Sipas sondazheve globale, më shumë se 60% e banorëve të planetit tonë nuk janë shumë të lumtur me jetën e tyre. Në të njëjtën kohë, 45% e tyre kanë frikë nga ndryshimi dhe prandaj nuk janë gati të ndryshojnë diçka në jetën e tyre. Si mund ta kapërcejmë këtë frikë dhe të përmbushim ndryshimet në jetë, edhe nëse jo me buzëqeshje dhe gëzim, të paktën në qetësi?
Ngjarjet e brendshme mund të ndryshojnë jetën e një personi për të mirë. Por, për të kuptuar nëse doni një ndryshim, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme:
- Në veshjet tuaja për shumë vite, mbizotërojnë të njëjtat ngjyra (kryesisht gri ose kafe)?
- Mos e lini shtëpinë pa pikturë buzët tuaja?
- A jeni i bindur se ju keni vetëm një prerje flokësh (ajo që ju keni shumë vite, natyrisht)?
- A preferoni të blini produkte të një marke të mirënjohur dhe të mos provoni ndonjë gjë të re?
- Ju keni shumë vite për të pushuar në të njëjtin vend dhe jeni të bindur se më e mira është armiku i së mirës dhe nuk kërkoni të mirën nga e mira?
"A keni rishikuar në dhomën tuaj për disa vite?"
- A preferoni të rishikoni filmat e mirë të vjetër dhe ato të reja nuk ju pëlqejnë?
Nëse të paktën një nga këto pyetje ju përgjigjën në mënyrë pozitive, atëherë me siguri ju mendoni se jeta juaj është një moçal i vazhdueshëm dhe tmerrësisht i frikësuar nga ndryshimet në jetë. Edhe nëse nuk e pranoni me zë të lartë. Është e mundur që ju të jeni shumë më lehtë për të jetuar (për shembull, ju jeni një person flegmatik). Por ae dini se konservatorizmi juaj nuk ju lejon të rrezikoni dhe të fitoni? Ndryshimet, si rregull, janë për të mirë! Nuk është rastësi që një nga sagesat e mëdha kineze ka thënë: "Do të jetë vetëm mënyra më e mirë, edhe nëse është e kundërta".
Në mënyrë që ngjarjet e brendshme të brendshme të ndryshojnë jetën e një personi, nuk është e nevojshme të merren masa drastike. Ju nuk keni për të prerë bishtalec, të merrni një prerje flokësh, veshin një mini-pantallona të gjera me ngjyrë të kuqe dhe të shkojnë në tundër në vend të Crimea zakonshme. Është e mjaftueshme për të bërë një hap gjysmë, përpiquni të ndryshoni diçka para së gjithash në vetvete. Psikologët paralajmërojnë: ju nuk keni nevojë të bëni diçka që bie në kundërshtim me rregullat tuaja. Ju vetëm duhet të ndjeni shijen për ndryshim:
- Blej pajisje të ndritshme për veshjet tuaja të zakonshme.
- Pasi në një jetë të shkoni në punë, duke mos qenë i përbërë.
- Vendos flokët në një mënyrë të re.
- Shkoni në një restorant dhe urdhëroni një pjatë me një emër të pakuptueshëm dhe madje të papërdorshëm.
- Shkoni në një vend të panjohur.
- Dhe, sigurisht, mbani mend: ju jeni një grua e bukur, figurine, inteligjente, e talentuar, e ndritshme dhe e jashtëzakonshme. Kjo është jeta juaj, dhe për këtë arsye ju mund të vishni, blini dhe hani çdo gjë që ju pëlqen.
Nga të vegjlit në të mëdhenj, siç e dini, një hap. Por ende duhet bërë. Sigurisht, është shumë e vështirë të vendosësh për ndryshimet globale. Sidoqoftë, edhe këtu psikologët na ofrojnë një algoritëm të fshehtë për ndihmë: duhet të kuptosh se ka më shumë përparësi në ndryshime se minuset. Mendoni për jetën tuaj pas aktit që keni bërë (për shembull, duke u larguar nga puna e padëshiruar ose nga martesa). Bëni një vendim dhe mbeteni të bindur se është e saktë. Nëse kjo, vetëm ta ndryshoni atë në kohën e duhur - askush nuk ju heq këtë mundësi.
Divorci, ndryshimi i punës, lëvizja, riparimi, martesa, lindja e fëmijës. Pa dyshim, të gjitha ndryshimet kryesore janë stresi. Dhe pavarësisht se si ne përgatisim për ta, është pothuajse e pamundur të mbrohemi nga përvoja. Përveç kësaj, shumë prej tyre bien fjalë për fjalë në kokat tona. Çfarë duhet të bëj? Si të ballafaqoheni me ndryshime të papritura në jetë? Gjëja e parë që duhet të bëni është të pranoni situatën ashtu siç është. Në fund, gjithçka ka ndodhur dhe nuk mund të ktheheni prapa. Pastaj përpiquni të gjeni profesionistët. Natyrisht, ndryshimi është i ndryshëm. Për shembull, lindja e një fëmije është një ngjarje e gëzueshme a priori. Por në divorc, veçanërisht të padëshiruar, ka pak momente pozitive. Megjithatë, ju duhet t'i gjeni ato. Tregoni veten: "Por tani unë mund të takohem me miqtë e mi sa më pëlqen dhe mos gatuaj garniturë për mish!" Le të tingëllojë qesharake, por ju mund të gëzoheni në këto fakte. Së fundmi, planifikoni jetën tuaj në lidhje me rrethanat e reja. Sa më mirë të jetë orari juaj, aq më lehtë do të jetë për ju të përballoni.
