Një nga kushtet kryesore për pastrimin e trupit është një sasi e mjaftueshme e ujit. Përshtateni veten, sikur në fillim nuk keni qenë e vështirë, pini të paktën dy litra lëngje në ditë. Pini një gotë ujë të zakonshëm të pijshëm të pastër 30 minuta para ngrënies dhe 2-2,5 orë pas ngrënies - dhe zorra juaj do të funksionojë si një orë. Nëse nuk jeni në gjendje të pini aq shumë ujë të pastër, zëvendësoni atë me çaj pjesërisht jeshil, i cili është një ndihmë e domosdoshme në pastrimin e trupit, sepse përmirëson metabolizmin dhe lëvizshmërinë e zorrëve. Nuk rekomandohet të pini lëngje të pangopura, sepse, së pari, ato janë të larta në kalorive dhe së dyti, ato mund të shkaktojnë rritjen e formimit të gazrave. Është e mirë që të lëngjeve të holluar me ujë të thjeshtë në një raport një-në-një, dhe gjithashtu të zëvendësoni lëngje frutash me perime - lakër, karotë, panxhar, patate. Këto lëngje janë të ngopura me vitamina dhe minerale, të pasura me fibrat e nevojshme për pastrim. Duke respektuar këto rregulla të thjeshta, shumë shpejt do të vëreni se lëkura juaj është bërë më e shëndetshme dhe rrezatuese, çehra është përmirësuar, fytyrat dhe zërat e zinj janë zhdukur, flokët janë bërë të butë dhe të butë, dhe mirëqenia është përmirësuar.
Kur kryeni procedurën për pastrimin e trupit, mos harroni për bimët medicinale. Teas , të krijuara nga nenexhik, kamomil, melisa jo vetëm që kanë vetitë qetësuese, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në procesin e pastrimit.
Bran është gjithashtu një ndihmë e njohur për pastrimin e trupit të toksinave, ata thithin mirë substancat e dëmshme që grumbullohen në zorrë dhe veprojnë brenda trupit tuaj si një "fshesë" që spastron toksina. Shmangni ushqimet që janë më të dëmshme për procesin e spastrimit - majonezë, ketchup, yndyrna shtazore dhe gatimi, kërpudha dhe bishtajore. Për të minimizuar, ulni konsumin e sheqerit, kripës, kafesë dhe ushqimeve me aromë.
Mos u merrni larg nga spastrimi i tepruar i trupit tuaj. Dieta juaj duhet të jetë e balancuar dhe e larmishme. Hani mish ligët, peshk, pule, gjeldeti.
Lëng limoni - një mjet ideal për pastrimin e trupit, ruajtjen e tonit dhe sekretimin e toksinave. Përveç kësaj, limoni është i pasur me vitaminë C, aq e rëndësishme për forcimin e sistemit imunitar të trupit tonë. Nutritionists rekomandojnë të pijshëm çdo ditë një lëng të një limoni, holluar në ujë në një raport prej 2/3 (për një pjesë të lëng limoni, dy pjesë të ujit). Në procesin e pastrimit, është e nevojshme të rrisim çdo ditë sasinë e limonave të konsumuar në gjashtë, pa harruar lëngun e holluar me ujë në përmasat e specifikuara. E gjithë plani i pastrimit është 2 javë. Kjo metodë e pastrimit të trupit ndihmon në përmirësimin e tretjes, pastron mëlçinë, ul kolesterolin në gjak. Përveç kësaj, ky kurs nxit humbjen e peshës. Me kujdes, kjo metodë duhet të përdoret për njerëzit me sëmundje gastrointestinale (gastrit, ulçerë, kolit). Kurse për pastrimin e trupit janë të ndryshme në kohëzgjatjen dhe strategjitë e ushqyerjes. Shpesh kursi i spastrimit të trupit çon në humbje peshe, megjithatë, duhet të kihet parasysh se ndryshe nga dietat e zakonshme, humbja e peshës nuk është qëllimi kryesor i saj, detyra kryesore e këtij kursi është pastrimi i trupit të toksinave dhe toksinave.
Përveç një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar gjatë spastrimit të trupit do të jetë e dobishme për çdo procedurë, e shoqëruar me një djersitje të bollshme: një banjë, sauna, dyqane djerse. Është më mirë të filloni me një sauna në të cilën një temperaturë nuk është shumë e lartë, ose një hamam (banjë turke). Gratë para kësaj kanë nevojë për të vizituar një gjinekolog, si me disa sëmundje gjinekologjike sauna dhe sauna janë kundërindikuar. Gjatë seancës, ju mund të pini një gotë ujë mineral dhe një gjysmë filxhe lëng grejpfrut (grejpfrut dhe lëng pineapple, nga rruga, janë efektive në luftimin e celulitit).
Megjithatë, përpiquni të shmangni stërvitjen e tepruar fizike, sepse në procesin e pastrimit të trupit tashmë po punohet me stres të rritur në zemër, enët e gjakut, veshkat. Mundohuni që thjesht të jeni më shumë në ajër të pastër, të shkoni për një shëtitje apo biçikletë, të bëni ushtrime frymëmarrjeje. Këto procedura të thjeshta do të ndihmojnë në pasurimin e gjakut me oksigjen, duke kontribuar kështu në përmirësimin e metabolizmit.
Tani ju e dini se si të rinovoni dhe pastroni trupin tuaj në shtëpi!
Në përfundim, vlen të përmendet se, pavarësisht nga përfitimi i pamohueshëm i pastrimit të trupit, në disa raste këto aktivitete janë kundërindikuar. Pra, është e pamundur për të pastruar gratë shtatzëna dhe lactating, fëmijët me diabet, me veshka, mëlçisë dhe një numër të sëmundjeve të tjera. Në çdo rast, nëse keni dyshime, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të kryeni ndonjë procedurë të pastrimit.