Emocionet resonojnë - kjo është pasuria e tyre. Ky gjuhë universale i lejon një njeri të kuptojë njëri-tjetrin njerëzit e kombësive të ndryshme, moshën, seksin. Në fund të fundit, ne jemi nga natyra e aftë të përjetojmë të njëjtat emocione dhe t'i shprehim ato në mënyrë të barabartë. Jo çuditërisht, ne mund po aq lehtë "të infektohemi" me ta. Paraardhësit tanë dinin për këtë veçori unike të emocioneve. Në kohët e antikitetit të largët, ata u mblodhën në hapa guri të teatrit në mënyrë që të ndanin me heronjtë e tragjedive, së bashku me shikuesit e tjerë, të përjetojnë katarzinë (pika më e lartë e tensionit emocional). Teknologjitë moderne i japin emocionet tona në shkallë botërore: satelitët, antenat parabolike dhe Interneti - falë atyre emocionet dolën nga sfera intime, nga sfera e jetës private dhe u krijuan në jetën publike.
Si t'i identifikosh ato
Pra cilat janë emocionet tona? Nuk ka unitet të plotë të mendimit edhe në mesin e specialistëve. Kjo, ndoshta, është i vetmi koncept që nuk është i definuar nga psikologët pa mëdyshje, por përdoret më shpesh sesa të tjerët. Që nga koha e Charles Darwin, studiuesit bien dakord për një gjë: ekzistojnë disa emocione themelore që të gjithë njerëzit në tokë përjetojnë dhe shprehin në mënyrë të ngjashme. Gëzim, zemërim, trishtim, arah, befasi, neveri - t'i ndiejmë ata, nuk duhet të trajnohemi, ato na janë dhënë që nga fillimi. Deri në kohën e lindjes, rrjetet nervore më të thjeshta janë formuar në trurin e foshnjës, gjë që u lejon atyre të përjetojnë, manifestojnë dhe njohin këto emocione. Disa psikologë e konsiderojnë bazën vetëm katër emocionet e para, të tjerë shtojnë turpin, shpresën, krenarinë. Që të jepet titulli "themelor", emocioni duhet të jetë universal, i dallueshëm në shikim të parë dhe të shfaqet në mënyrë të barabartë në nivelin fiziologjik. Duhet të vërehet edhe tek të afërmit tanë të afërt - majat antropoide. Përveç kësaj, manifestimi i emocioneve është gjithmonë spontan dhe afatgjatë. Për shembull, një ndjenjë si dashuria nuk u përgjigjet të gjitha këtyre shenjave. Prandaj pyetja e përjetshme: "A më doni mua?"
"Unë ekzistoj, sepse ndjehem ... e ndiej, dhe, prandaj, është e vërtetë." Infektimi i emocioneve tona është i qartë, ata përhapen më shpejt se epidemia e gripit. Ndjenja e kontaktit të menjëhershëm me përvojat e njerëzve të tjerë në mënyrë të pandërgjegjshme na sjell përsëri në fëmijërinë tonë të hershme: emocionet e njerëzve të tjerë prekin fëmijën menjëherë, duke e kapur atë tërësisht. Nga vitet tona të para, ne buzëqeshim, duke parë buzëqeshjen e nënës, qajmë, nëse të tjerët qajnë aty afër. Ne shumë herët të fillojmë të identifikojmë veten me ata që qeshin ose vuajnë, mendërisht vendosen në vendin e tyre. Ne reagojmë pa dëshirë ndaj intensitetit të përvojës. Por në reagimin "të gjithë vrapuan, dhe unë vrapoja" nuk ka asgjë personale. Për të kuptuar prioritetet tuaja, duhet të jeni në gjendje të reflektoni për këtë në paqe, vetmi, vetëm. Dhe kjo është mënyra më e mirë për të shmangur kurthin e emocioneve të njerëzve të tjerë.
Sinqertë apo mashtruese?
