Sipas mjekësisë kineze, burimi i çdo sëmundjeje është shkelje e ekuilibrit të energjisë Chi në trup. Siç thonë kinezët, një mënyrë jo e përshtatshme e jetës mund të shkatërrojë një rrjedhë harmonike të energjisë, e cila do të jetë jashtëzakonisht e vështirë për t'u rimarr. Si të jetoni, si të hani, si të trajtohen - këto dhe sekrete të tjera të mjekësisë popullore kineze lexohen më poshtë.
Menu kineze të shëndetshme
Për të qëndruar të shëndetshëm, duhet të ndiqni dietën e duhur. Sipas mjekësisë popullore kineze, menyja duhet të përbëhet nga 40% e frutave dhe perimeve, 40% të karbohidrateve (kokrra - elbi, oriz, krunde) dhe vetëm 20% të ushqimeve të pasura me energji (vezë, peshk, mish, sheqer, produkte qumështi). shkaktojnë dispepsi dhe të çojnë në obezitet. Ushqimi duhet të jetë pak i ngrohtë, i barabartë me temperaturën e trupit. Kinezët përpiqen të shmangin ushqimin e papërpunuar - madje edhe perimet dhe frutat hahen si desserts. Rekomandohet të zbatohen rregullat e mëposhtme:
1. Ju duhet të hani fruta dhe perime të rritur në fermat organike. Do të thotë prodhim pa nitrate dhe plehra. Kjo, sigurisht, është praktikisht e pamundur në kushtet tona. Edhe pse nëse ka një fermë ndihmëse - kjo është një mënyrë e mirë për të dalë;
2. Mos hani ushqime të para-përpunuara - ushqim të konservuar dhe produkte gjysëm të gatshme. Ushqimi i freskët përgatitet më mirë në shtëpi. Kështu që gjithmonë do ta dini se çfarë hani saktësisht;
3. Ushqimi duhet të jetë i aromatizuar dhe i aromatizuar. Kinezët janë mjeshtra në përdorimin e erëzave të ndryshme. Por ata janë gjithmonë të natyrshëm atje - nuk ka "kube zambakësh" ose perime të grimcuara. Kinezët besojnë se erëza natyrore jo vetëm që përmirësojnë shijen e ushqimit, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme të trupit;
4. Ushqimi duhet të jetë i përtypur tërësisht. Kjo është baza e të ushqyerit për çdo kinez. Ata hanë ngadalë, nganjëherë merr më shumë se një orë për darkë;
5. Mos pini duke ngrënë. Shkencëtarët tashmë kanë provuar se të hahet ushqimi i çon në probleme të tretjes. Përveç kësaj, kur ne larë ushqimin tonë, ne hamë shumë më tepër se sa kemi nevojë. Si rezultat, overeating dhe trashje;
6. Ju duhet të hani rregullisht 3-4 herë në ditë, duke filluar me një mëngjes të përzemërt;
7. Mos e ngopni.
Ndarja e produkteve në mjekësinë tradicionale kineze
Mjekësia kineze i ndan të gjitha ushqimet në ushqime të nxehta, të ngrohta, neutrale dhe të ftohta. Produktet më të vlefshme konsiderohen neutrale. Satiety me ushqime të nxehta ose të ftohtë mund të çojë në një çekuilibër serioz të energjisë në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse ne kemi nevojë për të balancuar dietën tonë. Trupi shpenzon shumë më pak energji për të trullosur ushqimin neutral se në qoftë se ju dorëzoni atë të nxehtë ose të ftohtë. Përveç kësaj, ushqimet e ftohta e dridhen trupin dhe e privojnë atë nga energjia jetësore.
Produkte neutrale: fasule, fasule, bizele, lakra, karrota, qumësht, grurë, qershi, rrush, oriz kafe, panxhar, bukë, salmon, rrush, kumbull;
Të nxehtë: vaj, peshk i tymosur, qepë, piper, kafe, çokollatë, pluhur kerri dhe djegës;
Ftohtë: akullore, kastravecat, domate, marule, kos, banane, tofu, mish duck;
Ngrohtë: fasule Hansel, djathë, proshutë, patate, pjeshkë, hudhra, pulë, leeks, viçi.
