Kujdesi i qafës.
Qafa kërkon shumë vëmendje dhe kujdes. Ngjyra e sëmurë e lëkurës, rrudhat, mjekra e dytë, do të jetë shumë më e vjetër. Dhe nëse lëkura e qafës nuk mbrohet mirë, nuk do të jetë shumë e mirë për ju për të karakterizuar.
Shtypni për qafën.
Kthejeni bukurinë dhe qëndrueshmërinë e qafës në mënyrën më të lehtë, me ndihmën e vajit të ullirit. Për ta bërë këtë, ngrohni vajin dhe butësisht thurni në lëkurën e qafës. Ne mbyllim një pecetë prej liri, dhe në krye kemi një peshqir të trashë. Ne do të heqim compress pas 30 minutash, pastaj të bëjmë një dush. Kjo procedurë do të rivendosë elasticitetin dhe do të rrisë rezistencën ndaj erës dhe acar, sidomos në periudhën vjeshtë-dimër.
Ushtrime për elasticitetin e qafës.
Ushtrimi duhet të bëhet shpesh. Vendoseni mbi shpatullat e palmës, shtypni pak pëllëmbët e shpatullave dhe qafa do të shtrihet, sikur të jetë lart. Vazhdoni në këtë pozicion, duke numëruar deri në 10 herë. Ne do të zbatojmë qasje të tilla 6-8.
Kujdesi i gjirit.
Nëse rregullisht dhe rregullisht kujdesemi për gjinjtë, ne mund ta rikthejmë bukurinë dhe elasticitetin e saj për një kohë të gjatë. Kujdesi juaj i zakonshëm për lëkurën e gjoksit, shtoni një dush kontrasti dhe lëkurë. Lëkura mund të ripërtërijë lëkurën dhe dushi i kontrastit do të përmirësojë ushqyerjen e dermës dhe do të trajnojë enët nënlëkurore.
Lëkura "Tropikal" për gjoksin.
Merrni një lugë gjelle patate të skuqura kokosit, shtoni një lugë lugë kos natyral, një lugë gjelle bollgur dhe një lugë çaji kripë deti. Të gjitha të përziera tërësisht.
Ne do të vendosim në këtë lëkurë steamed këtë përzierje, dhe një masazh pak. Larë me një ujë të ngrohtë me ujë. Ky lëkurë duhet të bëhet 2 herë në javë për tre muaj.
Masazh i dredhur për gjoksin.
Shumë bukuritë e famshme kanë kërkuar elasticitetin e lëkurës së gjirit me ndihmën e akullit. Në të vërtetë, në qoftë se disa minuta masazhon kubin e akullit me kubin e akullit, ai punon mrekulli, por mos u largo nga një procedurë e tillë.
Agrume akulli është përgatitur në këtë mënyrë, merrni lëng nga grejpfrut, mandarin dhe portokalli, i cili është i holluar me ujë mineral, në një përqindje të tillë si 1: 2
Merrni lëvoren e një mandarini dhe portokalli, pije dhe derdh gjysmë litër ujë të valë. Ne do të insistojmë në një gotë, enët e mbyllura për një ditë të tërë. Pastaj tendosni dhe ngrini.
Maska për qafën.
Receta për këtë maskë është kjo, të marrë një lugë gjelle kos, shtoni një vezë dhe një lugë çaji një zgjidhje vaji të vitaminës E, përziejeni mirë çdo gjë. Ne kemi vënë në gjoks me lëvizje të kujdesshme, masazh, vënë në një sytjena dhe mbajeni maskën në gjoks për njëzet minuta. Pastaj lani butësisht me ujë të ngrohtë.
Kujdesi i molusqeve
Nuk ka rëndësi se çfarë formash kanë mollaqe, keni nevojë që të jenë elastike, muskujt gluteus i referohen muskujve të fortë të trupit tonë. Por nëse një grua udhëheq një mënyrë jo aktive të jetës, mollaqe mund të humbasin në fund formën e tyre.
Ju mund të rregulloni mollaqe me ushtrime të ndryshme. Me ndihmën e dietave, ju mund të hiqni qafe nga zonat e problemeve nga centimetra shtesë, por pa ushtrime fizike do të jetë e pamundur të rivendosni ngushtësinë dhe qëndrueshmërinë e molusqeve.
Ushtrimi "Rrokje"
Ne shtrihemi në bark, duart shtrihen përpara. Ngrini trungun dhe krahët, le të bëjmë. Sa më shumë të jetë e mundur, ne do të ngremë këmbët tona të drejta. Ne do të zbatojmë 8 qasje.
Ushtrimi me shtangë dore
Do të marrim këmbën tonë të majtë, do të ngremë krahët me shtangë dore, duke u përkulur 10-12 herë.
Ushtroni në bark
1. Bend këmbët, le të mbajë të gishtërinjtë dhe të tërheqë ato në veten tonë, lakimi 6-8 herë.
2. Ne i bëjmë këmbët tona në gjunjë. Në këtë rast, tendosni muskujt e mollave, këmbëve dhe barkut. Ne i heqim gjunjët nga dysheme ngadalë me centimetër. Le të bëjmë 3 qasje.
