Ngritja e fëmijës nga pozicioni i ulur
Kjo mënyrë e rritjes së duarve të foshnjës do të sigurojë siguri maksimale dhe do t'ju ndihmojë të shpenzoni në mënyrë racionale energjinë tuaj. Ajo bazohet në shkarkimin e muskujve të mesit në kohën e ngritjes së peshave. Së pari, bëni të gjitha lëvizjet pa foshnjën, pasi kjo metodë kërkon stërvitjen e duarve dhe këmbëve (të gjithë ngarkesa është transferuar në gjymtyrë).
Para fillimit të squats, shtrirje shpinë, heqjen e armëve drejt mbi kokën tuaj dhe ngadalë lakimi gjunjët tuaj. Mbajeni prapa drejt. Pastaj ulini krahët dhe rregulloni këmbët paksa të përhapura, përkulni përpara. Tani përkulni gjunjët, merrni fëmijën nga sqetullat dhe me një lëvizje të shpejtë ngrini lart (mbrapa juaj mbetet e drejtë). Duart bëjnë të njëjtën lëvizje si në fillim të stërvitjes (me shtrirjen e shtyllës kurrizore). E vetmja ndryshim është se ngarkesa në duar shtohet - pesha e trupit të foshnjës kur rritet lart. Pastaj ju merrni me zgjerimin e gjunjë, por (!) Mos u mbështetni përpara.
Pjerrësia në rënie e trupit shoqërohet nga një dalje e ngadaltë dhe e plotë; një frymëmarrje e thellë fillon kur fëmija ngrihet lart.
Ngritja e fëmijës nga pozita "e përkulur përpara"
Nëse është e vështirë për ju që të ngjiteni me një fëmijë në krahët tuaj, pa gjunjët tuaj, atëherë një shtyrje përpara është e pashmangshme. Mundohuni të hiqni fëmijën nga dyshemeja në një mënyrë të tillë që të shmangni tejkalimin e mbrapa.
Merrni një hap të gjerë përgjatë fëmijës që shtrihet në dysheme. Pakëzoni atë këmbë, e cila është lënë prapa, duke lëvizur qendrën e gravitetit mbi të. Bëni në këtë pozicion disa shpate të trupit ndaj fëmijës, në mënyrë që ta ndjeni lëvizjen që po bëni për të kryer. Trajnimi i tillë pa foshnjën do t'ju ndihmojë të zhvilloni stabilitet kur bartni mbrapa dhe me radhë dhe fitoni besim.
Gjatë përkuljes së ardhshme përpara me të dyja duart, merrni fëmijën nga sqetullat, duke e ulur këmbën nga prapa dhe duke përkulur këmbën përpara duke e ngritur fëmijën në krahë.
Pas nxjerrjes jashtë, nisni ngritjen, duke e kthyer trupin prapa. Duke u ngritur me fëmijën në duart dhe duke u rindërtuar, thitni thellësisht.
Ashensor i përbashkët nga dyshemeja
Kjo metodë rekomandohet kur fëmija është mjaft i rëndë për të shërbyer si një kundërpeshë. Zbatimi i përditshëm i kësaj lëvizjeje do të ndihmojë në rritjen e gatishmërisë dhe fleksibilitetit tuaj, për të forcuar shtypin.
Gjunjëzohuni pranë fëmijës. Pastaj vendosni një këmbë në dysheme dhe rregulloni trupin. Merrni fëmijën nga sqetullat, përballeni me veten, rri në gjunjë dhe lëvizni qendrën e gravitetit, duke u përkulur përpara me trupin. Mbaje fëmijën në një distancë prej vetes, ngrihu me të.
Kur ulet përpara - thith, kur ngre me një fëmijë në krahët e tij - nxjerr.
Veshja e një fëmije në mënyrë relaksuese
Gjendja e relaksuar gjatë transferimit të fëmijës jo vetëm që mbron shpinën, por gjithashtu kontribuon në një ndjenjë të besimit dhe rehati për ju dhe fëmijën. Përmirësoni mënyrën se si e mbani fëmijën kur rritet pesha, duke kontrolluar pozicionin e foshnjës dhe duke përshtatur në përputhje me rrethanat pajisjet që përdorni për ta mbajtur atë.
Të veshur në kofshë
Në mënyrë që një nga dora juaj të mbetet me mbajtjen e fëmijës, përpiquni ta vendosni fëmijën në kofshën tuaj, mbrapa te vetja. Kjo është më mirë se varianti i zakonshëm, që përfshin vënien e fëmijës "hipur" në hip, domethënë, përballë juve. Kjo mënyrë e veshjes mund të shkaktojë asimetri legale të fëmijës, një shkelje të sjelljes, probleme me ecjen.
Mbajeni fëmijën të ulur në hip tuaj me një dorë në zonën e gjoksit. Për një fiksim më të sigurt të foshnjës, thjesht tërhiqni hip në të cilën ulet. Kështu që lehtë mund të lëvizni dhe të merrni sende me dorën tuaj të lirë, dhe fëmija nuk do të pengohet nga pikëpamja. Sa më shumë që të jetë e mundur, të relaksoheni në sup të krahut që mban "kangjella". Pesha e foshnjës duhet të bjerë kryesisht në "vend" hip të zgjatur.
Nëse mendoni se ka stres të pakontrolluar me këtë metodë mbështetjeje, është një sinjal që keni bërë një gabim kur e keni kryer atë. Bartja korrekte e foshnjës nëpërmjet mbështetjes së lehtësuar është mjaft fiziologjike dhe nuk nënkupton ndjenjën e shqetësimit.
Të veshur me mbështetjen e dorës
Bartja e lehtë e fëmijës në këtë mënyrë është një vazhdim i metodës së përshkruar më parë për lëvizjen e të sapolindurve në shpatull. Mund të duhet pak kohë para se fëmija të mësojë të pushojë në këtë pozicion nëse nuk keni qenë duke praktikuar me fëmijën e mëparshëm.
Vendoseni fëmijën në gjoksin e saj në mënyrë që krahët e tij të ulen mbi kurrizin tuaj. Dora, me të njëjtin emër mbi supe, mbështet fëmijën. Detyra e foshnjës është të mësosh të relaksohesh në këtë pozicion dhe në të njëjtën kohë të mbash balancën në vete. Për të arritur një relaksim të plotë nga fëmija, uleni kokën e fëmijës në shpatullën tuaj, goditni kurrizin dhe përpiquni të hiqni krahun mbështetës. Në të ardhmen, fëmija do të jetë në gjendje të bëjë pa sigurimin e dorës tuaj.
Kjo metodë e mbajtjes së fëmijëve është e përshtatshme dhe fiziologjike për një të rritur. Mund të praktikohet mjaft kohë - deri në 6 vjet.
Të veshur në një pozicion nën sqetull
Nga mbështetja e besueshme, për shembull "ulur në hip", shkoni në një opsion tjetër: lidheni fëmijën në një pozicion horizontal në belin e tij në mënyrë që ai të qëndrojë me fytyrë poshtë, dhe ju do të përfundojë dorën tuaj rreth gjoksit dhe gjoksit të tij.
Mundohuni të kërcyeni dhe të vraponi së bashku me fëmijën nën krahun tuaj, dhe të shikoni reagimin e tij.
Nëse qafa e foshnjës nuk është forcuar plotësisht, përdorni këtë pozicion vetëm për një ecje të ngadalshme dhe të relaksuar.
Rriteni të shëndetshëm!