Një numër i madh i agjentëve të rinovimit shiten në farmaci dhe dyqane të specializuara. Ju mund t'i përdorni ato. Por ata kosto para të pabesueshëm, por rezultati nuk është shumë mbresëlënës. Pas të gjitha, kjo është e gjitha kimi, e cila ndihmon me aplikimin primar në lëkurë, dhe pastaj - mbetet në të njëjtin nivel.
Ju mund të shkoni në sallën e palestër, ku, nën drejtimin e një trajneri të kualifikuar, do të merrni nga një program trajnimi i përshtatshëm. Kjo është një mënyrë shumë efektive, veçanërisht nëse keni mjete dhe kohë për të. Pas orëve zhvillohen 2-3 herë në javë, për 40-60 minuta.
Kurset e Yoga gjithashtu ndihmojnë në këtë çështje. Ju relaksoheni, lehtësoni stresin, mendoni vetëm për gjëra të mira. Instruktori yoga do t'ju ndihmojë të zgjidhni gjërat që ju nevojiten, në të cilat përfitimet për trupin tuaj si një e tërë do të jenë të pa matshme.
Do të ishte e dëshirueshme të vërehej, se për një vit personi mund të shkruajë ose të hiqet 3-4 kg. Kjo është statistika normale. Natyrisht, gratë do të mendojnë për atë që është më mirë të humbasësh sesa të thirresh. Kjo, natyrisht. Por nuk është e nevojshme të vendosni eksperimente në trupin tuaj. Të gjitha këto dietat e pafundme, gjatë të cilave vetëdija dhe humbja, dhe me të fuqia dhe energjia. Është provuar shkencërisht se dietat sjellin vetëm dëm. Ata nxisin lirimin e sistemit nervor, shfaqjen e rrudhave në fytyrë dhe formimin e rrudhave në lëkurë. Opsioni më i mirë, për të humbur peshë dhe për të ruajtur një peshë të qëndrueshme për shumë vite - zgjedhja e një sistemi ushqimor të veçantë, i cili duhet të respektohet vazhdimisht. Ne nuk do të harrojmë për të gjitha llojet e teas për humbje peshe, të cilat kushtojnë shumë para dhe ju premtojnë që shpejt dhe lehtë të humbni peshë. Të dashur gratë, a nuk u pëlqen aq shumë sa që besoni këta njerëz të këqij që thjesht duan të bëjnë para nga ju. Në fund të fundit, baza e këtyre çajit është një mjet i zakonshëm diuretik ose laksativ, i cili kushton një qindarkë. Ju shpesh ju paguani shuma. Por këto janë vetëm lule. Në përbërjen e tyre shtohen substanca që janë të varur . Pas përdorimit të tyre, depresioni, pagjumësia, lodhje kronike mund të zhvillohen. Efektet anësore të barnave të tilla janë në masë, për shembull, konvulsione, gjakderdhje, hallucinacione etj. Pas të gjitha, ju doni të dukeni më mirë dhe të mos hyni në spital. Ji vigjilent!
Ju duhet të kujdeseni për pastërtinë e trupit tuaj si jashtë ashtu dhe brenda. Ne jetojmë në një kohë të tillë që shkarkimet dhe emetimet nga bimët dhe fabrikat në ajër që frymëjmë janë shumë më të mëdha se sa oksigjeni i pastër. Ne hamë produkte gjysëm të gatshme, së bashku me ushqimin përdorim kancerogjene, etj. E gjithë kjo është shumë e trishtuar, por e vërtetë. Ne duhet të pastrojmë rregullisht trupin. Askush nuk do ta bëjë këtë për ju. Alokoni kohë për udhëtime në natyrë, larg qytetit. Ndoshta në pyll ose në male. Nëse nuk keni mundësi të jetoni në vend, bëni atë të paktën të preferuarin tuaj.