Ushtron në anën e pasme
Ne bëjmë këmbët në gjunjë, duart poshtë përgjatë trungut. Ngrini legenin dhe nga ana tjetër rregulloni një, dhe pastaj këmbën tjetër, hips ndërsa paralele. Le të bëjmë 3 qasje. Ju mund të forconi efektin e aktivitetit fizik, nëse kombinojmë ushtrime me kozmetikë të veçantë.
Kujdesi i këmbëve
Bukuria e këmbëve varet jo vetëm nga vëllimi i hipsit dhe gjatësisë, por edhe nga butësia e lëkurës dhe elasticiteti. Për të arritur këtë, ju duhet të aplikoni çdo ditë në lëkurën e këmbëve tuaja një moisturizer.
Kombinoje stërvitjen me një masazh, duke lëvizur në një drejtim nga lart poshtë. Ne gjithashtu përdorim produkte kozmetike, të cilat përfshijnë përbërës aktivë që e bëjnë lëkurën tonë të mjaftueshme. Efekti i masazhit dhe produkteve kozmetike do të shtohet nga ushtrime, me të cilat do të forcojmë muskujt e kofshëve.
Ushtroni në pozicionin e notarit
Ne do të ngrihemi në pozicionin e notarit, i cili është gati të hidhen në ujë. Midis këmbëve duhet të jetë një distancë prej gjysmë metri, duart në anët. Prekni dorën e majtë të këmbës së djathtë dhe pastaj me dorën tuaj të djathtë prekni këmbën e majtë. Ushtroni me një ritëm të shpejtë.
Vetë-masazh trupit
Ne e kryejmë atë ngadalë me lëvizje të lehta dhe të lehta, por gradualisht shpejtojmë ritmin. Para masazh, muskujt duhet të jenë të relaksuar, të ngrohur, duart duhet të jenë të ngrohta, të thata. Kohëzgjatja jo më pak se gjysmë ore, duhet ta bëni një herë në javë.
Masazh trupor është bërë në drejtim të zemrës nga poshtë lart. Asnjëherë mos masazhni zgavrën e qafës së popullit dhe gjoksit. Nëse bëjmë masazh pas një banjë, një paketim të nxehtë, një banjë, atëherë ne do të arrijmë një rezultat më të mirë.
Trupi nxehet
Kjo metodë mund të jetë e thellë dhe e cekët. Ne e vonojmë dhe e lirojmë lëkurën, ne thithim mbuluesit e tij sipërfaqësorë. Me trazimin e thellë me të dyja duart, kapni një sipërfaqe të madhe të shtresave nënlëkurore dhe të lëkurës, sikur brumi ta gatuaj, por në të njëjtën kohë të shmangni, shtypni, shtypni lëkurën.
Hips dhe barku
Gishtat e tufës marrin dhe mbajnë fort në lëkurë, nga poshtë lart e prapa, dhe kështu disa herë. Kështu, në lëkurë do të ketë një nxitojnë të gjakut dhe pastaj ushqimi i dermis do të normalizohet.
Krahët dhe kofshët
Me pads e gishtave, masazh lëkurën me mocionet rrethore, lehtë shtypur mbi të.
Për kofshët e brendshme
Ne gërmoj në lëkurë, sikur zbutjen e saj, në drejtim nga poshtë lart. Ne bëjmë gjithçka me shumë kujdes në mënyrë që bruises të mos dal. Pas masazh, ne do të aplikojmë një krem ushqyes në lëkurë.
Ushqyerja për ruajtjen e lëkurës rinore.
Maska "Vilena" për lëkurën e trupit
Merrni një lugë gjelle qumësht kokosi, shtoni një lugë gjelle bollgur të grirë, një lugë gjelle mjaltë dhe përzieni. Ne do të vëmë një maskë për 30 minuta në lëkurën e pastruar të trupit, lani me ujë të ngrohtë dhe pastaj me ujë të ftohtë. Maskë mund të bëhet 2 ose 3 herë në javë.
Dush rinovimin
Banja agrume lehtëson rrudhat e hershme, jep qëndrueshmërinë e lëkurës. Derdhni në vaskë gjashtë gota lëng frutash. Ndërsa ne do të gëzojmë paqen, vajrat esenciale të lëngjeve frutore do të kenë një efekt pozitiv në dermën tonë.
Kozmetikë për lëkurë elastike
Nuk ka nevojë të dyshosh për përfitimet e xhelave, kremeve moderne, ata punojnë mrekulli. Do të jetë mirë, nëse përbërja përmban ekstrakt soje, ajo është në gjendje të rivendosë densitetin e lëkurës. Ajo copes mirë me humbjen e elasticitetit të lëkurës e kolagjenit.
Ushqimi për lëkurë të shëndetshme
Me bilancin e duhur të mineraleve, ujit, vitaminave, proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave, e gjithë kjo mund të ndikojë në shëndetin e lëkurës. Ushqimi duhet të trajtohet me kujdes dhe sidomos me moshën. Ne e dimë se si të bëjmë një trup të bukur në shtëpi, sepse lëkura në çdo moshë mund të mbetet e bukur dhe e zhdërvjellët. Në fund të fundit, të gjitha rrudhat tona, folds dhe "këmbët e krahë", e gjithë kjo është rezultat i ushqyerit tonë të gabuar. Ne do të fillojmë të kujdesemi për lëkurën, të hani drejtë dhe lëkura do të ndryshojë.