Nëse ndjeheni letargjik dhe nervoz, keni çanta nën sytë tuaj dhe qepalla të fryrë, nëse keni probleme të ndryshme stomaku dhe probleme me lëkurën dhe flokët, atëherë është ndoshta koha për t'u kujdesur për shëndetin tuaj. Një nga mënyrat më të mira për të sjellë trupin tuaj në rregull është kryerja e detoksifikimit. Sidomos, para festës së Vitit të Ri do të jetë shumë e dobishme.
Për shumë shekuj anembanë botës njerëzit praktikojnë pastrimin e trupit. Ka shumë mënyra për rinovimin dhe ushqimin e trupit nga brenda: teknikat kineze, ayurvedike dhe të ngjashme. Heqja e toksinave dhe ushqimi i shëndetshëm, pastrojmë toksina dhe toksina të dëmshme, si dhe ngopja me vitaminat dhe elementët e domosdoshëm. Në periudhën vjeshtë-dimër organizmi ynë është i pajisur me mbështetje shtesë. Pas të gjitha, kjo është periudha e ftohjeve të ndryshme sezonale. Sigurisht, ju mund të pini vitaminat. Por në këtë mënyrë ju do të plotësoni furnizimet e substancave të nevojshme në trup, por nuk do të ketë pastrim. Prandaj, është mirë që të pastrohet.
Në fund të vjeshtës dhe dimrit të hershëm në raftet e supermarketeve ju mund të gjeni fruta dhe perime të dobishme të dobishme që do të ndihmojnë për të pastruar trupin. Përveç kësaj, të gjitha këto produkte kanë shumë prona të dobishme.
Kur dhe si duhet ta pastroj trupin?
Shumica e specialistëve besojnë se ju duhet të pastroni trupin tuaj vazhdimisht. Por rekomandohet një pastrim i plotë një herë në vit. Ka shumë metoda. Disa propozojnë të pastrojnë trupin individualisht, domethënë, çdo muaj për të pastruar një organ të caktuar (veshka, mëlçi dhe të ngjashme). Metoda të tjera rekomandojnë kryerjen e detoksifikimit kompleks. Prandaj, varet nga ju, sipas metodës më të mirë për ta bërë këtë. Përveç kësaj, zgjedhja e metodave për pastrimin e organizmit është e nevojshme në bazë të karakteristikave individuale. Por mbani mend se nuk mund të detoksifikoni të gjithë. Është e ndaluar të bëhet kjo për nënat infermierore, gratë shtatzëna, si dhe ata që vuajnë nga kanceri, tuberkulozi ose sëmundje të tjera degjeneruese. Gjithashtu nuk rekomandohet të kryeni detoksifikim nëse keni imunitet të reduktuar.
Gjithmonë përqendrohuni në gjendjen tuaj. Gjatë stresit, mund të provoni një pastrim më të butë gjatë muajit, duke arritur një të ushqyer të balancuar. Gjatë pushimeve është më mirë të japësh preferencën ndaj mono-dietave. Për shembull, gjatë një jave në një dietë mono, e cila bazohet në përdorimin e lëngut të rrushit, mund të arrish një spastrim të shpejtë të trupit. Përveç kësaj, një dietë e tillë do të përfitojë veshkat dhe sistemin limfatik. Ekspertët rekomandojnë që të kryeni pastrimin në mënyrë të tillë që largimi i toksinave nga trupi është i vazhdueshëm. Kështu, trupi do të funksionojë normalisht.
Produktet më të mira për pastrimin e trupit
Në moshë të re, trupi duhet të pastrohet. Prandaj, është e mjaftueshme që të përshtateni pak dietën tuaj dhe të përfshini disa produkte në të. Është vërtetuar se produktet e listuara më poshtë pastrojnë më mirë trupin:
- Rrënja e rrushit të zi përdoret për të pastruar mëlçinë. Ndihmon për largimin e toksinave. Është e nevojshme të hekni ose të prerë fruta së bashku me lëkurën ose të shtrydhni lëngun nga ai. Masa ose lëngu që rezulton duhet të hahet ose të dehet një herë në ditë për tre javë.
- Patëllxhan konsiderohet një perime e jetëgjatësisë. Ajo përmban substanca që janë të mira për ndarjen e yndyrave, prandaj rekomandohet të hani patellxhan për ata që duan të humbin peshë. Përveç kësaj, pavijonet janë një diuretik i mirë, ata mbajnë një ekuilibër acid-bazë në trup dhe ndikojnë pozitivisht në balancin e kripës. Ato janë të dobishme për kapsllëk.
