Përmes emocioneve pozitive për shëndet të mirë

Ndoshta nuk duhet të shkosh në palestër sot? Hulumtimi i përbashkët i shkencëtarëve nga Universiteti i Karolinës së Veriut në SHBA dhe Instituti Max Planck në Gjermani zbuloi se një pikëpamje pozitive për jetën dhe mirëdashjen mund të luajë një rol për ju, si dieta dhe stërvitja. Në rrjedhën e eksperimenteve, u studiua ndikimi i koncepteve të tilla në dukje të papërputhshme si emocionet, lidhjet shoqërore, përmirësimi i shëndetit dhe "spiralja lart" në të cilën ndodh ky ndikim. Në shekullin 21, kemi hyrë me besim të fortë se mekanizmi i sëmundjeve në trupin tonë është shkaktuar nga emocionet negative. Mjekët-psikosomatet vërtetuan shkencërisht se si ndikon në mënyrë selektive në trupin e një personi apo në emocione të tjera negative, duke konfirmuar gjykimet e mjekësisë së filozofëve të lashtë, që frika shkatërron zemrën tonë, trishtimi dhe dhimbja shpërthen zorrët e stomakut, zemërimi do të ndezë mëlçinë tonë.

Dhe pasi "Të gjitha sëmundjet janë nga nervat!", Metodat e shumta të shërimit të trupit u reduktuan në mënyra kultivuese për të mbrojtur veten nga emocionet negative.Nuk është diskutuar edhe mundësia e krijimit të emocioneve pozitive, sepse ekziston besimi se për një person të kontrollojë ndjenjat është aq enigmatik sa, Gjatë hulumtimit u tregua se emocionet njerëzore nuk mund të kontrollohen, por gjithashtu, si menaxher i projektit, profesorja Barbara Fredrickson, theksoi, i drejtojnë ata në mënyrë që të për të përmirësuar shëndetin fizik, domethënë shëndetin e trupit. Si kriter, u studiua "toni i nervit vagus" të dy grupeve të vullnetarëve.

Për referencë: nervi vagus (Latin Nervus vagus) është palë X e nervave kranial që siguron rregullimin e organeve të brendshme të muskujve kardiakë. Kjo është, gjatë eksperimenteve janë kontrolluar parametrat krejtësisht reale, dhe jo kategori subjektive. Për objektivitet të plotë të studimeve të kryera, ata u randomizuan, domethënë përzgjedhja e pacientëve ishte krejtësisht e rastit, plus vullnetarët nuk e dinin rezultatin e grupeve të tyre para përfundimit të punës. Dy grupe pjesëmarrësish ishin diametralisht të kundërta të ndara nga vëmendja e tyre tek studiuesit. Nëse një grup duhej të jetonte një jetë normale për gjashtë javë dhe të prisnin diçka, atëherë një grup tjetër dëgjoi kursin e LKM-së (meditimi dashamirës), domethënë meditimet e dashamirësisë, ku ata ishin të trajnuar për të sjellë ndjenjat e dashurisë, dashamirësisë dhe dhembshurisë për ata rreth tyre. Vlerësimi i plotë u zhvillua në shtëpi pa kufizuar numrin e seancave.

Është vërejtur se rritja e kësaj dashamirësi shumë njerëzore ka rritur spontanisht numrin e kontakteve sociale, dhe kjo, nga ana tjetër, ka rritur "tonin e vagus nervit" ose ton vagal. Këtu është spiralja në rritje: rritet numri i emocioneve pozitive, rritet toni i nervit vagus, klienti bëhet më socialisht i shoqërueshëm, lidhjet shoqërore bëhen më të forta, shëndeti rritet më shumë (nuk ka kohë për të lënduar!) Rrjeti i komunikimit po zgjerohet qartë, nervi nervor nervor po rritet, ne jemi akoma më të gatshëm për të komunikuar e kështu me radhë. Grupi i kontrollit nuk kishte ndryshime në ton.

Përmbledhje: Shikoni jetën më pozitivisht. Natyrisht, muskujt, si ato të Schwarzenegger, nuk do të rriten, por nuk do të jenë të sëmurë. Përsëri, nuk ka nevojë të ecësh dhe të purosh: "Hari-Krishna!". Çohu herët në mëngjes, ora pesë. Ata që ngrihen herët janë dhënë Perëndisë. Nga rruga, në mëngjes nga 4 deri në 8 orë është energjia e mirësisë, dhe nga 8 në 16 - energjia e pasionit. Ngrihuni, me utrechka uroni vetes, Toka, Dielli, uroj të gjithëve lumturi. Dije se gjatë gjithë ditës do të takosh vetëm njerëz të mirë. Kjo do t'ju ndihmojë më mirë se çdo mjekim.