Në vitin 2004, si pjesë e projektit National Geographic, Dan u bashkua me shkencëtarët më të famshëm të cilët po studiojnë jetëgjatësi për të eksploruar të ashtuquajturat "zonat blu" - ato rajone ku njerëzit mund të mburren një jetëgjatësi jashtëzakonisht të gjatë.
Një nga këto zona është e vendosur në qytetin Loma Linda në Kaliforni të Jugut, SHBA. Pjesa tjetër është e shpërndarë në të gjithë planetin: ishulli i Okinawa në Japoni, ishulli i Sicilisë në Itali dhe gadishulli i Nicoya në Kosta Rika. Vlen të përmendet se Loma Linda ndodhet vetëm 96 km nga Los Anxhelos, ku ekologjia dhe mënyra e jetesës nuk kontribuojnë në shëndetin dhe jetëgjatësinë, dhe nuk është i izoluar nga pjesa tjetër e botës, si "zona blu" të tjera. Pra, cila është sekreti i jetëgjatësisë së habitshme të banorëve të Loma Lind?
Parimet e adventistëve
Në Loma Linda u vendosën bashkësia e Adventistëve të Shtatë ditë, të cilët, përveç besimit në Më të Lartin, predikojnë një mënyrë jetese të shëndetshme. Besimi Adventist kategorikisht nuk inkurajon pirjen e duhanit, ushqimin e tepruar, alkoolin, pije me kafeinë dhe stimulantë të tjerë, të dëmshëm (ose siç e quajnë atë të papastër), që përfshin, për shembull, mish derri, madje edhe disa erëza.
Adhuruesit më të zjarrtë të adventizmit nuk marrin pjesë në aktivitete rekreative, nuk shkojnë në teatro dhe kinema dhe nuk pranojnë asnjë manifestim të kulturës moderne popullore. Janë këto parime që kanë lejuar Loma Linda të kthehet në një oazë të vërtetë të jetëgjatësisë.
Mjekësia dhe Shëndeti
Në pronën private të komunitetit ka edhe një qendër mjekësore me pajisjet më të fundit dhe një klasë super të lartë të kujdesit. Në ndërtesën e fëmijëve ekziston instalimi i parë në botë i terapisë rrezatuese. Falë kësaj, është e mundur që të marrin deri në 160 pacientë me kancer deri në pesë ditë në javë dhe të kryejnë studime kuptimplote për NASA. Këtu janë zhvilluar metoda të reja të transplantimit të zemrës për fëmijët. Megjithatë, nuk është aq shumë në mjekësi sa në zakonet e Adventistëve.
Gjatë pesëdhjetë viteve të fundit, mijëra adenistë janë përfshirë në një studim të madh të shëndetit dhe të të ushqyerit. Doli se ata janë shumë të gjatë. Ky studim hedh dritë mbi çështje të tjera të djegies. U zbulua se në mesin e tyre 79% më pak pacientë me kancer të mushkërive. Për më tepër, adventists janë më pak të ndjeshëm ndaj llojeve të tjera të onkologjisë, si dhe sëmundjet kardiovaskulare dhe diabeti.
Në krahasim me grupin e kontrollit të kalifornianëve, njeriu 30-vjeçar adventist jeton 7.3 vjet më gjatë dhe gruaja jeton 4.4 vjet. Dhe nëse e konsideroni vegjetarianët, jeta e tyre e jetës është edhe më e habitshme: meshkujt jetojnë 9.5 vjet më gjatë dhe gratë - në 6.1.
Ruajtja e Bimëve
Gjatë hulumtimit shkencor u zbulua një fakt i rëndësishëm. Rreth 50% e adventistëve ishin ose vegjetarianë ose mish të përdorur rrallë. Ata që nuk i përmbahen "dietës së perimeve", rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës u rrit me gjysmën. Anasjelltas, ata që hanë tre vakte në javë nga bishtajoret, 30-40% kanë më pak gjasa të vuajnë nga kanceri i zorrëve.
Ndoshta arsyeja është se mishi është plot me yndyrna të ngopura. Dhe rrjedhimisht, niveli i kolesterolit "të keq" rritet. Studime të tjera të ngjashme në mënyrë indirekte konfirmojnë këtë teori.