Mjekësia kineze i ndan produktet në pesë shije që ndikojnë në funksionimin e organeve të ndryshme:
Produktet acidike - pengojnë lirimin e ujit dhe toksinave që veprojnë negativisht në mëlçinë dhe fshikëz e tëmthit;
Kripur (ushqim deti) - diuretikë të mirë (diuretikë);
Sharp - duke vepruar negativisht në funksionimin e zorrës së trashë dhe të mushkërive;
Ëmbël (në kinezisht ajo është kryesisht karrota, pulë, oriz, patate) - lehtëson stomakun dhe shpretkën;
Ushqime të hidhura (asparagus, brokoli, birrë) - tretje e shtuar.
Mos e fsheh zemërimin!
Një nga sekretet e mjekësisë tradicionale kineze është ruajtja e një gjendje emocionale pozitive. Mbingarkesa dhe stresi për shumë vite, mbajtja e ndjenjave të tilla si frika, zemërimi, agresioni mund të shkatërrojnë gjithë jetën tonë. Zemërimi brenda nesh është një bombë me kohë. Ajo çon në shfaqjen e sëmundjeve, shpesh të vështira për t'u kuruar.
Në qytetërimin modern, njerëzit, për fat të keq, shpesh nuk janë në gjendje të njohin emocionet e tyre të fshehta negative. Akumulimi i tyre ndikon negativisht në shëndetin tonë, kështu që psikoterapia, akupunktura, trajtimi me barëra mjekësore kineze mund të japin më pak efekt sesa një bisedë e thjeshtë e sinqertë me një mik të ngushtë. Duke i shprehur ndjenjat tuaja haptazi mund të luani një rol të paçmuar për trupin e njeriut dhe, mbi të gjitha, në sferën e emocioneve. Përjashtimi nga emocionet negative brenda vetes çon shpejt në mirëqenien.
Për kinezët, është shumë e rëndësishme që një person në jetën e tij shoqërohet vazhdimisht nga një buzëqeshje dhe gëzim. Nëse keni ndonjë problem - bisedoni me dikë për të. Mos e fsheh zemërimin. Mund t'i jepni ndjesë emocioneve - të bërtisni, të thyejnë ose të thërrisni diçka. Ju do të habiteni se sa më e lehtë do të jetë për ju.
Pesë faktorë të rrezikshëm për shëndetin
Sipas sekreteve të mjekësisë tradicionale kineze, ka pesë faktorë klimatikë që kanë një ndikim të rëndësishëm në trupin tonë. Këto përfshijnë: ngrohje, thatësi, lagështi, të ftohtë dhe era. Ngrohja e tepërt mund të jetë shumë e rrezikshme. Ajo lind në trupin tonë për shkak të mbingarkesës ose emocioneve të tepërta negative. Kjo shkakton ethe, frymëmarrje të shpejtë dhe madje dehidrim. Njerëzit që jetojnë dhe punojnë në kushtet e ngrohjes qendrore janë të ekspozuar ndaj thatësisë. Kjo çon në tharjen e mukozës, zhurmës, lëkurës së thatë. Më e rrezikshmja është lagështia. Ne duhet të shmangim të qenit në dhomat e lagura dhe mos lejoni që të laget në shi. Lagështi shkakton depresion, dhimbje të përbashkët, përgjumje, dridhura shumë të rënda. Ftohtë depërton në trupin tonë kryesisht përmes konsumit të ushqimit të ftohtë dhe, rrjedhimisht, çon në një rënie në temperaturën e trupit. Simptomat e hipotermisë: dispepsi, urinim i shpeshtë, ndjesi konstante e dhimbjes së ftohtë në të gjithë trupin. Era prek kryesisht trupin e sipërm. Si rezultat - një të ftohtë, shfaqja e infeksioneve virale dhe bakteriale, sëmundjet e ENT.
Këshilla nga Mjekësia Tradicionale Kineze
1. Hani ushqime të tilla si tofu;
2. Në vend të mishit të kuq, hani peshk, pulë dhe fasule;
3. Replace herbs pikante me pak e butë;
4. Pini çaj jeshil dhe bimor në vend të kafesë;
5. Ndryshoni qumështin e lopës në qumështin e sojeve.