- lëng, ujë të pastruar, çaj jeshil ose qumësht - 2 gota
- banane - 1 copë
- fruta dhe manaferrat e varrosura - 1 xhami
- bajame të papërpunuara - 6 copë
- norma e përditshme e vitaminës së lëngët - 1 copë
1. Ndryshimi i përbërësit kryesorë të lëngshëm (uji, qumështi ose analogja e tij bimore, lëngje, çaji) do t'ju ndihmojë të përgatitni një pije vitamina dhe çfarë është në dorë. 2. Lani banane, zhvishem dhe prerë në copa të rastësishme. 3. Siç tregon praktika, ju mund të merrni manaferrat e ngrirë të një lloji ose një përzierjeje të tyre (boronica, mjedra, luleshtrydhe etj.) 4. Shtoni të gjitha përbërësit në blender, përzierni deri sa të qetë. Shtoni butësisht shtresën e vitaminës dhe përzieni pije për disa sekonda. 5. Hidheni kokrrën e vitaminës mbi syzet, dekoroni me një fetë kivi ose portokalli dhe menjëherë pini për të marrë shumën maksimale të përfitimit për trupin.
Shijet: 1-2