Si të merrni vitaminën E gjatë shtatzënisë: dozimin, udhëzimet, rishikimet

Shkencëtarët kanë njohur shumë se sa e rëndësishme për trupin tonë është vitamina E. Përveç faktit se ajo merr pjesën më aktive në metabolizmin, gjithashtu forcon muret e enëve dhe imunitetin. Por më e rëndësishmja, kjo vitaminë luan një rol kyç në konceptimin dhe mbajtjen e një fëmije, pasi ai ndikon pozitivisht në sistemin riprodhues jo vetëm të nënës, por edhe të babait.

Pse nevojitet Vitamina E para konceptimit

Është e njohur për të gjithë se mikroelementet e dobishme janë të nevojshme nga nënat e ardhshme. Por ndonjëherë, kur planifikon një fëmijë, mjekët përshkruajnë marrjen e vitaminës E dhe baballarëve të ardhshëm. Fakti është se ajo përmirëson ndjeshëm cilësinë e lëngut seminal dhe e bën spermatozoidën më të lëvizshme. Në gratë, ajo stabilizon sfondin hormonal dhe bën maturimin e vezës dhe ovulacionit të rregullt.

Edhe pas konceptimit në trupin e nënës, duhet të jetë e mjaftueshme për të, pasi ndihmon në bashkimin e embrionit në murin e mitrës. Përveç kësaj, formimi i embrionit fillon që nga javët e para pas konceptimit, dhe për këtë në trupin e nënës duhet të jenë mjaft të dobishme mikronutriente.

Aplikimi për gratë shtatzëna

Pra, mjekët mund të shpjegojnë në disa detaje se pse një nënë shtatzënë duhet të marrë vitaminë E, nëse ai nuk ha në sasi të mjaftueshme me ushqim.

1. Formon placentën. Vitamina ndihmon për të formuar këtë element të vërtetë të rëndësishëm në mbajtjen e një fëmije. Përveç kësaj, ajo parandalon plakjen e hershme të placentës dhe lëkurën e saj. Kështu, përmirësohet shkëmbimi i nënës dhe fëmijës me gjak.
2. Ai sintetizon hormonet, në veçanti prolaktin, i cili pas lindjes do të jetë përgjegjës për sasinë dhe cilësinë e qumështit.
3. Tradicionalisht, mjekët përshkruajnë një kurs në tremujorin e parë për të gjitha gratë për të zvogëluar rrezikun e abortit, për të përmirësuar ekuilibrin hormonal dhe për të ndihmuar në formimin e organeve dhe sistemeve të para të fetusit.
4. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, rrjedha e vitaminave nuk është gjithmonë e përshkruar. Deri në këtë kohë, ajo është në sasi të mjaftueshme të akumuluara në trup, dhe rezervat mund të plotësohen me komplekse multivitamin.
5. Sigurisht, do të ishte më mirë nëse mund të merrni vitamina të mjaftueshme nga ushqimi. Megjithatë, është pak më e komplikuar sesa thjesht të pijshëm një dragee me rekomandimin e një mjeku dhe do të jetë e nevojshme që vazhdimisht të numërohen sasitë e substancave që kanë hyrë në trup. Përveç kësaj, jo të gjitha gratë do të jenë të lira të hanë ushqime të pasura me vitaminë E në tremujorin e parë për shkak të toksikozës. Mesatarja e artë do të jetë përdorimi i kombinuar i ilaçeve dhe burimeve natyrore të vitaminës.

Ushqime të pasura me vitaminë E

• qumësht
• vezët e vezëve
• mëlçi
• produktet bimore: kokrra e grurit, vaj ulliri dhe vaj luledielli (i papërpunuar), pjeshkë, buckthorn e detit, mango.
• perime: spinaq, brokoli.
• një shumë e vitaminës E dhe në krunde, luleradhiqe, hithër (të rinj), gjethe butësisht
• u rritën hips, fara, ndonjë arra.

Një koktej i vërtetë vitaminë mund të shërbejë si një përzierje e vajrave bimore, të cilat ju mund të plotësoni një sallatë. Për shembull, në përmasa të barabarta blini luledielli, vaj ulliri dhe kedri.

Disa këshilla

Shtatzanë zakonisht caktojnë 300 mg vitaminë në ditë. Doza mund të përshkruhet vetëm nga një mjek, duke marrë parasysh karakteristikat e trupit të nënës dhe kursin e shtatzënisë. Gjëja kryesore nuk është që të tejkalojë kufirin maksimal të lejuar prej 1000 mg të drogës për 24 orë.

Pronë e vitaminës është se ajo është e aftë të grumbullohet në indet e yndyrshme, kështu që është e nevojshme që të përmbahen në mënyrë rigoroze në kohëzgjatjen e kursit dhe dozave në mënyrë që të mos shkaktohet mbidozë dhe të çojnë në defekte në fetus.