Rreziku kryesor për sytë me rritjen e aktivitetit të diellit është konjuktiviti alergjik. Ka një numër të ilaçeve kimike dhe homeopatike që zvogëlojnë manifestimet e saj, por metoda më e mirë është gjyshja: krijoni 1 lugë. ktheje gjysmën e një gotë uji, vlim për 15 minuta. Kur të ftoheni, kryejeni lëngun me një pipetë dhe varrojeni dy herë në ditë dhe mos e pini gjysmë gotë me ujë në mëngjes dhe në mbrëmje para se të hahet për dy javë. Dhe, sigurisht, nuk mund të neglizhosh syze dielli. Kur dielli është në zenitin e saj, një person duhet të ecë në to. Asnjë pikë - në mot të nxehtë, merrni një kapelë apo një xhaketë sportive. Fushat e tyre ose vizueli prenë ultravjollcën.
Si te zgjidhni syze dielli te drejte?
Opsioni më i mirë është që ata të zgjedhin në optikë me ndihmën e një okulisti. Fëmijët dhe adoleshentët duhet të matin distancën ndërmjet nxënësve, sepse nëse syzet e syzeve ndodhen më larg ose më afër aksit vizual, mund të formohet një sy. Markat e njohura evropiane përcaktojnë qartë distancën midis nxënësve për një mashkull (64-66 mm) dhe një gruaje (60-62 mm). Kjo pabarazi në parametrat diktohet nga të dhënat antropometrike të evropianëve - japonezët kanë madhësi krejtësisht të ndryshme. Por në qoftë se nuk ka kohë për të zgjedhur me kujdes pajisjen mbrojtëse, përkohësisht përdorin çdo syze - madje edhe modele të lira prenë ultravjollcën e dëmshme nga kornea.
Sa për hijen e syzeve. Në asnjë rast për mbrojtje nga dielli nuk e përdorin spektrin blu, është shumë toksike për retinën, dhe gjithashtu mund të rrisë presionin intraokular. Mund të ketë një pyetje: ku është logjika, sepse atletët e lartë në male përdorin syze me një ngjyrë të dëmshme blu. Në të vërtetë, kjo ngjyrë u jep syzet një shtresë anti-reflektive, dhe vetë materiali përmban një spektër të vlefshëm të dobishëm për sytë: të gjitha nuancat ngjyrë kafe, ngjyrë bezhë. Pacientët me oftalmologë të glaukomës rekomandojnë ngjyrë jeshile, është më pak toksike dhe optimale për normalizimin e presionit, gjë që konfirmohet nga shumë vepra shkencore. Xhamat prej qelqi preferojnë plastike - është më e sigurt dhe miqësore me mjedisin. Pasqyrë e pasqyruar pasqyrë - nuk ka rëndësi. Nëse e zgjidhni atë për vende të nxehta me diell të ndritshme ose planifikoni të qëndroni të lartë në malet ku bie borë, kërkoni në syzet optikë me shkallën më të lartë të ndërprerjes së syzeve - deri në 70%. Në latitudes tonë, 50% e ndërprerje është e mjaftueshme, pasi në të gjitha rajonet e Evropës, në çdo mot, dielli kthehet në një hije.
Si të mos prishësh sytë, duke parë eklipsin diellor?
Që nga eklipsimi i fundit në Ukrainë, janë raportuar tetë raste të djegies së retinës. Pak njerëz e dinë: duhet vetëm 6 sekonda për të parë diellin në zenitet në mënyrë që të shfaqet një djegie e retinës. Kjo është shumë e rrezikshme: vizioni nga 100% reduktohet në një nivel prej 15-20%, pa shërim, rrezet piqen të gjitha 10 shtresat e retinës. Unë rekomandoj që të shikoni diellin gjatë një eklipsi përmes një gaze saldimi ose një CD-ROM të zakonshëm, kjo do të mbrojë sytë. Nëse nuk keni syze dielli dhe jeni në rrugë gjatë një eklips, mos shikoni, shikoni horizontin. Falë proceseve fotokimike në retinë për 35-40 minuta, prodhohet sasia e duhur e pigmentit të errët, duke mbrojtur syrin nga një djegie.
