm me pads e gishtërinjve. Pastaj nga tempuj lëvizin përgjatë vetullave në urën e hundës me bluarje spirale të butë. Kryeni këto manipulime 2-3 herë.
Kullimi limfatik i faqeve. Ai përbëhet nga lëvizje tre-lineare: së pari nga qendra e mjekrës drejt nofullës së poshtme, pastaj nga këndet e gojës deri te lobët e veshit dhe në vijën e fundit nga buza e sipërme drejt tempujve. Të gjithë kapja dhe stroking janë të lehta.
Me ndihmën e gishtave të indeksit, shtypni disa herë foldat nasolabial.
Masazh i Çinit. Pezhyrjet e duarve shtypen deri në mjekër dhe kryejnë një stroking të lehtë në drejtim të veshëve.
Kullimi limfatik është një masazh që ndihmon për të hequr qafe qese nën sytë, i jep lëkurës një pamje të shëndetshme, nxit ushqimin e lëkurës. Procedurat e kullimit limfatike rekomandohet të kryhen çdo ditë, do të forcojë aktivitetin e enëve të gjakut, shpërndajnë saktë lëngun limfatik në trup, zgjasin rininë dhe bukurinë e lëkurës. Përjashtimi i përdorimit të forcës gjatë masazhit, kjo do të çojë në dëmtimin e enëve limfatike.