Në këtë fazë të zhvillimit të njerëzimit, tashmë është mjaft e sigurt se pothuajse të gjitha sëmundjet tona kanë rrënjë psikosomatike. Dhe ky fakt nuk mund të injorohet. Sistemi nervor është i ndjeshëm ndaj llojeve të ndryshme të stimujve. Disa njerëz mbi dhe mbi masë ose reagojnë në mënyrë joadekuate ndaj këtyre irrituesve, dhe çdo ditë radhët e kësaj kategorie të personaliteteve plotësohen me anëtarë të rinj. Raste të tilla karakterizohen nga nervozizmi, manifestimi i të cilave është zemërimi dhe agresioni. Shprehja "fluturojnë nga sytë e rrufesë" përshkruan rastet kur shprehja e një personi, sjellja ndryshon, lëvizjet bëhen të mprehta, shikimet lëvizin shpejt.
Shfaqje të tilla si hidratimi i tepërt i palmave, karroca në trup, thatësia në gojë tregojnë reagimin e sistemit nervor autonom.
Shkaqet e nervozizmit
Çfarë shkakton nervozizëm? Ka shumë arsye: psikologjike, fiziologjike, reagime ndaj drogës dhe alkoolit janë gjithashtu të mundshme.
Në shkaqet e fiziologjisë përfshihet sëmundja e sistemit endokrin, organet ndihmëse të tretjes, mungesa e ushqyesve, tek gratë kjo mund të jetë për shkak të sindromës premenstruale dhe problemeve të tjera të sfondit hormonal.
Spektri i shkaqeve psikologjike përfshin mungesën kronike të gjumit, stresin, punën e tepërt. Sipas disa ekspertëve, kjo listë plotësohet edhe nga ankthi dhe depresioni, por këto manifestime lindin vetëm për arsye fiziologjike - është mungesa e mineraleve dhe vitaminave.
Shkaku i nervozizmit mund të veprojë, çdo gjë. Për shembull, fqinji yt në një ditë pushimi filloi riparimin që nga mëngjesi i hershëm, duke punuar si puncher dhe në çdo mënyrë të mundshme ndërhyn me një pushim të qetë.
E madhe është kategoria e njerëzve që besojnë se emocionet e tyre duhet të mbahen me vete, ndërsa të tjerët e admirojnë të ashtuquajturën përmbajtje dhe vullnet. Por është acarimi i shtypur, i përcaktuar më sipër, që më shpesh bëhet pengesë për shfaqjen e sëmundjeve. Vetëm një person nuk e di se ju nuk keni nevojë të ndaloni emocionet tuaja, por ju duhet të zëvendësoni manifestimet negative me ato pozitive.
Natyrisht, kjo tingëllon jo mjaft e njohur - si mund të kënaqesh me problemet? Por kjo metodë punon shkëlqyeshëm, ka shumë shembuj në mbështetje të kësaj.
Irritimi, i cili vazhdimisht akumulon, zakonisht çon në sëmundje dhe prishje nervore. Kur një person akumulon emocione negative për një periudhë të gjatë kohore, çdo aksident i vogël mund të provokojë një shpërthim të madh. Kur ka pakënaqësi me veten, kjo pakënaqësi manifestohet në të gjitha fushat e jetës, gjë që çon në acarime më të shpeshta. Rezultati i një jete të tillë bëhet një shtet neurotik fort i ngulitur, i cili menjëherë nuk është aq i lehtë për t'u shmangur.
Trajtimi i nervozizmit me mjetet juridike popullore
Për të hequr qafe nervozizmin dhe për të parandaluar paraqitjen e saj të mëtejshme, ju rekomandojmë që t'i drejtoheni metodave popullore.
Nëse është e mundur, filloni të derdhni ujë të ftohtë në mëngjes, por mësoni trupin tuaj në këtë gradualisht.
Për të ndihmuar në forcimin e sistemit nervor ju do të keni nevojë për bimë medicinale, ato gjithashtu do të ndihmojnë në rikthimin e shëndetit të lëkundur.
Një nga këto opsione mund të bëhet rrënjë steçike, nëse ato janë para-tharë, skuqur dhe grinded në një mulli kafeje. Pini këtë infuzion në vend të çajit apo kafesë.