A është e vërtetë se ultravjollcë aktivizon zhvillimin e tumoreve malinje? Pse? Kur nuk kishte blinds, fletët ishin varur në dritaret perëndimore dhe jugore, duke u arratisur nga nxehtësia e pamendueshme. Gjatë verës u kthyen në pluhur. Ky është shembulli më i gjallë i agresionit të rrezatimit ultravjollcë. Lëkura është e njëjta ind. Trajtimi i mërzitshëm i tij si një organ mbrojtës çon në zhvillimin e tumoreve malinje (melanoma, kancer). Veçanërisht në rrezik të njerëzve me lëkurë të lehtë, një linjë e veçantë duhet të përmendë pacientët me një diagnozë të "vitiligos". Sasia e vogël është fajtor në rastin e parë, dhe në të dytën - mungesa e një pigmenti në lëkurë, i cili nuk lejon të depërtojë në shtresat e saj ultravjollcë. Në njerëzit me vitiligo, një djegie nga dielli ndodh menjëherë. Xhirimi diellor është një nga shkaqet kryesore të degjenerimit të qelizave të lëkurës. Nga këndvështrimi i shkencës moderne, kjo është si vijon. Kuantat - mikropartikulat e energjisë diellore - materia bombarduese (dhe lëkura është një çështje qelizore), duke shkatërruar atë dhe duke shkaktuar mutacione, duke ndryshuar modelin e kromozomeve të qelizave. Nëse doza e rrezatimit nuk është shumë e lartë, atëherë qelizat mund të vetë-riparohen. Por, kur kjo të mos ndodhë, dhe pasojat e tragjedisë së pakujdesisë tonë edhe pas viteve bëhen të pakthyeshme.
Cilat manifestime të alergjive mund të provokojnë dielli?
Urtikaria diellore (photodermatitis, phytophthodermatitis) - reaksionet më të zakonshme të lëkurës alergjike me ekspozim të zgjatur ndaj rrezeve të diellit. Testi i lëkurës për sulmin diellor (ultravjollcë) përkeqësohet duke marrë medikamente të caktuara (kontraceptivë, hipoglikemikë, droga diuretike, antibiotikë tetracikline). Provoker i dytë i alergjisë është parfumeria. Për shkak të ndikimit të vajrave esenciale në lëkurë, formohet dermatiti i ashtuquajtur Berloca (vendi i errët i pigmentit në pjesët e rrezatuara të trupit). Nëse shpesh shkoni në nxehtësi, si pasojë e mosfunksionimit në sistemin imunitar, mund të përjetoni një përkeqësim të infeksionit të herpesit (tani jeni i prekshëm ndaj viruseve).
Një person ka dy organe qendrore të sistemit imunitar: palca e eshtrave dhe gjëndra e thymusit. Pas 40 vjetësh, aktiviteti i kësaj të fundit zvogëlohet dhe, sipas logjikës, duhet të formohet mungesa e imunitetit. Por kjo nuk ndodh, sepse në trup ekziston një numër i caktuar i të ashtuquajturave qeliza të Langerhans që marrin rregullimin e funksionit mbrojtës të trupit. Por pasi ato janë afër sipërfaqes së lëkurës, me mënyrën e gabuar të taninimit të shkatërruar shpejt. Aktiviteti i lidhjes qelizore zvogëlohet - dhe personi bëhet i prekshëm ndaj infeksioneve virale. Një shembull i thjeshtë: ju jeni tanned - dhe pas një kohe ju vijnë nga deti me një të ftohtë. Prandaj, ne, mjekët, rekomandojmë të qëndrojmë në diell deri në orën 9:00 dhe pas orës 16:00 - në këtë kohë në rrezet e diellit ekziston një spektër rrezatimi me valë të gjatë që rrit aktivitetin e qelizave imune. Sa më i lartë dielli të jetë mbi horizontin, aq më i fortë është spektri i rrezatimit tjetër - të valëve të shkurtra, që shuajnë aktivitetin e tyre.
A mund të jetë dëmtimi i diellit ndaj trupit?
Paradoksi, por kur përdoren në mënyrë të pahijshme, këto janë fotosenzizuesit më të fortë (substanca që mund të përmirësojnë efektin e dritës). Sipas kualitetit të saj, kremet foto-mbrojtëse janë absorbuese. Sapo të kalojë periudha e veprimit të tyre (2-3 orë), radikalet e lira lirohen nën ndikimin e rrezeve të diellit, të cilat dëmtojnë lëkurën dhe pajisjet mbrojtëse fillojnë të veprojnë kundër nesh. Prandaj, krem duhet të zbatohet në trup në intervalet e treguara në paketim, pastaj larë dhe trajtuar përsëri lëkurën. Opsioni më i mirë për plazh është pluhuri. Besohet se është 100% e shpërndarë nga rrezet e diellit dhe në këtë mënyrë mbron lëkurën.