Por sa emocione mund të keni besim? Kujtojnë se aktorët janë në gjendje t'i përfaqësojnë ata, jo me të vërtetë testimi. Dhe në shumë eksperimente, psikologët lehtë mund të ndjellin gëzim, trishtim ose zemërim artificialisht, me ndihmën e filmave qesharake ose muzikës së trishtuar nga vullnetarët *. Emocionet e vërteta nuk janë gjithmonë të lehta për ne që ta njohim. Kur Julia 32-vjeçare filloi të mësonte hipur në kalë, ajo ishte tri herë duke u përpjekur të kafshonte një kalë,
Zbulime dhe surpriza
Surpriza është më e shkurtra e të gjitha emocioneve. Për ta zëvendësuar atë menjëherë vijnë të tjera - kënaqësi, gëzim, interes. Si një fëmijë, një moment i shkurtër surprize mund të ndryshojë tërë jetën e fëmijës. Unë kurrë nuk do të kisha menduar se siklet që ndjej vazhdimisht, në të vërtetë fsheh energjinë e zemërimit tim. Emocionet na tregojnë informacionin më të rëndësishëm për veten tonë dhe prandaj u besojmë atyre, natyrisht, ia vlen. Por kur diçka na prek veçanërisht, është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë thotë kjo ndjenjë - për ne ose për situatën. Është e nevojshme të bëhet dallimi: ajo që më shqetëson tani është e lidhur me përvojën time të mëparshme, disa situata jetësore nga e kaluara, ose vetë situata. Besimi në emocionet tuaja mund të rritet, të trajnohet, të mësohet të "vendoset në kllapa". Dhe për ta bërë këtë vetëdije, keni guximin të shikoni thellësitë e shpirtit tuaj, të mësoni të trajtoni veten mirë, të zhvilloni aftësinë për të menduar dhe reflektuar. Emocionet na shoqërojnë gjatë gjithë kohës dhe në të njëjtën kohë janë të ndryshueshme dhe të paparashikueshme, si vagët e motit. Ata na frymëzojnë dhe na nxitin të veprojmë, t'i afrojmë më afër njerëzve të tjerë dhe t'i afrojmë më afër vetes. Në njëfarë kuptimi, ata na kontrollojnë. Pas të gjitha, është e pamundur të planifikoni një orë gëzimi në mesditë ose të ndaloni rreptësisht veten të zemëroheni në mbrëmje. Ndikimi emocional është i vështirë për t'u kontrolluar, dhe reklamuesit dhe marketers kuptojnë këtë të përkryer: ata me qëllim përdorin emocionet tona për të rritur shitjet.
Pa ata nuk ka jetë
E lodhur nga eksitim, ne nganjëherë ëndërrojmë të heqim dorë nga emocionet njëherë e përgjithmonë ... Por, çfarë do të jetë jeta jonë pa to? Dhe a është e mundur jeta pa emocione? Sipas Charles Darwin, ishte përvoja sensuale që shpëtuan njerëzimin nga zhdukja. Frika, një sinjal i rrezikut kërcënues, i ndihmoi paraardhësit tanë në kohë që të mbroheshin nga grabitqarët, neveri - për të shmangur ushqimin potencialisht të rrezikshëm dhe zemërimi dyfishoi forcat për të luftuar armikun ... Dhe sot ne në mënyrë të pandërgjegjshme i konsiderojmë ata që kanë një fytyrë shprehëse dhe emocionale të jenë më tërheqëse: ata janë më të lehtë për të kuptuar se çfarë të presin, si të sillen. Studiuesit gjetën se kur truri i një personi është i dëmtuar për shkak të një sëmundjeje apo aksidenti, jeta e tij emocionale zbehet, por edhe të menduarit vuan. Pa pasion, ne do të kthehemi në robotë, pa ndjeshmëri dhe intuitë. Prandaj është kaq e rëndësishme, thonë psikologët, të zhvillojnë intelektin e tyre emocional, aftësinë për të kuptuar dhe shprehur emocionet.
Teprica ose mungesa
Është inteligjenca emocionale që na lejon të përcaktojmë me saktësi formën e sjelljes emocionale në rrethana specifike. Falë tij, ndihemi kur mund të gëzohemi pa u lodhur me kolegët tanë (nëse, për shembull, ekipi për të cilin ne jemi të sëmurë fiton) dhe kur ia vlen të ruajmë qetësinë dhe qetësinë (në një takim pune). Por nganjëherë mekanizmi emocional fillon të humbasë. Çka nëse emocionet shkojnë jashtë shkallës apo, anasjelltas, ngrijnë? Para së gjithash, flasim për ta - historia për veten ka një efekt terapeutik. Është e rëndësishme të lejoni veten të jetoni atë që ndiejmë. Vetëm atëherë do të jetë e mundur të bashkohemi me frikën, brengat dhe gëzimet tona ". Përveç kësaj, kur shprehim ndjenjat tona, ne dukemi më tërheqës - një person që beson të tjerët, ndan ndjenjat e tij, gjithmonë disponon me vete. Por për të shtypur emocionet ("Hidhni kokën!" "Qetësohu!") Është joefektive dhe e rrezikshme. Edhe nëse ndjenja është zhdukur nga ndërgjegjja jonë, ajo mbetet në pa ndjenja dhe mund të provokojë edhe sëmundjen. Në këtë nuk ka asgjë të mbinatyrshme: shtypja e emocioneve depleton sistemin nervor dhe shkatërron imunitetin tonë. Vuani ata që nuk dinë të njohin dhe shprehin emocionet e tyre. Disa prej nesh janë penguar nga stereotipet shoqërore: "Burrat nuk qajnë" ose "Është e pahijshme për një të rritur që të gëzohet ose të befasohet si fëmijë". Pastaj, paradoksalisht, në mënyrë që të mësojmë se si të kontrollojmë më mirë veten, ne duhet së pari të kuptojmë idetë, mendimet dhe jo ndjenjat tona.