Depresioni nuk është vetëm një humor i keq, apati dhe një mungesë vullneti për të punuar. Ky është një çrregullim mendor që ndodh ciklikisht, dhe për këtë arsye një pjesë e madhe e episodeve depresive brenda 3-5 muajve kalojnë pa trajtim. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që nëse ti ose i dashuri yt sëmuresh, duhet të kesh durim të vuash dhe të presësh derisa sëmundja kalon. Pritja pasive është edhe më qesharake, sepse depresioni është mjaft i trajtueshëm sot - një efekt i rëndësishëm i trajtimit është vërejtur në shumicën dërmuese (80% ose më shumë) të pacientëve.
Trajtimi i depresionit është detyrë e mjekut, por është shumë e rëndësishme që pacienti të informohet sa duhet në këtë fushë dhe të kryejë pjesën e tij të punës mjekësore.
Trajtimi për depresion ka tre objektiva kryesore:
- reduktimi ose eliminimi i plotë i manifestimeve të tij;
- rivendosjen e aftësisë së pacientit për të kryer detyra profesionale, familjare, sociale dhe të tjera;
- zvogëlimin e rrezikut të rikthimit të depresionit në të ardhmen.
Ilaqet kundër depresionit
Në trajtimin e këtij çrregullimi, metoda kryesore dhe më e përdorur shpesh është përdorimi i barnave kundër depresionit. Efikasiteti i lartë i këtyre barnave është testuar dhe provuar nga përvoja e madhe e përdorimit të tyre në dhjetra, nëse jo qindra miliona pacientë në mbarë botën. Mekanizmat e efektit terapeutik të antidepresantëve janë studiuar mirë - ata janë në gjendje të ndërhyjnë në mungesën e pabarazisë biokimike që lind në tru në këtë sëmundje, kryesisht në shqetësimin e transmetimit të impulseve nervore nga serotonin dhe neuronet norepinefrin (neuronet).
Numri i antidepresantëve po rritet çdo vit. Zgjedhja e tyre sot është aq e gjerë sa lejon zgjedhjen e një trajtimi efektiv dhe mjaft të sigurt për kategoritë më të larmishme të njerëzve që vuajnë nga depresioni. Detyra e pacientit është të përshkruajë në hollësi dhe sa më sinqerisht të jetë e mundur për mjekun për gjendjen e tij, përvojat, mendimet, dyshimet e tij, etj, madje edhe ato që i duken qesharake ose të padenja për vëmendjen. Nëse keni marrë më parë antidepresantë, sigurohuni që t'i tregoni mjekut për atë (cilat ishin doza, efekti, sa shpejt erdhi, cilat ishin efektet anësore, etj.). Nëse mendoni se kjo apo ajo drogë nuk është e përshtatshme për ju ose është e rrezikshme, tregoni drejtpërdrejt mjekun dhe shpjegoni pse mendoni kështu. Pas skemës së marrjes së drogës është e vendosur, është mirë që ta rregulloni atë në letër, pavarësisht sa e thjeshtë mund të duket.
Në mënyrë që të veprojë droga, ajo ka nevojë për koncentrimin e saj të mjaftueshëm dhe më pak ose më pak të vazhdueshëm në gjak. Pavarësisht nga dëshmitë e dukshme të kësaj kërkese, në praktikë, arsyeja më e shpeshtë për efektivitetin e ulët të trajtimit për depresion është që pacienti, sipas zgjedhjes së tij, ndryshon orarin e pranimit ose e ndalon, por nuk flet direkt për të.
Një detyrë tjetër e pacientit është të regjistrojë rregullisht ndryshimet në gjendjen e tij. Në të njëjtën kohë është mirë që të mbani një ditar, rekord të përditshëm - mos u vjen keq 10-15 minuta në mbrëmje para se të shkoni në shtrat për të përshkruar se si erdhi dita, si ndjeheni, si ndryshoi gjendja jote, çfarë ndryshoi me fillimin e drogës dhe etj Gjithmonë sjellni këto shënime me ju kur vizitoni një mjek.
Shenjat e para të përmirësimit në trajtimin me ilaqet kundër depresionit zakonisht shfaqen jo më herët se fundi i dytë - fillimi i javës së tretë të marrjes së drogës. Një përmirësim i dukshëm zakonisht ndodh javën e 4-6 (nëse kjo nuk ndodh, kjo nuk do të thotë se trajtimi është fare i padobishëm, por kërkon vetëm një ndryshim të drogës). Efekti i plotë ndodh në javën e 10-të të pranimit - periudha e trajtimit të fazës akute të mbarimit të depresionit. Në disa raste, nevojitet një periudhë trajtimi mbështetës, qëllimi i të cilit është parandalimi i një rikthimi të ri. Gjatë trajtimit me ilaqet kundër depresionit, është e ndaluar që të merrni ndonjë ilaç tjetër pa dijeninë e mjekut, madje edhe të padëmshme, sipas mendimit tuaj.