Si ta përshtatni trupin me klimën e një vendi tjetër?
Unë rekomandoj këtë recetë: 10-15 pika rhodiola tinkturë të pijeve rozë ose eleutherococcus për dy javë 2 herë në ditë, mëngjes dhe pasdite, 15 minuta para ngrënies. Për të ndaluar marrjen e tij është e nevojshme për 5-6 ditë para udhëtimit dhe pas të njëjtës periudhë pas mbërritjes në shtëpi për të vazhduar duke marrë lëndën e tretjes - përsëri brenda 2 javëve. Është e dëshirueshme 10 ditët e para në vendpushim për të pirë drogë me enzima digjestive - Festal, Mezim-forte. Kështu që ju do të ndihmoni sistemin e tretjes të përballeni me një dietë tjetër. Ristrukturimi më i madh i organizmit nën një klimë dhe regjimi të ndryshëm zhvillohet në 3-4 ditët e para. Fëmijët (3-5 vjeç) dhe njerëzit e moshuar kategorikisht nuk lejohen të fluturojnë në një vend tjetër për një periudhë të shkurtër kohe - kjo është një stres i jashtëzakonshëm për trupin e tyre. Për të përfituar nga pushimi, është e dëshirueshme të kalosh në të 21-24 ditë - gjatë kësaj kohe sistemi imunitar ka kohë për të ristrukturuar. Organi kryesor adaptogenic, gjëndrra e hipofizës, përshtatet me një regjim tjetër saktësisht tre javë.
A mund të dështojë sistemi i endokrinës me aktivitetin diellor dhe efektin e saj në shëndetin e njeriut? Reagimi i një sistemi të shëndetshëm endokrin në një ndryshim në temperaturë manifestohet nga një ndryshim fiziologjik në nivelin e hormoneve. Kjo është, nëse jeni të shëndetshëm dhe nuk ka sëmundje trashëgimore të gjëndrës tiroide, veshkave dhe gjëndrave paratire, dielli ka vetëm një efekt pozitiv: formimi i vitaminës (duke rritur sintezën e vitaminës D), baktericid. Përveç kësaj, rrezet e diellit stimulojnë prodhimin e endorfineve (hormonet e lumturisë). Natyrisht, po flasim për një qëndrim të sigurt dhe të dozuar në diell: në këtë rast, rrezet e saj nuk arrijnë indet e gjëndrës tiroide. Nëse dielli dëmtonte gjëndrën e shëndetshme tiroide, atëherë endokrinologët do të dallonin me siguri dallimin midis numrit të pacientëve në vendet me klimë të ndryshme - Skandinavia dhe Australia.
Por njerëzit që janë në rrezik (për shembull, sëmundjet tiroide kanë të afërm të ngushtë), dhe që vuajnë nga sëmundje të ndryshme të gjëndrës tiroide dhe gjëndrave të veshkave, duhet të jemi të kujdesshëm - rrjedha e këtyre sëmundjeve në nxehtësi përkeqësohet. Arsyeja - jo shkëlqimi i dritës së diellit, por efekti i temperaturave të larta: trupi i tepërt prodhon radikalet e lira, zvogëlon imunitetin, dhe si rezultat, gjendja e sistemit endokrin përkeqësohet. Ngrohja e tepërt e akumuluar gjatë mbinxehjes çon në ndërprerjen e të gjitha proceseve metabolike të trupit, në veçanti, kripën e ujit dhe metabolizmin e proteinave. Organizmi humbet ujë, kripë, denaturë proteina ndodh (humbja e vetive natyrore). Si rezultat - trashje e gjakut, është e vështirë për të lëvizur atë përgjatë anijeve. Fenomeni i autointoxication (vetë helmim) dhe hypoxia (uria oksigjen e trupit) janë në rritje.
Sistemi nervor është më i ndjeshëm ndaj mbinxehjes - shfaqen simptoma që tregojnë humbjen e saj: në raste të rënda, zhvillohet dështimi i zemrës, puna e gjëndrës adrenale ndërpritet.
Për të mos mbingarkuar sistemin endokrin (dhe trupin si tërësi), duhet të mbani mend gjithashtu "trininë e shenjtë", e cila nuk përputhet me nxehtësinë: alkool, nikotinë dhe kafeinë. Ato rrisin qarkullimin e gjakut, aktivizojnë prodhimin e hormoneve adaptive të adrenalinës, norepinefrinën, shtojnë presionin e gjakut, kanë një efekt vasoconstrictor, shkaktojnë humbjen e lagështisë, trashjen e gjakut. Nëse me të vërtetë nuk mund të prisni për të pirë një gotë verë ose një filxhan kafe, në asnjë rast mos e bëni atë në nxehtësinë në rrezet e diellit direkte.
