Ndjeshmëria ndaj ndryshimit të motit është një sinjal paralajmërues. Trupi ynë, siç ishte, na njofton, në këtë mënyrë në lidhje me çrregullimin e rregullimit të mirë nervor. Në këtë situatë, grupi vegjetativ i nervave "kalon". Këto nerva kontrollojnë aktivitetin e organeve të brendshme, si dhe anijet. Sistemi nervor autonom (VNS) është në gjendje të ndihmojë trupin e njeriut që të reagojë në mënyrë korrekte ndaj një ndryshimi në situatën e çdo natyre: hedhje në lagështia, temperatura, stresi etj.
Veç kësaj, VNS është e angazhuar në monitorimin e procesit të metabolizmit, temperaturës trupore të personit dhe është përgjegjës për gjumin. Nëse, në një farë mase, vërehet çrregullimi i këtyre lidhjeve, atëherë mjekët diagnostikojnë "distoniet vegeto-vaskulare" (VSD).
Kjo sëmundje gjendet kryesisht në seksin e drejtë. Për grupin e faktorëve të rrezikut që mund të çojnë në shfaqjen e VSD përfshijnë sëmundjet e mëposhtme:
- neuroses;
- gastrit;
- helmim gjaku;
- alergji.
Shenjat kryesore të funksionimit të dëmtuar të sistemit nervor autonom
Shenjat e mëposhtme tregojnë si më poshtë:
- pamja në gojën e thatësirës, dridhja e qepallat ose duart gjatë eksitim;
- pagjumësia në situata stresuese;
- mbajtje konstante e temperaturës së trupit të rritur ose të ulur;
- gulçim;
- paqëndrueshmëria e presionit të gjakut;
- gjatë ndryshueshmërisë së motit ka dhimbje koke dhe marramendje;
- kur ndryshon moti, mungesa e mendjes, dëmtimi i kujtesës;
- një hedhje e mprehtë në të nxehtit ose të ftohtë;
- dobësia zëvendësohet nga një rritje e fuqisë.
Çfarë mund të çojë në një thyerje të ANS?
Çfarë duhet të bëni nëse keni gjetur veten duke pasur disa shenja të shqetësimit të funksionimit normal të VNS. Lufta ose le të shkojë të gjitha në vetvete, ndoshta do të kalojë në vetvete?
Sigurisht, çrregullime të vogla të veprimtarisë së ANS me kalimin e kohës mund të kalojnë vetë. Por, vini re se VSD është shumë e rrezikshme sepse në çdo moment mund të çojë në një mosfunksionim të madh, ngjashëm me një atak në zemër. Në këtë pikë, ju mund të ndjeni një dhimbje të mprehtë, një rënie të mprehtë në forcë, dridhje. Presioni i gjakut mund të rritet, gjymtyrët e sipërme dhe të poshtme mund të bëhen të ftohta, dhe ankthi dhe frika mund të vijnë. Kjo gjendje e njeriut e frikëson veten dhe i frikëson njerëzit e afërt, të quajtur një ambulancë, por rezulton se ishte një sulm i VSD dhe ishte e mjaftueshme për të pirë ilaçe.
Por pse ndodh kjo gjendje në një person që u ankua vetëm për stuhitë magnetike? Fakti është se të gjitha keqfunksionimet në punën e VNS gradualisht janë akumuluar në trupin e njeriut. Në këtë rast, do të ketë një "mekanizëm të shkaktuar" të vogël dhe do të ketë një zbërthim.
Çdo infeksion, traumë, situatë stresuese mund të bëhet një "mekanizëm i shkaktuar" i tillë. Pirja e duhanit dhe alkooli gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në sistemin nervor autonom. Në fund të fundit, spazma e anijeve cerebrale shkaktohet nga cigare dhe kërrusja do të ndikojë në punën e qendrave vegjetative të trurit, si dhe në aktivitetin e gjëndrave endokrine.
Mënyrat për të forcuar sistemin nervor autonom:
Nëse e dini se jeni të predispozuar ndaj VSD-së, atëherë mos e çoni këtë sëmundje në sulm, dhe kujdesuni për masat paraprake:
- Shikoni veten dhe kujdesuni për veten
Dëgjojeni me vëmendje ndjenjat tuaja. Nëse jeni të përkulur përpara, ju ndiheni i mërzitur dhe i trazuar, pastaj bëni një ekzaminim urgjent. Nëse në dritë të ndritshme ju keni një ndryshim të menjëhershëm të humorit, shpërqendrimi i vëmendjes, marramendja dhe dobësi e fortë, atëherë sigurohuni që të shkoni tek mjeku.