Psikoterapia
Pa dyshim, është e dobishme në trajtimin e depresionit, por jo në të gjitha rastet mund të përdoret si i vetmi korrigjim. Është më mirë kur plotëson trajtimin me antidepresantë.
Jo të gjitha metodat e psikoterapisë mund të përdoren për depresion. Joefektive dhe madje edhe të dëmshme është përdorimi i hipnozës, një numër i formave të terapisë grupore, si dhe metoda të ndryshme të të ashtuquajturit "biostimulimi i trurit me biokrime të shëndetshme", "TPP-terapia" dhe të ngjashme.
Ndihma për depresion nuk mund të jetë ndonjë terapist, por vetëm dikush që ka përvojën e trajtimit për këtë grup të veçantë shkeljesh. Sidoqoftë, nuk duhet të kërkohet ndihmë nga psikologët (depresioni nuk i përket fushës së kompetencës së tyre), si edhe healers popullore, astrologët, bioenergetics, psychics, healers, etj.
Efektiviteti absolutisht i provuar në trajtimin e depresionit është agjërimi kurativ, mineralet, algat, produktet e bletëve, mumiet, kërcet e peshkaqenëve, etj. Kur një person nuk mund të ha më normalisht dhe të jetojë, nuk ka dyshim se trajtimi i depresionit. Pushimi afatgjatë dhe ndryshimi i situatës (për shembull, një udhëtim në det, një vendpushim, një udhëtim, etj.), Që zakonisht përdoret nga njerëz të cilët janë në depresion, nuk kanë efekt terapeutik dhe shpesh çojnë në një humbje kohe dhe më vonë fillimi i trajtimit.
KËTO BARRIERË NË NDIHMË PËR NDIHMË
Ndoshta keni patur një pyetje: nëse ka një mundësi për të trajtuar në mënyrë efektive depresionin, pse në jetën e vërtetë njerëzit që vuajnë shpesh nuk nxitojnë për të përfituar nga kjo? Po, me të vërtetë, ka një numër pengesash dhe pengesash përgjatë kësaj rruge.
1. Ndërgjegjësimi i pamjaftueshëm - depresioni konsiderohet si "stres", "lodhje", "neveri", "lodhje" ose reagim ndaj vështirësive të jetës së përditshme.
2. Ndonjëherë një person që vuan nga depresioni humb kohën për të vizituar mjekët e specialiteteve të ndryshme, ekzaminimet, duke marrë medikamente të panevojshme - zemra, stomaku, dhimbja e kokës, laksativat etj.
3. Frika nga publiciteti i sëmundjes apo edhe nga fakti i referencës për ndihmë.
4. Frika nga kufizimet e mundshme sociale dhe profesionale për shkak të kërkimit të kujdesit psikiatrik dhe kontabilitetit nga psikiatri.
6. Një mendim iracional është një nga manifestimet e të menduarit negativ në depresion: "Depresioni im është i pashërueshëm, askush nuk do të më ndihmojë të luftoj". Por faktet tregojnë të kundërtën!
7. Frikë se përdorimi i zgjatur i ilaqeve kundër depresionit mund të shkaktojë varësi dhe varësi.
8. Një tjetër ide e gabuar e zakonshme: ilaqet kundër depresionit shkaktojnë dëme në organet e brendshme. Kjo është gjithashtu e gabuar, sepse efektet anësore të marrjes së ilaqeve kundër depresionit zakonisht zhduken plotësisht pas disa orësh ose 24 orësh pas marrjes së tyre të pritjes.
Pra, nëse në një gjendje të depresionit ju ose një person i dashur keni rezistencë për të kërkuar menjëherë ndihmë, përpiquni të gjeni arsyet e vërteta për këtë dhe të diskutoni se si është e justifikuar.
SI TË RUHET ME VETËM ME ZBATIMIN?
Gjendja e një personi që përjeton depresion për të tjerët shpesh është i pakuptueshëm, shpesh ka një ndjenjë që ai me dashje përpiqet durimin e tyre, "ai nuk e di se çfarë dëshiron". Është krijuar një rreth vicioz: për shkak të vështirësive të komunikimit, të tjerët përpiqen të shmangin pacientin, vetmia rrit simptomat e depresionit, gjë që e bën komunikimin me të edhe më të vështirë.