- Lulelakër kalon në cilësitë e tij të shijes, në përmbajtjen e lëndëve ushqyese, si dhe në pronat dietetike, llojet e tjera të lakërve. Përveç kësaj, ajo absorbohet nga trupi më mirë se llojet e tjera të lakrës falë strukturës qelizore. Lulelakër përmban më shumë kalium dhe celulozë më pak të trashë, nxit zbrazjen e rregullt të zorrëve dhe ndihmon për të larë veshkat.
- Brokoli është një koktej i vërtetë vitamina. Ajo përmban vitamina A, C, B9, si dhe elementët gjurmë: kalium, kalcium, magnez dhe të tjerë. Falë kësaj, brokoli rregullon nivelin e lëngjeve në trup dhe stimulon pastrimin e gjakut dhe aktivitetin e mëlçisë. Me përdorimin e rregullt të kësaj perime, toksinat do të eliminohen nga trupi dhe ju do të harrojmë për kapsllëk nëse keni këtë problem.
- Kopër është një perime me dhunti të shumta. Para së gjithash, është një produkt dietetik i shkëlqyer, i cili përmban: kalium, vitaminë B6, tiaminë, riboflavin, niacinë, acid folik, acid pantotenik dhe substanca të tjera të dobishme. Gjithashtu fenkhel ulët kalori, ajo është e pasur me antioksidantë dhe fibra. Kjo perime mund të pastrojë zorrët, të largojë toksinat nga zorrës së trashë, dhe gjithashtu kontribuon në tretje të mirë.
- Rrepë është një kulture rrënjë shumë ushqyese, e cila përmban vitamina B dhe C, mikroelementet dhe elementët makro (kalium, zink, bakër, hekur dhe të tjerë). Rrepë është e pasur me fibra ushqyese dhe antioksidantë. Për 100 gram të produktit, vetëm 28 kalori, kështu që pesha nuk mund të mblidhet me saktësi, duke ngrënë një rrepë. Për ta pastruar trupin, rekomandohet që ky produkt të përfshihet në dietë: dy deri tre herë në javë, një gjysmë gota me lëng rrepës.
- Dardha është gjithashtu e ulët kalori, por përmban shumë fibra, e cila parandalon shfaqjen e kapsllëkut, stimulon punën e traktit gastrointestinal dhe stimulon urinimin. Për shkak të këtij lëngu të tepërt nuk do të grumbullohen inorganizmi.
- Çikeri është 95% ujë, por ka shumë fibra. Është një burim i mirë i kaliumit. Me përdorim të rregullt të cikorit, gjaku dhe mëlçia pastrohen, tretja përmirësohet dhe puna e traktit digjestiv stimulohet. Trupi do të shpëtojë nga toksinat e ishlaks, metabolizmi do të përshpejtohet dhe disa kilogram shtesë do të largohen. Gjithashtu, cikori mund të përdoret si diuretik dhe laksativ.
- Plum është gjithashtu një produkt me kalori të ulët (për 100 gram vetëm 46 kalori). Vnei nuk përmban yndyrna të ngopura, por në kumbull ka shumë antioksidantë, kalium, fibra dhe substanca të tjera që pastrojnë veshkat. Kumbulla të freskëta janë një ilaç i mirë i butë për kapsllëk.
- Rrushi përmban një sasi të madhe të fibrave të pazgjidhshëm. Kjo është një nga produktet kryesore për pastrimin e trupit, falë faktit se përmban polifenole, phytonutrients, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në përtëritje të trupit. Gjithashtu, rrushi është i pasur me antioksidantë. Me përdorim të rregullt stimulon punën e zorrëve, e cila parandalon kapsllëk. Rrushi mund të hahet në kohë për mëngjes ose drekë. Falë këtij produkti, ju jo vetëm që pastroni organizmin tuaj, por do të humbni peshë.
- Banana është e pasur me karbohidrate, kalium, fibra dhe substanca të tjera të dobishme. Ai përkryer plotëson urinë. Përveç kësaj, banane janë të përshtatshme për ata që duan të humbin peshë. Vetëm një banane e madhe në ditë siguron trupin me substanca të dobishme dhe ka një efekt të dobishëm në traktin e tretjes.
Ekuilibruar për pastrimin e trupit
Mëngjesi: lëng dardhe ose dardhë (100 gramë); Një tas qull me quinoa dhe qumësht soje, çaj të bardhë unsweetened.
Dreka: një përzierje e lulelakër (100 gramë) dhe brokoli (100 gramë) napar gatuar; biftek i tonit të pjekur në fletë metalike (100 gramë); kumbulla të ndezur (100 gramë).
Darka: lëng karrota dhe selino (100 gramë); pure nga turnips (100 gramë); rrephe paraphene (100gram) dhe oriz ngjyrë kafe (50 gram); banane (100 gramë).