Për drejtimin e duhur, koordinimi i mirë i lëvizjeve të këmbëve dhe duart, qëndrimi i duhur dhe pozicionimi i këmbës në mbështetje, i cili varet nga lloji i drejtimit, është i nevojshëm. Përveç kësaj, aktiviteti ritmik është i rëndësishëm në drejtimin. Ritmikiteti siguron shpejtësi të lartë dhe kohën e duhur. Ritmi është karakteristikë për drejtimin në një sallë apo në një fushë sportive. Por drejtimi në terren, ku ka parregullsi, kthesa, ngritje dhe zbritje, kërkon aftësinë për të riorganizuar shpejt koordinimin e lëvizjeve.
Cilat janë bazat e drejtimit të nevojës për të trajnuar fëmijët?
Fëmijët e moshës parashkollore duhet të mësojnë për të drejtuar shpejt, lehtë, ritmikisht, duke koordinuar mirë duart dhe këmbët e tyre. Fëmija duhet të jetë në gjendje të ndryshojë teknikën dhe vibega në varësi të kushteve. Në një sipërfaqe të pabarabartë të drejtuar në një ritëm të ngadalësuar, përpjetë - në hapa të vegjël, nga mali i gjerë. Lojërat, kur keni nevojë për diçka për të hyrë, ose lojëra si kacafytje ose shakatë kërkojnë aftësinë për të ndryshuar në mënyrë dramatike ritmin, papritur ndalet.
Deri në moshën dyvjeçare, fëmija ecën tashmë me vetëbesim dhe nganjëherë bën përpjekje për të përshpejtuar ecjen. Ai përkulet përpara dhe bën hapa të shpejtë në gjunjë të vendosur. Duket se ai është gati të bjerë. Kjo ende nuk po funksionon, por vetëm një gjykim, një përpjekje. Por shumë shpejt ai me të vërtetë fillon të vrapojë. Në fazën e parë, hapat janë ende të pabarabartë, lëvizjet e duarve dhe këmbëve shpesh janë në kundërshtim. Stopumalysh vë shumë (fqinjët nga fundi menjëherë kuptojnë kur fëmija juaj shkon rreth apartament).
Gradualisht programi funksionon i lehtë, ritmik, i koordinuar. Rebenokinkictively mëson për të riorganizuar këmbën nga thembra deri në shputë. Me kalimin e kohës, zhvillon teknika të ndryshme të drejtimit. Nëse i kërkoni një fëmije që të shkojë shpejt në një distancë të shkurtër, ai do të kandidojë fuqishëm, në gishtat e tij, duke punuar në mënyrë aktive me duart e tij. Distanca e vërtetë, ai do të veprojë ndryshe: ai do të kandidojë në një ritëm të qetë, duke riorganizuar këmbën nga thembra e tij në gishtin e tij dhe të mos punojë në mënyrë aktive me duart e tij.
Kur fëmija shkon drejt, trupi i tij është pak përpara, ai shikon drejt. Armët dhe shpatullat e përkulura në bërryla lëvizin lirshëm, gishtat janë gjysmë të përkulur. Ai e vendos këmbën e tij pa probleme, kryesisht në pjesën e jashtme të shputës. Në momentin e neveritjes, këmbët e vrapimit janë plotësisht të drejtuara, dhe këmbët e prerjes, të përkulura në nyjen e gjurit, shtyhen përpara me kofshën. Kur drejton nën-karrige busti është i përkulur përpara, gjatësia e hapit rritet, këmbët bëhen të plotë të ndaluar. Në procesin e ngadalshëm dhe të zgjatur, kofshët e fluturimit të këmbëve nuk janë të larta.
Fëmijët e moshës parashkollore duhet të zotëronin llojet e mëposhtme të drejtimit:
- drejtimin me një ritëm të qetë (drejtimin normal);
- drejtimin me shpejtësi;
- drejtimin me pengesa dhe me përfshirjen e lëvizjeve shtesë;
- drejtimin me një ritëm të ndryshueshëm;
- drejtimi është i ngadalshëm.
Running me një ashensor të lartë gju
Një regjim i tillë ndryshon me këmbë ose drejtimin e zakonshëm. Këmbë këmbë në gju është ngritur në një kënd të drejtë, të vënë në dysheme butësisht, por fuqishëm dhe në pjesën e përparme të tezgë. Hapat me një afat kaq të shkurtër. Koka është e lartë, trupi është i drejtë, pak i shtrirë. Duart mund të mbahen në brez. Kohëzgjatja është dhjetë deri në njëzet sekonda.
Running në çorape
Running në këmbët, kur thembra nuk prek dysheme, është kryer në hapa të shkurtër në një ritëm të shpejtë. Duart nuk janë ngritur shumë të larta, ato mund të vendosen në rrip. Kohëzgjatja është dhjetë deri në njëzet sekonda.