Ajo gjithashtu do të jetë e dobishme në luftimin e nervozizëm të infuzionit dhe gjethet e thupër. Merrni 100 g gjethe të tharta të freskëta të copëtuara, derdhni ujë të ngrohtë të zier (dy gota), lëreni të krijoni rreth 6 orë, shtypni infuzionin dhe shtrydhni materialin e papërpunuar. Rekomandohet që të merrni një dozë gjysmë gotë para ngrënies, tri herë në ditë.
Ndihmon për të hequr nervozizmin, ndjeshmërinë dhe përzierjen e ndjeshmërisë së rrënjëve Valerian, luleve të kamomilës dhe frutave të kuzhinës. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni 3 pjesë të kamomilës, frutave të kuzhinës (5 pjesë), dhe dy pjesë të rrënjës së valerian, të copëtuar më parë. Bërë këtë përbërje, si çaji, me një dozë prej 1 tsp. për një gotë ujë të valë. Le të qëndrojë për 20 minuta. Pas kësaj, mund të pini gjysmën e xhamit rregullisht 2 herë në ditë.
Një tjetër ilaç popullor që ka qenë prej kohësh i njohur për efektshmërinë e tij është infuzion i melisa dhe nenexhik, i cili vepron lehtësues, ndihmon për të hequr qafe tensionin, spazmat dhe nervozizmin. Doza e rekomanduar është 2 tbsp. l. nenexhik dhe 1 tbsp. l. balsam limoni. Hidheni këtë përzierje me ujë të valë (1 litër) dhe lëreni të krijojë për një orë. Silleni më shumë dhe pini gjysmën e xhamit, gjysmë ore para ngrënies, 3 herë në ditë.
Edhe shtetet e mbyllura të arre, të cilat insistojnë në vodka ose alkool. Pound materialin e papërpunuar në pluhur, derdh 200 ml vodka dhe të lënë të thith për një javë. Një dozë e mjaftueshme do të jetë 25 pika një herë në ditë. Por nuk ia vlen të merret shumë me këtë mjet, megjithatë përmban alkool.
Nervoziteti do të ndihmojë për të hequr edhe mjaltin më të zakonshëm, nëse nuk ka kundërindikacione. Për një muaj ju duhet të hani 100-120 g mjaltë natyral, kjo është doza në ditë. Rekomandohet 30 g në mëngjes, 40-60 në pasdite dhe 30 g në mbrëmje.
Ajri i freskët kontribuon në trajtimin e nervozizëm dhe nervozizëm. Ky është një faktor i rëndësishëm që nuk ndikon në sistemin nervor.
Sigurisht, shumë prej jush kanë vërejtur një përkeqësim të disponimit tuaj për asnjë arsye të dukshme pas disa orësh që janë në shtëpi. Ky fenomen shpjegohet thjesht: hipoksi është një mungesë e oksigjenit dhe një tepërt të dioksidit të karbonit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që janë në katin e shtatë ose më të lartë. Në këtë rast, edhe kondicioneri nuk do t'ju ndihmojë. Ju duhet të përdorni një ionizer, ose një fabrikë me gjelbërim të përjetshëm.
Sigurohuni që të largoheni për ajër të pastër, edhe nëse nuk ka kohë të mjaftueshme për këtë. Një shëtitje prej 20 minutash në ajër të jashtëm do t'ju ndihmojë të punoni më produktivisht dhe në të njëjtën kohë do të mbani paqen dhe balancën.
Në përfundim, ne i japim vëmendjen tuaj një mundësi tjetër për të hequr qafe ankth dhe nervozizëm. Kur e kuptoni se jeni të rrethuar nga gjërat që veprojnë irrituese dhe ju shqetësojnë me forcë, atëherë mendoni për vlerat tuaja kryesore të jetës: mund të jetë dashuri për të dashurit, familjen, shëndetin tuaj dhe shëndetin, parimet morale ose miqësinë e fortë.
Mos sakrifikoni atraktivitetin tuaj dhe bukurinë për hir të dështimeve dhe vështirësive të vogla në punë.