Ndonjëherë ju duhet të organizoni, të ashtuquajturat, ditët e shkarkimit. Ju jeni të detyruar të ndihmoni trupat tuaj për t'u çlodhur nga puna e vazhdueshme në përpunimin e ushqimit dhe lëngjeve që vijnë tek ju nga brenda. Hani ushqime të lehta gjatë gjithë ditës, mundësisht perime të freskëta, fruta dhe lëngje të shtrydhura me ujë të pijshëm.
Nëse doni të mbani rininë dhe atraktivitetin, ju duhet të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Lëvizja është jeta! Nëse jeni të ulur, ju nuk do të jeni në gjendje të ndihmoni që trupi të qëndrojë më gjatë. Në këtë rast, përtacia çon në plakjen e shpejtë. Prandaj, ju duhet të rrisni aktivitetin dhe aktivitetin muskulor të nyjeve tuaja çdo ditë. Për këtë, ju nuk mund të shkoni në palestër. Mjafton të kujtojmë dhe zbatojmë disa rregulla të thjeshta në jetë.
- Harrojeni për ekzistencën e ashensorit. Ecni hapat në këmbë. Nuk ka nevojë të bëhet shpejt, sepse askush nuk po ju ndjek. Përfitimet për sistemin tuaj kardiovaskular dhe nervor do të jenë kolosale. Ajo gjithashtu ka një efekt të dobishëm në sistemin musculoskeletal. Për të filluar, ju mund të shkoni poshtë hapat në këmbë, dhe pas një kohe të fillojë për të kapërcyer dhjetë hapat e parë deri. Ju nuk do të vini re se si do të ngjiteni në katin e pestë pa ndonjë vështirësi.
- Ju mund të bëni një ushtrim shumë të thjeshtë, të thjeshtë dhe shumë efektiv, i cili quhet "Kutia e ndeshjeve". Është e nevojshme për të shpërndarë në dysheme një kuti me ndeshje. Pastaj, ne mbledhim një ndeshje çdo herë, duke shkuar lart. Kjo mund të bëhet me squats, ose ju mund të përkuleni. Ky lloj i gjimnastikës do ta sjell trupin ngarkesën e nevojshme.
- Ju duhet të filloni një traditë të re për veten tuaj, të ecni në park, larg rrugës. Kjo do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
- Gjeni një punë të mirë. Puna duhet t'ju sjellë gëzim, sepse shumicën e kohës ne jemi atje. Streset e sjellura nga puna do të ndikojnë negativisht në pamjen tuaj dhe në marrëdhëniet tuaja me njerëz të afërt me ju.
- Rekomandohet të fle në një dhomë të ftohtë, në një temperaturë prej 17-18 gradë. Në kushte të tilla, personi mbetet i ri për më gjatë. Pasi të keni fjetur 7-8 orë, do të ndihmoni veten jo vetëm që të mbeteni të bukur dhe të rinj, por edhe për të përmirësuar kujtesën.
- Ju duhet të heqni qafe zakonin e prekjes së fytyrës tuaj me duart tuaja në mënyrë të panevojshme. Kjo çon në shfaqjen e rrudhave të thella. Nëse duart tuaja janë të pista, ju gjithashtu mund ta sillni infeksionin.
- Stop grindje dhe vrenjt. Shikoni shprehjet tuaja të fytyrës. Dhe të bëjë fytyrën lëkurë.
- Refuzoni zakonet e këqija. Alkooli dhe pirja e duhanit - ky është një armik mizor, i cili vret bukurinë tonë dhe i heq të rinjtë. Ose më mirë, e marrim këtë larg prej vetes, duke pirë një cigare dhe duke pirë alkool. Nëse e doni vërtet veten dhe doni të dukeni mirë, harrojeni për to. Ju do të gjeni më të lehtë për të marrë frymë dhe do të shfaqen më shumë energji dhe energji.
Mos harroni këto këshilla të thjeshta dhe ndani me të tjerët njohuritë tuaja se si të mbani rininë dhe atraktivitetin në 40 vjet.