Running në një ritëm të gjerë
Me një vrapim të tillë rritet shtytja dhe rritet koha e fluturimit. Fëmija hedh mbi një pengesë imagjinare. Këmba rrokulliset mbi të gjithë këmbën. Këmba e vrapimit është tërësisht e drejtpërdrejtë në kurriz të dërrmimit energjetik. Lëvizja e duarve të lira, gjithëpërfshirës.
Në këtë afat, ju mund të përdorni litarët e kërcimit, topa, polki.Vypolnitsya gjimnastikë në një distancë prej dhjetë deri në njëzet metra.
Running me tërheqjen e këmbës kërrusur
Një regjim i tillë ndryshon me drejtimin e zakonshëm. Duke u shtrirë përpara, fëmija e merr larg gjunjët të vendosur në gjunjë, duke u përpjekur të arrijë butë me thembra. Dora e mbajtur në rrip. Kohëzgjatja është dhjetë deri në njëzet sekonda.
Drejtimi i vendit
Fëmija fshin këmbët pothuajse të drejta drejtkëndëshe: djathtas në të majtë, djathtas në të majtë. Këmbë duhet të vihet në këmbë.
drejtimin hedhje
Jumping kryhet fuqishëm, me lëvizje të gjera gjithëpërfshirëse. Shtytja është bërë lart e poshtë.
Vrapim i shpejte
Fëmija shkon me hapa të shpejtë, duke e përkulur trupin përpara në drejtim të lëvizjes. Sigurohuni që mbani kokën drejt, supet duhet të vendosen dhe jo të tensionuara. Këmbë është vendosur në pjesën e përparme të këmbës. Fuqia e vrapimit pas zmbrapsjes është plotësisht e drejtuar, volani lëviz përpara-lart. Lëvizjet e duarve janë aktive, duke lëvizur në hap me hapat.
Vrapimi i shpejtë përdoret në lojëra me elemente konkurruese. Kohëzgjatja e tij është 5-8 sekonda. Mund të përsëritet katër ose pesë herë, alternuar me pushim.
Nëse fëmija juaj është vazhdimisht duke punuar dhe duke e bërë atë saktë, ai mund të drejtojë një rrymë 6-7 vjeç me një ritëm të qetë për 1 minutë. Më poshtë janë disa ushtrime që do të ndihmojnë fëmijët të mësojnë teknika të ndryshme të drejtimit.
Ushtrime për fëmijët e moshës pesë-gjashtë vjeçare duke përdorur lloje të ndryshme të drejtimit:
- drejtimin e çorape;
- vrapimi me gjunjë të ngritur;
- Running me hapa të vogla dhe të gjera të alternuara;
- drejtimin me kryerjen e një detyre;
- Running me një kombinim të lëvizjeve të tjera (me një litar skipping, një hamstring);
- shpejtësi drejtimin dhjetë metra (përsërisni tre-katër herë)
- drejtimin me përkufizimin e shpejtësisë në një distancë prej njëzet apo tridhjetë metra;
- drejtimi i anijes (tre herë dhjetë metra secila);
- alternimi i drejtimit dhe ecjes në dy ose tre shtrirje të gjashtëdhjetë e njëqind metra;
- duke ecur në një ritëm të moderuar mbi territorin e kaluar në një distancë prej njëqind e pesëdhjetë ose dyqind metra;
- i ngadaltë për një dhe gjysmë deri në dy minuta.
Ushtrime për fëmijët e moshës gjashtë deri shtatë vjeç duke përdorur lloje të ndryshme të drejtimit
- drejtimin me tërheqjen e këmbëve të vendosur në gjunjë;
- drejtimin pa bending gjunjët;
- Drejtimin hedhje;
- Running me një kombinim të lëvizjeve të tjera (me një litar skipping, një hamstring);
- duke ecur në hapa të gjerë përmes pengesave dhjetë deri në pesëmbëdhjetë centimetra në lartësi;
- me shpejtësi të lartë drejtimin - një distancë prej tridhjetë metra;
- që konkurrojnë nga pozicione të ndryshme fillestare;
- drejtimin e anijes (pesë herë dhjetë metra secila);
- alternimi i drejtimit dhe ecjes në tre ose katër shtrirje të njëqind e njëqind e pesëdhjetë metra;
- duke ecur me një ritëm të moderuar mbi territorin e thyer në një distancë prej dyqind deri në treqind metra;
- i ngadalshëm për dy deri tre minuta.
Ejani me një lojë të fëmijës, duke përfshirë drejtimin, hedhjen, hedhjen dhe hedhjen e topit. Organizoni gara të transmetimit dhe gara të vogla. Duke vepruar kështu, gjithmonë merrni parasysh gjendjen shpirtërore të fëmijës, mos e tejkaloni aftësinë e tij. Në një fazë të hershme, aktivitetet sportive duhet të jenë të këndshme për ju dhe fëmijën.
Rritet fortë, i shëndetshëm dhe i gëzuar!