Për të sillet siç duhet me pacientin, është e rëndësishme të kuptojmë se ai me të vërtetë vuan se gjendja e tij nuk është një trill apo një trill dhe ai me të vërtetë ka nevojë për ndihmë dhe mbështetje. Ju do të jeni në gjendje të sjellni përfitime të konsiderueshme për të dashurin tuaj nëse ndiqni këto rregulla:
1. Mbani me pacientin që keni nevojë me qetësi, pa probleme dhe pa emocionalitet të tepruar. Shmangni lakminë e syve, këshilla për të "ngazëllyer", "hedhur drogë nga koka ime", etj. Kini kujdes në shprehjen e ironi, sepse me një depresion, një ndjenjë e humorit shpesh dobësohet ose zhduket krejtësisht, madje shakazët më të padëmshëm mund të dëmtojnë pacientin.
2. Ju nuk mund të këshilloni pacientin të "tërheqë veten së bashku" - një përpjekje direkte vullnetare, ai nuk mund të ndryshojë zhvillimin e depresionit - se si të merren me të mund të sugjerohet vetëm nga specialistë. Si rezultat i "mbështetjes" suaj, ndjenja e fajit dhe e pavlefshmërisë është edhe më e madhe. Kur ai dëshiron, le të flasë lirisht. Nëse ai dëshiron të qajë, le të qajë - ai gjithmonë sjell lehtësim.
3. Mos e zhyt veten në sëmundje me të, mbani distancën mes tij dhe gjendjes mendore - ju jeni të dobishëm për pacientin kur ata janë mendërisht të shëndetshëm, të sigurt dhe të begatë.
4. Përpiquni të shpenzoni më shumë kohë me pacientin, përfshini atë, kudo që është e mundur, në çdo aktivitet të dobishëm dhe mos hiqni nga rastet.
5. Përpiquni të siguroheni se dita e pacientit kishte orarin e vet dhe ishte planifikuar paraprakisht - heqjen, ngrënien, duke punuar, duke ecur, pushuar, shoqëruar, duke fjetur etj. Mos lejoni që ai të qëndrojë në shtrat për një kohë të gjatë, para se të shkonte në shtrat, ose ta kalonte vetëm ditën. Pozitivisht përforcon edhe më të voglin nga sukseset e tij.
6. Mos lejoni ndonjë qortim, kritikë dhe vërejtje rreth pacientit - një person në depresion është i pafuqishëm dhe i prekshëm. Edhe në shumicën, sipas opinioneve tuaja, deklaratat, ai mund të dëgjojë konfirmimin se të tjerët e konsiderojnë atë si të keq dhe pa vlerë.
7. Vazhdimisht kujtojeni pacientin se depresioni është një kusht i përkohshëm dhe domosdoshmërisht kalon pa lënë asnjë defekte në psikikë.
8. Për periudhën e depresionit, lironi pacientin nga nevoja për të marrë vendime të rëndësishme (të ndryshoni vendet e punës, të hidhni një sasi të madhe parash, të filloni riparimet në banesë etj.). Miratimi i çdo vendimi për të është ende i dhimbshëm. Dhe nëse pranohen, ato shpesh janë gabime dhe pasojat e tyre duhet të hiqen pas një kohe të gjatë.
9. Nëse jeni partner seksual i pacientit, mbani mend se me depresion këto dëshira zhduken. Mos provokoni pacientin për intimitet. kjo mund të rrisë ndjenjën e tij të fajit dhe të falimentimit.
10. Në procesin e trajtimit, ju jeni një lidhje e rëndësishme ndërmjet mjekut dhe pacientit. Dini skemën e marrjes së barnave, monitoroni në mënyrë të pakujdesshme pritjen e tyre. Nëse depresioni është i thellë, jepni medikamente pacientit dhe shikoni nëse ai i ka marrë ato.
Të mos përsërisni në të ardhmen
Probabiliteti që personi i cili ka pësuar episodin e parë depresiv, ky kusht në të ardhmen do të përsëritet edhe një herë, është mjaft i lartë - vetëm në 30% të rasteve gjithçka është e lodhur nga episodi i vetëm depresiv. Frekuenca e sulmeve depresive mund të variojë nga viti në vit deri në 2-3 gjatë gjithë jetës, kohëzgjatja mesatare midis konfiskimeve është 3-5 vjet. Mundësia e përsëritjes së depresionit rritet në pranverë dhe në vjeshtë. Në gratë, është më e lartë se në meshkuj, të moshuarit janë më të larta se të rinjtë.
Duke vëzhguar një numër masash, është e mundur që të reduktohet ndjeshëm probabiliteti i sulmeve të reja të depresionit. Rregullat dhe këshilla janë mjaft të thjeshta dhe të realizueshme, pas tyre do të kërkojnë shumë më pak kohë dhe përpjekje sesa trajtimi i gjendjes së ardhshme të depresionit.