Merrni një dush kontrast çdo mëngjes dhe mbrëmje. Ai është në gjendje të shërojë edhe VSD shumë të lënë pas dore. Uji i drejtpërdrejtë në të gjithë trupin tuaj dhe të kthehet rreth me kokën tuaj. Pas dushit, mos e fshij menjëherë veten me një peshqir. Së pari ju duhet të ndjeni ndjenjën e gjallërisë dhe hyrjen e ngrohtësisë në lëkurë. Në mbrëmje në vend të dushit mund të merrni një dush të ngrohtë relaksues me hala pishe ose kripë deti.
- Blej një pikselë
Mundohuni të jeni më jashtë, për të rritur aktivitetin fizik. Pas pak kohe gjendja juaj shëndetësore do të përmirësohet. Ecni çdo ditë të paktën 5 kilometra. Blej një hapamatës që do t'ju ndihmojë të llogarisni me hapa rrugën që keni udhëtuar. Të paktën 12.000 hapa janë të nevojshme në ditë.
- Mos merrni shumë
Ju duhet të heqni dorë nga ngarkesa që ju nuk do të jeni në gjendje t'i përballoni. Mos dëmto veten. Gjatë ftohjes, shtrihuni më shumë në shtrat. Dhe mos u mundoni të mbani sëmundjen në këmbët tuaja.
- Mësoni të relaksoheni
Ju duhet të mësoni disa teknika të vetë-rregullimit / vetëkontrollit. Kjo mund të jetë trajnimi auto, yoga, tai-chi, etj. Nëse nuk keni shumë kohë për të praktikuar këto teknika, atëherë zotëroni teknikat më të thjeshta të relaksimit. Pra, për shembull, shtrihuni në kurrizin tuaj dhe imagjinoni se si gjithë trupi juaj gradualisht zbut, duke filluar me këpucë me majë, dhe pastaj deri në trup, dhe përfundon me muskujt e fytyrës. Merr frymë thellë dhe nxjerr frymë me sy të mbyllur.
- Flini më shumë
Mos u përplas në një ëndërr natën. Në fund të fundit, është në ëndërr që forcat e humbura gjatë ditës janë restauruar dhe i gjithë organizmi është përshtatur për funksionimin normal ditën tjetër. Gjumi gjithashtu ka një efekt pozitiv në të gjithë sistemin nervor.
Si mund të përballoni sulmin e IRR?
Deri më sot, mjekët janë të vetëdijshëm për dy lloje të sulmeve VSD:
- Sulm paniku
Me këtë lloj sulmi, temperatura dhe presioni i gjakut rriten, nxënësit zgjerohet, goja thahen dhe fytyra shndrit. Një person përjeton etje të rëndë, ndjen një ankth të fortë, dridhjet e tij dridhen. Sulmi sulm i Panikut nuk kalon menjëherë, brenda pak orësh, pasojat e tij do të ndjehen.
- Rënia e Forcave
Presioni i gjakut arterial ulet, palpitacioni është i rrallë, frymëmarrja e vështirë, rritja e përgjumjes. Ky sulm është më i shpejtë.
Gjatë çdo lloj konfiskimi, personi duhet të sigurojë paqe të plotë. Zëra me zë të lartë, bujë, zhurmë dhe dritë të ndritshme mund të kontribuojnë vetëm në përkeqësimin e shtetit.
Menjëherë refuzojnë të sqarojnë ndonjë marrëdhënie. Pacienti duhet të vihet në shtrat në një dhomë të errët. Ai duhet të marrë çdo qetësues.
Nëse sulmi nuk zmbrapset për ca kohë, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore. Një mjek i ambulancës do të përshkruajë medikamente që promovojnë qarkullimin normal të qafës së trurit, përmirësojnë tonin e enëve të gjakut, zvogëlojnë ngacmueshmërinë. Përveç kësaj, mund të përshkruhen shpirtra terapeutikë, banjë me oksigjen, masazh, terapi lazer, akupunkturë, ultratinguj.