Përveç efektit të humbjes së peshës, masazhi i barkut ndihmon në luftën kundër stasis në organet e brendshme, ai rregullon peristaltikën e zorrëve. Masazh mund të bëhet në shtëpi pa marrë pjesë në një masazher të shtrenjtë dhe duke kursyer para dhe kohë.
Masazh i stomakut
Ky lloj i masazhit mund të jetë edhe një fazë e pavarur dhe përgatitore për masazhin kryesor për humbje peshe. Qëllimi i këtij masazhi është shtrirja e muskujve të barkut, por përveç kësaj ndihmon për të zbutur lëkurën dhe për të rritur tonin e saj, në sajë të saj lëkura do të bëhet e bukur dhe e butë. Përveç përmirësimit të gjendjes së lëkurës, masazh mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së shenjave të shtrirjes.
Gjatë kryerjes së masazhit pinching, disa rekomandime duhet të ndiqen. Së pari, shtrihuni në shpinë dhe relaksohuni. Ngrini një lëkurë të vogël në bark, pinching veten, lëvizni kështu në të gjithë stomak në drejtim të akrepave të sahatit. Mundohuni të rrudhosni veten më intensivisht me secilin rreth që vijon. Në fund të masazhit, lëkura duhet të bëhet e nxehtë. Pas të marrë një peshqir mëndafsh dhe të fshij stomak përsëri clockwise. Sa herë që është e mundur, përdorni masazh ose krem para masazhit.
Masazh i ujit të barkut
Masazh i ujit është mjaft i thjeshtë, për të kryer do të mjaftojë dush të zakonshme. Masazh mund të bëhet gjatë marrjes së banjës. Masazh i ujit energizes, invigorates dhe tonet. Përveç kësaj, kjo masazh ndihmon që figura të zbehet dhe lëkura është e qetë, dhe gjithashtu rregullon procesin e tretjes.
Është e nevojshme të përdorni ujë të ftohtë gjatë kryerjes së masazhit. Drejtoni dushin në stomak dhe drejtojeni atë në drejtim të akrepave të sahatit. Kontrasti i presionit të kokës gjithashtu do të ndikojë pozitivisht në rezultatin e procedurës. Përcaktoni për veten tuaj temperaturën e duhur dhe forcën e jetit.
Aftësi të veçanta për kryerjen e masazhit të barkut nuk janë të nevojshme, mund të bëhet në shtëpi me veten. Por ka edhe disa rregulla që duhet të mbahen mend dhe të respektohen. Rregulli i parë është rregullsia e masazhit, nëse e merrni pak kohë gjatë ditës, atëherë shumë shpejt do të shihni rezultatin. Duhet të mbahet mend se pasi të hahet, nuk keni nevojë të masni në mënyrë aktive barkun. Është më mirë ta bëni këtë para ngrënies për një orë ose pas ngrënies në gjysmë deri në dy orë.
Gjatë shtatzënisë, një masazh i tillë nuk duhet të bëhet, si dhe me dhimbje të pakuptueshme në bark. Nën kushte të tilla, është më mirë të konsultoheni me mjekun.
Gjatë rrjedhës së masazhit, duhet të ndiqni një dietë dhe sigurohuni që të jepni ëmbëlsira, mallra të pjekura dhe yndyra në sasi të mëdha. Gjithashtu mos harroni për aktivitetin fizik, ata janë shumë të rëndësishëm në humbjen e peshës.
Mund të masazh bark
Kur kryejnë një masazh efektiv të stomakut, kanaçe të veçanta silikoni që shiten në çdo farmaci janë të shkëlqyera. Një masazh i tillë për një kohë të shkurtër do të heqë dhjamin e tepërt në bark. Para sesionit, masazhoni lëkurën me një zgjidhje alkooli. Pastaj aplikoni në zonën e masazhit në zonën e barkut, në të cilën mund të shtoni vaj esencial me rozmarinë.
Siguroeni kavanoza në mënyrë që të mos mbeten më shumë se 1.5 cm të lëkurës. Lëvizini edhe në drejtim të akrepave të sahatit, duke përshkruar një zigzag ose një spirale. Sesioni duhet të mbahet për 5-7 minuta. Pas kësaj procedure, mbuloni stomakun me një batanije dhe shtrihuni për një kohë. Në fillim, bruises mund të shfaqen në bark, por pas një kohe lëkura do të përdoret dhe plagët do të zhduket.
Masazh i mjaltit i barkut
Masazh mjalti është gjithashtu efektive në humbjen e peshës. Megjithatë, për kryerjen e këtij lloji të masazhit, duhet të përdoret vetëm mjaltë me lule të freskëta.
Përveç kësaj, se stomaku do të bëhet më i hollë pas një masazh të tillë, edhe skorjet do të largohen nga trupi. Lëkura do të bëhet e zhdërvjellët dhe elastike, celuliti do të fillojë të zhduket.
Është e nevojshme për përzierje dy lugë mjaltë me dhjetë pika vaj esencial (jo më shumë). Masazh është bërë mjaft thjesht. Aplikoni mjaltin në pëllëmbën tuaj dhe hidhni në bark.
Me kalimin e kohës, mjalti ngjitet, dhe duart do të rrinë në lëkurë, duke fituar kështu një efekt vakumi. Pas një kohe do të jetë e dukshme se si substanca bardha do të fillojë të shfaqet nga poret - këto janë shllak! Lani duart dhe vazhdoni masazhin, bëni atë për 10-15 minuta, por jo më shumë se gjysmë ore. Pas procedurës, të marrë një dush të ngrohtë, por jo të nxehtë. Gjatë seancës stroking alternative dhe stresi. Ky kurs zgjat nga 10 në 15 seanca, të kryera çdo ditë të tjera. Lëkura mund të laget me uthull molle, i cili gjithashtu djeg dhjamin. Masazh mjalti është efektive jo vetëm si një mjet për të humbur peshë, por edhe si një mënyrë për të luftuar celulitin.
Masazh manual i stomakut për humbje peshe
Masazh i tillë rekomandohet të bëhet para ushtrimeve fizike, pasi i relakson muskujt e stomakut. Pas një përshpejtimi të tillë ata do të jenë të gatshëm për ushtrim fizik. Masazh manual mund të bëhet me një pajisje masazh ose, për shembull, me një peshqir mëndafsh, mund të zëvendësojë përkohësisht një dorezë masazh. Stretch barkun e parë vertikalisht, dhe pastaj horizontalisht. Nëse vendosni të përdorni një peshqir, atëherë sigurohuni që nuk është shumë e vështirë.
Nëse ju bëni masazh me duart tuaja, thjesht bëni lëvizjen e lehtë të përgjimeve në bark dhe lëvizni përsëri në drejtim të akrepave të orës. Shikoni forcën dhe mprehtësinë e lëvizjeve, ato nuk duhet të jenë shumë të forta, pasi nuk rekomandohet të shtypni fort në stomak. Por gjithashtu sigurohuni që masazhi nuk është shumë i butë dhe ndjehet, ose nuk do të sjellë ndonjë efekt.
Është e domosdoshme të bësh lëvizje aktive, por të lehta, të ngutshme me të dyja duart dhe gishta të drejta. Mos e lodhni me forcë, pasi ka një shans për të dëmtuar jo vetëm lëkurën, por edhe organet e brendshme. Lëviz duart edhe në drejtim të akrepave të orës. Më pas vendosni duart në pjesën e poshtme të barkut me duart tuaja dhe filloni të bëni dridhje të fuqishme. Barku duhet të jetë i qetë dhe i lirë të ndikojë.