1. Vazhdoni të merrni ilaçin kundër depresionit, duke harruar shprehjen "Nuk mundem më". Pas daljes nga faza akute e depresionit, përkundër faktit se manifestimet e saj të jashtme janë zhdukur apo pothuajse zhdukur, shqetësimet biologjike që çuan në të janë ruajtur për disa kohë. Prandaj, nevojitet një periudhë trajtimi - vazhdimi i të njejtit antidepresant në dozën e mëparshme ose pak më të ulët për të paktën 4-6 muaj. Kjo vetëm zvogëlon frekuencën e përsëritjes së depresionit gjatë periudhës së ardhshme 5-vjeçare nga 3-4 herë.
2. Bëni punën për analizën dhe verifikimin e besimeve tuaja themelore - në këtë ju do të ndihmoni një psikoterapeut, psikolog mjekësor.
3. Rishikoni qëllimet kryesore të jetës tuaj. Një nga arsyet psikologjike për vetëvlerësim dhe humor të ulët është se në jetën e një personi ka shpesh një hendek midis asaj që ai dëshiron të arrijë dhe atë që ai aktualisht kalon kohën dhe energjinë e tij. Shkruani në fletë një listë të 10 qëllimeve kryesore që ju dëshironi të arrini në të ardhmen e afërt dhe renditini ato sipas rëndësisë. Merrni kohën tuaj, mendoni, bëni disa opsione për një listë të tillë. Dhe pastaj mendoni se sa kohë dhe përpjekje keni shpenzuar në kohët e fundit për të arritur secilin nga këto qëllime. Mendoni se çfarë duhet të ndryshohet në jetë, në mënyrë që aktivitetet tuaja përkojnë me qëllimet - nga kjo jetë dhe puna do të sjellë më shumë kënaqësi.
4. Sillni më shumë kënaqësi në jetën tuaj. Njerëzit e depresuar shpesh mbajnë veten në një rrokje të hekurt dhe nuk kanë tendencë për të përkëdhel veten me gëzimet edhe lehtë të arritshme. Nëse kjo deklaratë vlen për ju, pozicioni duhet të ndryshohet. Gjithmonë gjeni kohë dhe para për të kënaqur veten me një bisedë me një person të këndshëm, ushqim të mirë, një gotë verë, një film interesant, blerjen e një sendi të ri, një të njohuri të re ...
5. Duaje veten dhe përpiquni të mbani një nivel të lartë të respektit vetjak.
6. Mos jini të vetmuar! Zgjidhni midis mjedisit tuaj një numër njerëzish me të cilët dëshiroj të mbaj një marrëdhënie të ngrohtë dhe miqësore dhe mos kurseni kohën dhe energjinë.
7. Mbajeni një formë të mirë fizike. Vendosni një ëndërr. Hani rregullisht dhe rregullisht. Mbani një peshë konstante. Më mirë formën tuaj fizike, më pak të ndjeshëm ndaj depresionit. Kini kujdes me alkoolin.
8. Shikoni gjendjen tuaj mendore. Depresioni nuk fillon brenda një dite dhe nëse ndjeni shenjat e hershme, është më mirë të vizitoni përsëri një mjek dhe ndoshta të rifilloni antidepresantin për një kohë.
Mos filloni në të njëjtën rrënjë!
Shpesh njerëzit në kërkim të një dalje nga një gjendje e dhimbshme bëjnë të njëjtat gabime:
1. Rritja e konsumit të alkoolit. Alkooli jep vetëm një iluzion të shkurtër të lehtësimit. Nëse marrja e alkoolit bëhet pak a shumë e rregullt, depresioni është thellësisht i thelluar. Duke shfaqur mendime të zymta: "Unë kurrë nuk heq dorë nga depresioni, nuk mundem më, si të merrem me të, nëse jeta është aq e parëndësishme ..."
2. Overeating në përgjithësi, dhe veçanërisht të hahet ëmbëlsirat. Më e zakonshme tek femrat. Jep një lehtësim edhe më të thjeshtë sesa alkooli, por çon në plotësinë, humbjen e atraktivitetit, nivelin më të ulët të vetëbesimit dhe ndjenjat e rritura të fajit.
3. Shtrirë gjatë në shtrat, duke shikuar në tavan, ose përpjekje të shpeshta për të fjetur gjatë ditës. Gjumi zakonisht nuk vjen, vullneti dobësohet, problemet nuk zgjidhen, ndjenja e fajit dhe mungesës së shpresës po rritet.
4. Histerizmi i dredhur dhe përpjekja për të thyer humorin tuaj të keq rreth të tjerëve. Rezultati është i qartë: lehtësimi është zero, marrëdhënia përkeqësohet, vetmia dhe rritja e fajit.
5. "Ndëshkimi" i vetvetes pas veprimeve të gabuara të shënuara - privimi me paramendim i kënaqësisë, përpjekje për të punuar shumë për të "bërë ndryshime" etj. Kjo sjellje gjithashtu nuk siguron lehtësim, është një manifestim i sëmundjes dhe bazohet në depresionin e pandarë të mendimeve dhe besimeve irracionale, të cilat u diskutuan më herët.