Një telashe e vogël në formën e një kallusie Ju ndoshta nuk e frikësoni, posaçërisht ka llaqe të veçanta. Është krejt tjetër çështje kur del që për shkak të një këpucë shumë të bukur, në modë, por fatkeqësisht të pakëndshme, kishte probleme me enët, muskujt, nyjet apo edhe shpinë.
Tani, do të njiheni me rekomandimet se si të zgjidhni këpucët e drejta pa dëm për shëndetin, atë që duhet t'i kushtoni vëmendje. Shumë prej këtyre rregullave tashmë janë të njohura, por për ndonjë arsye ato shpesh neglizhohen.
Pra, le të fillojmë.
Së pari , kurrë nuk veshin këpucë të ngushta. Shumë njerëz gabimisht besojnë se këpucët që i shkundin ato, janë të lodhur gjatë kohës dhe çdo gjë do të jetë mirë. Në fakt, ndërsa jeni duke pritur për këtë moment, mund të dalësh në pah me probleme që nuk ka gjasa të jesh i kënaqur me: kallimet, çrregullimet e qarkullimit të gjakut, thonjtë e zorrëve ose gishtat e përkulur. Unë mendoj se ju nuk keni nevojë për "lumturi". Këpucë të ngushta mund të përkeqësojnë rrjedhën e sëmundjes së varikozëve të ekstremiteteve të ulëta.
Por mos harroni se këpucë shumë të lirshme, gjithashtu, nuk do të sjellë shumë përfitim. Pse? Është shumë e thjeshtë - këmbët vazhdimisht do të 'ul receptorin e telefonit' në këpucë të tilla, të cilat mund të shkaktojnë kokrra, fërkime dhe muskujt e këmbëve do të jenë gjithmonë në tension, "në mënyrë që të mos humbasë këpucët".
Së dyti , gjatë montimit të këpucëve, gjithmonë veshin këpucë, jo një. Sigurohuni që të kaloni nëpër dyqan për të siguruar që këpucët që përshtateni me të vërtetë, se nuk ka një vend që do të shqetësonte këmbët tuaja. Ju duhet të ndjeni gishtin me gishtërinjtë tuaj, por vetëm me lehtësi.
Të kalojë dorën mbi këpucë, ju nuk duhet të ndjeni ndonjë gungë të formuar nga këmbët.
Së treti , mos blej këpucë në mëngjes. Pse? Fakti është se nëse provoni në orët e mëngjesit, këpucët mund të ulen mirë, dhe kur vendosni t'i vishni ato në mbrëmje, thoni, në një datë, do të jeni shumë të befasuar që nuk mund t'i vendosni ato ose të bëheni shumë të ngushta në to. Kjo ndodh sepse në mbrëmje këmbët tona po fryhen pak. Kjo është e natyrshme, sidomos në një sezon të nxehtë.
Së katërti , blej këpucë me një supër të butë dhe fleksibël. Kaloni një provë të vogël në dyqan - merrni këpucët dhe përkulni atë. Nëse bendet e vetme pa ndonjë vështirësi dhe pjesa e sipërme e këpucës nuk ndryshon shumë formën e saj, kjo do të thotë që ju keni një produkt të mirë. Është e dëshirueshme që e vetmja është e ajrosur, por kjo është një tipar i modeleve të shtrenjta.
Mburoja e këpucëve të dimrit duhet të jetë mjaft e trashë. Epo, nëse ka një model të ndryshëm të futjes në sipërfaqe të saj, për shembull, një pjesë ka shirita dhe tjetra ka prerje të rrumbullakosura.
Shumë gra janë shumë të dashur për këpucë me takë të lartë. Përkundër faktit se shumica e njerëzve e dinë për efektet e tyre të dëmshme në shëndet, ata janë ende në ndjekje të modës, vazhdojnë t'i veshin ato. Dëshironi të dini pse këmbët janë fajtori i shumë sëmundjeve? Pastaj shikoni:
1. Ngarkesa shpërndahet në mënyrë të pabarabartë në të gjithë këmbën - një pjesë e këmbës (përpara) është plotësisht e ngarkuar dhe pjesa tjetër e kundërt është tërësisht e shkarkuar.
2. Natyra krijoi këmbën njerëzore në një mënyrë të tillë që kur ecte atë "burime", duke zvogëluar ngarkesën. Këmba e lëshon këmbën nga ky funksion, dhe çdo hap çon në ngarkesa kolosale në shpinë. Kjo nuk kalon pa gjurmë - ka dhembje në shpinë, rreziku i herniumit të disqeve ndërvertebrore dhe rritjes së osteokondrozës.
Prandaj, gra të dashura, mos harroni: para se të vishni këpucë me takë të lartë, mendoni për shëndetin tuaj, nuk ju është dhënë për ta humbur atë në të djathtë dhe në të majtë. Le këmbët tuaja të dekoroj këpucë me një thembra të vogël 2-5 cm Sigurisht, ndonjëherë mund të përballosh një thembra prej 12 centimetër, por jo shumë shpesh dhe për një kohë të gjatë.
Së pesti , përpiquni të bleni këpucë nga materialet natyrore: kamoshi, tekstile, lëkurë natyrale. Por, për fat të keq, në raftet e dyqanit mund të gjesh këpucë nga lëkurë artificiale. Këto këpucë janë shumë të dëmshme për shëndetin. Kjo është veçanërisht e dukshme në ditët e verës, kur, nën ndikimin e temperaturave të larta, materiali artificial fillon të lëshojë kimikate. Përveç kësaj, këpucë të tilla nuk lejojnë në ajër, i cili është fajtori kryesor në shfaqjen e sëmundjeve kërpudhore të këmbëve të rash pelenë, e cila është shkaku i një erë të pakëndshme.
Nëse akoma vendosni të blini lëkurë nga lëkurë artificiale, atëherë sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje rreshtit, duhet të bëhet me lëkurë të vërtetë ose me tekstil.
Së gjashti , zgjidhni këpucë me praninë e një supinator. Shumë gropa këmbë formojnë një hark të këmbës, i cili shërben si një lloj "amortizues" për trupin tonë. Për shkak të këtij harku, këmbën si ajo buron dhe të gjitha spines tonë të shpinë dhe gjymtyrë të ulët janë nën një ngarkesë më të vogël, dhe nuk ka asnjë probabilitet të zhvillimit të problemeve tashmë të përshkruara më lart. Harku mbështet këtë hark, për shkak të kësaj këmbët nuk janë aq të lodhur gjatë ecjes. Këpucë me vlerë të madhe me një supinator është për njerëzit që vuajnë nga platforma e sheshtë dhe për fëmijët e vegjël, në të cilët ky hark i këmbës është i formuar vetëm.
Pra, këtu janë disa rregulla bazë që duhet t'ju udhëzojnë kur zgjedhni këpucë. Dhe këtu, ndoshta, do të jetë më korrekte të thuash "mos t'i përdorësh ato për shëndetin", por "t'i përdorësh ato për shëndetin".