Indeksi i masës trupore
Pesha ndikon fuqishëm në presionin e gjakut, kolesterolin, sëmundjet kardiovaskulare, inflamacionet e lidhura me hormonet dhe efektet e tyre në qeliza. U zbulua se substancat aktive, të formuara në inflamacion të llojeve të ndryshme, rrisin gjasat e kancerit.
Interesante, këto kimikate mund të prodhohen në qelizat e yndyrës. Nga kjo pikëpamje, përfitimet e vegjetarianizmit janë të dukshme. Ata që nuk hanë mishin kanë një indeks normal të trupit. Mesatarisht, adventists, të cilët hanë shumë ushqime bimore, si dhe qumësht dhe vezë, janë të lehta se të tjerët nga 7 kg. Dhe të ashtuquajturat vegan, të cilët nuk hanë produktet e marra nga kafshët (edhe pse vetëm 3-4%) peshojnë më pak nga 13-14 kg.
Rëndësia e aktivitetit fizik
Adventists janë mjaft aktive: ata ecin shumë dhe janë të angazhuar në makina stërvitje, disa të drejtuar, por këto nuk janë të forta, por ngarkesa të lehta. Disa kujdesen për kopshtin dhe rriten perimet.
Duhet të theksohet se shumë adventistë gjithashtu punojnë në të moshuarit. Kirurg 93-vjeçar i zemrës Ellsworth Wareham ndihmon rregullisht në kirurgjinë e hapur në një spital në Los Angeles dhe, nëse është e nevojshme, mund ta kryejë vetë operacionin e vet. Ai beson se është shumë e rëndësishme të mbetet aktive, kështu që ai punon në kopsht dhe drejton një makinë, duke kaluar distanca mbresëlënëse.
Shabbat
Adventists practice shabbat: një ditë në javë ata nuk punojnë dhe nuk bëjnë punët në shtëpi. Shabati është një festë që sjell paqe dhe qetësi. Si rregull, këto 24 orë i kushtohet fesë, familjes, shëtitjeve. Sipas hulumtimit, njerëzit që mbajnë një lidhje emocionale me familjen, miqtë ose komunitetin dallohen nga shëndeti i fortë mendor dhe fizik.
Në komunitetin adventist të Shtatë ditëve, Shabati quhet "vend i shenjtë i kohës". Janë 52 ditë të tilla gjatë vitit, të cilat ndryshojnë shumë. Pushimi rikthen forcën dhe ushqen aftësitë mbrojtëse të trupit, minimizon pasojat e stresit.
Vullnetarizmi
Filozofia e adventizmit inkurajon bamirësinë. Shumë anëtarë të bashkësisë në Loma Linda janë të angazhuar për të ndihmuar të tjerët. Për shkak të kësaj ata ndihen të dobishëm dhe të nevojshëm, mbajnë gëzim dhe përjetojnë më pak stres.
Përveç kësaj, ata takohen rregullisht me miq të një mendjeje që i mbështesin dhe japin rimbushje emocionale.
Cili është rezultati?
A do të thotë kjo të gjitha që adventistët në një farë mënyre të plaken në një mënyrë të veçantë, apo ndoshta të gjithë kanë trashëgimi të mirë? Ndoshta jo. Ata, si dhe njerëz të tjerë, përkeqësojnë funksionet e zemrës dhe të veshkave, metabolizmi është i prishur. Megjithatë, duket se mënyra e jetës vonon plakjen.
Përfundimet janë të thjeshta. Për të shtuar disa vite jetë të shëndetshme dhe aktive, hani më shumë ushqime bimore, arra dhe bishtajore dhe më pak mish, hani lehtë dhe jo vonë, ushtroni rregullisht dhe mbani peshën normale të trupit, komunikoni me miqtë dhe familjen dhe ndërpritni punën mbroni veten nga stresi.
Nëse doni të dini edhe më shumë receta për jetëgjatësi nga banorët e zonave të tjera blu, sigurohuni që të lexoni librin "Zonat e Zeza".
Nga rruga, vetëm 3 ditë është oferta nga botuesi - një zbritje 50% në librat mbi vetë-zhvillimit.
16, 17 dhe 18 qershor 2015 - të gjitha librat elektronikë për vetë-zhvillim të shtëpisë botuese "Mann, Ivanov dhe Ferber" mund të blihen me gjysmë çmimi në kodin promocional NACHNI . Detajet në faqen e internetit të shtëpisë botuese.