Si reagon sistemi kardiovaskular ndaj aktivitetit diellor?
Për një person që vuan nga sëmundje kardiovaskulare, është veçanërisht e rrezikshme të shpejt, pasi ka një shok nxehtësie - takikardi (ritëm i shpejtë i zemrës), që është jashtëzakonisht i padëshirueshëm, pasi motori ynë ka nevojë për oksigjen shumë më të madh për të punuar në kushte të tilla. Dhe me sëmundje ishemike, arteriet koronare të goditura me arteriosklerozë nuk janë në gjendje të ofrojnë muskujt e zemrës me një hyrje të mjaftueshme të gjakut dhe kjo mund të provokojë gjithashtu një sulm të angina pectoris.
Është gjithashtu e nevojshme të mbani mend një grup sëmundjesh të rënda që prekin zemrën, të cilat debutojnë dhe aktivizohen në diell. Këto janë sëmundjet e indit lidhës (për shembull, lupus eritematoz sistemik, dermatomyositis), të cilat mund të shoqërohen me miokardit - inflamacion të muskujve të zemrës. Pacientët me dështim të zemrës janë jashtëzakonisht të rrezikshëm, sepse ata nuk mund të sigurojnë një regjim të mjaftueshëm të pijes (si njerëz të shëndetshëm), sepse trajtimi përfshin kufizime fluide dhe nganjëherë diuretikë (diuretikë). Kur ato përdoren "përmbytje" të padëshirueshme të tepërt të trupit. Të njëjtat rekomandime zbatohen për pacientët me hipertension.
Por këtu është paradoksi: në një temperaturë të lartë të ambientit një person është i detyruar të rrisë sasinë e lëngut të konsumuar për të shmangur dehidrimin kërcënues për jetën (madje edhe më të rrezikshme për bërthamat). Nga rruga, kur dehidrimi rrit viskozitetin e gjakut dhe rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut, e cila mund të përfundojë tragjikisht. Pra, theksimet e tilla nuk janë absolutisht të domosdoshme për pacientët kardiakë dhe nëse ndodhin të jenë në det, atëherë nga dielli dhe ngrohja ju duhet të fshihni, dhe në ujë të dilni në mëngjes dhe në mbrëmje. Pacientët me ndonjë sëmundje kardiovaskulare duhet të shmangin mbinxehje, hipotermi dhe ekspozim ndaj rrezet e diellit direkte.
A është e vërtetë që nën ndikimin e diellit rreziku i zhvillimit të sëmundjeve gjinekologjike rritet në veçanti, fibroids e mitrës? Fakti që femrat me fibromioma në diell nuk mund të jenë fare, është një ekzagjerim. Në orët e rekomanduara për djegien nga dielli, nuk do të ketë dëm për trupin. Një rrezik më i madh lind kur ka mungesë të dritës së diellit. Kjo çon në ndërprerje në ritmet rrethuese, një përçarje në prodhimin e melatoninës hormonale adaptuese, e cila është karakteristike për gratë me çrregullime të gjumit dhe zgjimit, duke punuar, për shembull, gjatë ndërrimeve të natës. Një numër i madh studimesh konfirmojnë një frekuencë shumë më të lartë të parregullsive menstruale në këta pacientë në krahasim me ata që punojnë në regjimin e zakonshëm.
Si ndikon aktiviteti diellor në gratë shtatzëna?
Do të doja të tërhiqja vëmendjen tek faktet që fliten dhe shkruhen rrallë. Një numër studimesh shënojnë një rritje të numrit të anomalive kromozomale në gratë shtatzëna dhe fëmijët e tyre të palindur gjatë periudhave të rritjes ose zvogëlimit të aktivitetit diellor. Shkencëtarët kanë vërejtur: nëse konceptimi paraprihet nga një muaj aktiviteti diellor në rritje, fetuset kanë një numër në rritje të anomalive kromozomale, fëmijët me defekte të sistemit nervor janë më shpesh të lindur. Dhe në periudha të aktivitetit të ulët diellor, shumë të sapolindur kanë patologji të sistemit kockor. Prandaj, unë rekomandoj që të gjitha nënat e ardhshme t'i përmbahen regjimit të ekspozimit ndaj diellit.