Megjithatë, një zakon shumë i shpeshtë për të ndryshuar në mënyrë drastike jetën mund të shkaktojë paqëndrueshmëri psikologjike. Ndonjëherë dëshira për ndryshim merr formën e një neuroze. Nëse pas gjashtë muajve të punës në një vend fillon të kërkoni diçka të re, çdo tre muaj mësoni një profesion të ri, ndryshoni hairstyle tuaj më shumë se një herë në muaj dhe çdo javë bëni një rirregullim në dhomën tuaj, ka shumë të ngjarë që ju duhet të konsultoheni me një specialist ose të mendoni për vetë jeta. Dëshira për të filluar vazhdimisht diçka të re është një simptomë e një shkatërrimi serioz nervor. Mendoni, çfarë saktësisht ju pengon të shijoni jetën? Ndoshta ju vetëm duhet të ngrini vetëbesim. Edhe nëse nuk kapni yje nga qielli, shefi nuk ju ngarkon bonuse dhe ju nuk duken si bukuritë e Hollivudit - kjo nuk është arsye për të mos dashuruar veten. Ju vetë duhet të jetë i pastër dhe i dashur.
Jo gjithçka në jetë duhet të ndryshohet! Në një moment të vështirë, dëgjoni intuitën tuaj. Në fund të fundit, në fakt, nënkuptuar, tashmë e dini përgjigjen e saktë. Nëse kuptimi juaj i gjashtë na bërtet "jo!" - peshoni edhe njëherë të gjithë pro dhe kundër dhe pajtoheni më mirë me të.
Nga rruga, psikologët me forcë ju rekomandojmë të bisedoni me veten tuaj të brendshëm. Sigurisht, jo me zë të lartë dhe jo në një vend publik, por, për shembull, para vetes përpara një ëndrre. Kapërcimi i frikës mund të ndihmojë pyetjet që përsërisin deklaratat tuaja. Mos thuani faktet: "Kam frikë se do ta humbas këtë punë." Pyetni një intonacion interrogativ: "A keni frikë të humbni këtë punë?" Intonacioni interrogativ do t'ju bëjë të shikoni situatën ndryshe dhe ta mbivlerësoni atë. Në fund të fundit, pyetjet, siç e dini, sjellin përgjigje. Kështu që shumë psikologë të shquar fillojnë të komunikojnë me klientët. Gjëja kryesore, jini të sinqertë për veten tuaj. Mos e mashtroni veten!
Pothuajse çdo person kishte për t'u përballur në jetë me nevojën për të ndryshuar diçka. Megjithatë, gatishmëria e pakushtëzuar për ndryshim nuk është e natyrshme në të gjithë, shumë kanë frikë dhe të pasigurtë. Qëndrimi ndaj ndryshimeve në jetën e vet varet nga faktorë të ndryshëm. Të tilla si lëvizshmëria e sistemit nervor, karakteristikat e personalitetit apo edhe pamja botërore. Statusi i tanishëm emocional gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Shpejtësia e vendimmarrjes, gatishmëria për veprime aktive, besimi - të gjitha këto cilësi të nevojshme për ndryshime mund të jenë të dyja lindura dhe të fituara. Duhet gjithashtu të theksohet se çdo person ka zhvilluar stilin e tij të sjelljes dhe qëndrimit ndaj jetës, duke përfshirë ndryshimin. Prandaj, para se të veproni në drejtimin e ndonjë ndryshimi, merrni parasysh veçoritë tuaja. Nëse nga një fëmijë jeni ngadaltë, mendoni për çdo vendim për një kohë të gjatë, ata janë konservatore në pikëpamjet e tyre, atëherë nuk ka gjasa që ju ta ktheni jetën tuaj rreth në një çast. Është më mirë të mendosh vazhdimisht mbi rezultatin dhe të shkosh ngadalë, hap pas hapi duke llogaritur lëvizjet. Dhe nëse jeni të vendosur, të zjarrtë dhe aktiv, atëherë zvarritja do t'ju irritojë. Në një situatë ku papritmas gjeti se nuk mund të zgjidhësh asgjë, përderisa para se të mos shkaktonte ndonjë vështirësi, dukej sikur hynte në një hutim, çdo mendim i ndryshimeve shkakton frikë dhe ankth, është e nevojshme të mbani mend se në çfarë çasti ka ndodhur dhe çfarë parapriu një ndryshim të tillë. Sidoqoftë, duhet të mendoni me kujdes dhe të përpiqeni të kuptoni se për çfarë keni frikë. Kur thirret frika, është më e lehtë të kapërcehet. Por ka situata që nuk mund të menaxhohen në mënyrë të pavarur. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga një mik, burrë ose psikolog. Dhe mos harroni se falë ngjarjeve të brendshme pozitive, jeta e një personi mund të ndryshojë për të mirë. Gjëja kryesore - mos kini frikë nga ndryshimi!