Depozitimi i kripës ose osteokondrozës së shpinës është një përçarje në performancën e rajonit të qafës së mitrës për shkak të pinching e nervave.
Shkaqet e depozitimit të kripës në qafë
Problemi është shumica dërrmuese e njerëzve. Por kjo telashe zgjidhet lehtë me ndihmën e masazhit terapeutik ose mjeteve popullore. Është koha për të mësuar rreth depozitimit të kripërave në qafë në më shumë detaje. Shkaqet e cramping e rruaza të qafës së mitrës:
- Një mënyrë jetese të ulur ose të ulur. Problemet me departamentet e shpinë rriten nga puna e pahijshme në kompjuter ose mungesa e aktivitetit fizik. Koka e zvogëluar bëhet burim i ngjeshjes së pavullnetshme të mbarimit nervor në qafë dhe kjo është mënyra e drejtpërdrejtë për osteokondrozën.
- Gjetja e muskujve të qafës në një gjendje stacionare. Përshtatja në pozitën monotone të qafës çon në depozitimin e kripërave. Në të njëjtën kohë, simptoma nuk mund të shfaqet menjëherë, por mund të shfaqet pas një kohe të caktuar.
- Dëmtimet e shtyllës kurrizore. Muskujt e shpinë të qafës së mitrës veprojnë si një lidhje lidhëse e kokës me shpinë, dhe kështu shqetësimi në një pjesë të çon në akumulimin e kripës në tjetrën.
Në mungesë të një sërë masash për eliminimin e osteokondrozës, simptomat e një sëmundjeje rriten vetëm, duke u zhvilluar në një prag dhimbjeje. Rruaza e vertebrave mbështetet në pozicionin e gabuar, dhe gungë në qafë fillon t'i ngjajë një bore konveks.
Masazh kur kripë është depozituar në qafë
Në kufizimin e performancës së departamentit të qafës së mitrës, terapistët manual këshillohen të kryejnë një sërë ushtrimesh:
Ushtrimi i numrit 1.
Merrni një pozicion të ulur, duke e vendosur palmën e dorës tuaj të djathtë në anën e majtë të kokës. Një përpjekje e vogël duhet të ndihmojë për të përkulur kokën në të djathtë, ndërsa krahun e majtë me trupin shtrihet pak poshtë. Mos e rrumbullakosni shpinën, ulni supet tuaja sa më të ulëta që të jetë e mundur. Në pikën kritike, trungu është fiksuar për 30 sekonda, pas së cilës ushtrimi përsëritet për gjysmën tjetër të kokës.
Ushtrimi numër 2.
Uluni përballë murit dhe tërhiqni krahët. Tjetra, mbështetur parakrah tuaj kundër murit, ulur kokën tuaj, dhe të fillojnë të përkulen përpara në trajektore poshtë. Mundohuni të zgjasni tërë trupin. Në fund, vononi për disa sekonda.
Numri i ushtrimit 3.
Merrni një pozitë të ulur, rregulloni shpinën dhe merrni duart mbrapa mbrapa të kokës. Filloni ngadalë duke ulur mjekrën tuaj në gjoks. Sa më shpejt që të arrini kontaktin e trupit, qëndroni në këtë pozicion për 15 sekonda, dhe pastaj prapësoheni përsëri.
Ushtrimi 4.
Nga pozita në këmbë me duart e plagëve mbrapa, filloni të zvarritni së pari në një, dhe pastaj në anën tjetër. Dora e majtë përfundon dorezën e djathtë ose anasjelltas, pasi është më i përshtatshëm. Ushtrimi përfshin muskujt anësorë të qafës dhe ndihmon për të hequr qafe barkun.
Këshilli. Pas kryerjes së stërvitjes së shtrirjes, masoni fushat e shtyllës kurrizore dhe shtypni në pjesën e qafës së mitrës.
Trajtimi i depozitave të kripës në qafë me mjetet juridike popullore
Masazh dhe kompleks sportiv mund të plotësohen me trajtimin e osteokondrozës duke përdorur metodat e mjekësisë tradicionale:
- Kripë e kripës së mjaltit. Përbërësit: 1 lugë gjelle mjaltë lule dhe sasi të njëjtë të kripës së tryezës. Mix formulimet në një slurry të vetme, dhe pastaj vë atë në garzë, duke krijuar një fashë të ngushtë. Aplikoni shtrëngimin në rajonin e qafës së mitrës, duke e mbështjellë zonën me një shall të ngrohtë.
- Zierje e fasule. Hidhni 1 litër ujë në një tigan, pastaj shtoni 5 lugë fasule. Supë e gatshme në enë është mbështjellë në një leckë të ngrohtë për 8-12 orë. Pas filtrimit, ilaçi mund të merret me gojë - rreth 400 ml në ditë.
- Mish derri dhe mjaltë. Përgatitni 100 gr. sallo, mjaltë, alkool dhe uthull. Mix përbërësit në një slurry të zakonshme dhe lubrifikoni atë me zona të dëmtuara të qafës. Salo ndihmon për të hequr qafe akumulimin e kripërave në shpinë.
Me dhimbje të forta në qafë, rekomandohet të konsultoheni me një mjek, në mënyrë që të mos përkeqësohet problemi. Në raste të tjera, metodat e trajtimit të përshkruara më sipër ndihmojnë.