Mjekët e kualifikuar shumë kohë më parë llogaritin normën e përditshme kalori të nevojshme për nënat e ardhshme. Nëse një grua mbart një frut, menyja e saj e përditshme përfshin ushqime që nuk tejkalojnë 3000 kcal. Kur mban dy fruta, kjo shifër nuk duhet të kalojë 3500 kcal, nëna e tripletave të ardhshme duhet të kufizohet në 4,500 kcal. Duhet të mbahet mend se ushqimi i një gruaje në një periudhë të tillë duhet të jetë, kryesisht, i ngopur, ushqyes, duke përfshirë vitaminat dhe mineralet. Megjithatë, prona të tilla janë shumë të pakta në enët e bëra me erëza dhe të gatuar me tiganisje.
Anemia dhe toksika janë shoqërues të shpeshtë të shtatëzanive të shumëfishta. Në mënyrë tipike, simptoma të tilla vërehen në fillim të tremujorit të parë dhe në fund të sekondës. Si rregull, gratë shtatzëna janë rekomanduar droga që përmbajnë hekur dhe, respektivisht, konsum ushqimor, i cili gjithashtu përfshin Fe. Është shumë në produkte të tilla si viçi, mëlçi, spinaqi, pjepër, fasule soje, fruta të thata dhe perime, patate të pjekura.
Në mënyrë që të ruhet një sistem normal i qarkullimit të gjakut, këto janë enët që punojnë në delirium, ju duhet të konsumoni sa më shumë vitaminë C. Këtu është një listë e këtyre produkteve: 100gr lëngje perime (lëngu i gatshëm mund të ruhet jo më shumë se gjysmë ore), dy domate, grejpfrut dhe lëng prej saj, mango, 1 pc. piper i ëmbël bullgar, portokall, 100 gram lulelakër në formë të zier.
Natyrisht, një grua që ka një shtatzëni të shumëfishtë, duhet të hajë për një ditë një urdhër të madhësisë më shumë se ata që mbajnë një fryt. Por në mitër, që përmban dy, dhe ndonjëherë triploid, hapësira duhet të jetë më e madhe. Dhe për këtë arsye, kur hani pjesë të mëdha të stomakut, përkatësisht, shtrihet, e cila nuk është e dëshirueshme. Do të jetë më efikase për të konsumuar ushqim në një sasi të vogël, por të plotë në të gjitha aspektet nga përbërja e tij.
Të sigurojnë si veten ashtu edhe fëmijën me kalcium, dmth. rimbushni normën ditore, e cila është të paktën 1.280-1.300 mg, ju duhet të pini 200 gram qumësht ose hani 110 gram salmon (konservuar, nuk largohem nga otkotochek). Në prani të binjakeve, numri i produkteve të rekomanduara duhet të dyfishohet. Natyrisht, në një kohë për të ngrënë 220 gram mish salmon nuk përbën një të madhe, por të nesërmen nuk do të përsëritet më. Nuk mjafton që çdo njeri të pijë një gjysmë litër qumësht dhe një grua shtatzënë nuk mund ta përballojë edhe më shumë.
Në rast të shtatzënisë së shumëfishtë, ushqimi duhet të jetë i veçantë
Për nënat e ardhshme të mëdha është detyra për të marrë ushqimin, i cili është i bollshëm me proteina, minerale, vitamina, të cilat do të përfitojnë fëmija dhe nëna e saj. Gjithë kjo konsiderohet normë, megjithatë, toksikoza që shpesh shoqëron shtatzëninë, si dhe nevojat e ndryshuara të ushqimit, kërkon disa ndryshime në ngrënie:
- Marrja e ushqimit duhet të kufizohet në pjesë të vogla dhe të bëhet gjashtë herë. Ushqimi në intervale prej 3-4 orësh, ju do të plotësoni forcën tuaj dhe kështu keni një efekt pozitiv në gjendjen e sheqerit në gjak. Mos harroni se ulja e sheqerit është një paralajmërim i mbingarkesës në sistemin nervor dhe një rritje e rrezikut të abortit.
- Karbohidratet dhe proteinat duhet të merren në kombinim, pasi sasia e tepërt e karbohidrateve që gjenden në fruta dhe ëmbëlsira gjithashtu shkakton paqëndrueshmëri të sheqerit. Për efektin e plotë, është më e këshillueshme të shtoni djathë (një sasi të vogël) në mollë ose dardhë.
- Përmbajnë sheqer në nivelin e duhur do të ndihmojë për të thith për një natë një shërbyer të qumështit. Një dobi e madhe do të hahet para se të shkoni në shtrat 100 g akullore-plombir, të divorcuar në qumësht, një mëngjes të thatë ose një sanduiç me djathë.
- Sasia e ujit të dehur në ditë duhet të jetë të paktën dy litra - kjo do të parandalojë kapsllëkun dhe do të mbrohet nga infeksionet urogjenitale që rrjedhin nga mosbalancimi i mikroflorës në vaginë.
- Mos merrni pije me alkool dhe kafeinë.
- Një grua shtatzënë ka nevojë për kripë gjithashtu, por shuma duhet të jetë shumë e vogël. Kategorikisht përjashtoni nga dieta e tepërt yndyrë!
Ushqimi prinimnopodii - disa shtesa
Nëse një grua udhëheq një jetë normale, atëherë çdo ditë, përbërja e së cilës është shumë e ndryshme, shërben si furnizues i të gjitha substancave të rëndësishme të jetës që rriten në mitrën e nënës tek fëmijët.
Para konceptimit, shumë nga gratë vëzhguan dietat, duke dëmtuar kështu shëndetin e tyre dhe kjo si rrjedhojë ndikoi në lindjet e tyre. Në situata të tilla, një qasje e re kryesisht zbatohet në krahin, e cila ka nevojë për një ndryshim të plotë, duke u udhëhequr nga fëmijët e ardhshëm. Gjithashtu, receta përfshin komplekset e vitaminave.
Shtesat biologjike plotësojnë stokun e hekurit, por është shumë më e dobishme të merret ushqimi natyral, sepse sinteza e vitaminave dhe mineraleve me një metodë artificiale është vetëm një e dhjeta e një për qind në trup. Gratë në një gjendje shtatzanie, madje edhe ata që, me shpresën e humbjes së peshës, kufizohen në ngrënie, kanë nevojë për një rimbushje serioze të mungesës së substancave organike.
Mëlqia, mishi, peshku, vezët - kjo është larg një liste të plotë të produkteve që do të mbushin nivelin e hekurit, proteinave dhe vitaminave B, të cilat do të përfitojnë shumë nga sistemi nervor i nënës së ardhshme dhe fëmijëve të saj.
Nga mungesa e kalciumit, para së gjithash, kështjella e sistemit të kockave vuan - janë dhëmbët, thonjtë dhe flokët. Natyrisht, pa kalcium, organizmi femëror nuk mund të funksionojë normalisht, por para së gjithash është e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e foshnjave intrauterine.
Në mënyrë që fëmijët të jenë të fortë, ashtu që dhëmbët të jenë në rregull, duhet të jeni shumë të kujdesshëm për të siguruar që trupi juaj të hyjë rregullisht në sistemin tuaj. Nëse, për shembull, nuk ju pëlqen qumështi, ju mund të merrni kefir, gjizë, djathë dhe gjithashtu lëngje me shumë kalcium për ta zëvendësuar atë. Shtojcave të ushqimit mund të merren edhe në disa raste, por në këshillat e mjekëve që kontrollojnë gjendjen tuaj para konceptimit , dhe gjithashtu vëzhgoi zhvillimin e fëmijëve tuaj në mitër.