Për shkak të faktorëve të mjedisit, thekson, depresionet dhe sëmundjet që trupi ynë vuan, duke përfshirë gjumin tonë. Në vazhdimësi ilaçet e pijshëm janë edhe më të dëmshme, duke u përpjekur për të kuruar një, ne gradualisht do të gjymtojmë një tjetër. Në këtë artikull, janë shkruar recetat që do t'ju ndihmojnë të shpëtoheni nga netë pa gjumë, lodhje dhe nervozizëm.
Trupi shfaqet në kohë të caktuara, nevoja të caktuara, duke përfshirë edhe me fillimin e errësirës, që dëshironi të fleni. Trupi fillon të prodhojë një melatonin hormon - ky hormon prodhohet nga truri, temperatura ulet, ritmi i zemrës ngadalësohet, dhe me fillimin e mëngjesit, melatonina ndalon excretimin.
Njerëzit duhet të bien në gjumë pesë minuta pasi ata e hedhin kokën në jastëk dhe shkalla e gjumit duhet të zgjasë të paktën tetë orë në ditë. Nëse një person bie shpejt në gjumë, atëherë zgjimi duhet të jetë i gëzuar dhe me shpirtmirë të mirë. Për shkak të çrregullimeve të gjumit, aktiviteti i sistemit imunitar zvogëlohet. Njerëzit me gjumin e sistemit nervor të ndërprerë janë të cekët dhe të shqetësuar, pas gjumit janë të lodhur dhe të irrituar. Ëndrra juaj flet për gjendjen tuaj të mendjes. Mësoni të shkoni në shtrat herët dhe të rrini herët. Duhet të vëzhgojmë ritmin biologjik të trupit.
Në mënyrë që të mos shqetësoni gjumin, mos qëndroni deri vonë, mos pini pilula gjumi dhe në sasi të mëdha, sedativa. Ajo konsiderohet si mënyra më e besueshme për të hequr qafe pagjumësi - për të pirë 10% tinkturë të një bozhure ose një rrënjë të rrënjës tri herë në ditë për 20-25 pika.
Ose një tjetër tip: derdh një gotë me ujë të valë 10 g lumbago, thith për gjysmë ore në një banjë me ujë dhe mbaj për 10 minuta në temperaturën e dhomës, pastaj llokoçis dhe shtoni ujë të zier në infuzion që rezulton në 200 mg dhe pini 1 tbsp. lugë çdo dy orë.
Si të shpëtojmë pagjumësi, receta e mëposhtme. 50 ml vodka pour 1 tbsp. lugët e luleve të thata të pelinës së hidhur, duhet të insistojnë për 8 ditë, pastaj të marrin 8-10 pika 3 herë në ditë për gjysmë ore para ngrënies. Ose të marrë tre vakte një ditë para ngrënies 3 gr. lule lulekuqe të thara pluhur.
Për të përmirësuar gjumin, mund të pini tri herë në ditë për 20 pika të një ambulance medicinale. Ju gjithashtu mund të shërojnë tinkturë kungull. Derdhni kungullin e thërrmuar me ujë të ftohtë prej 1 litërsh, vlim për 5 minuta dhe supë duhet të këmbëngulë për 15 minuta, ta tendosni atë dhe të pini gjysmë filxhan të ngrohtë brenda natës, ju mund të shtoni mjaltin për shije. Gjithashtu ndihmon onions, ju duhet të përdorni sasi të vogla të qepëve para se të shkojnë në shtrat. Mos pini alkool si një shakull. Po, mund të këshillohet në doza të vogla dhe kjo do t'ju ndihmojë të bini në gjumë, por në fakt alkooli nuk do të eliminojë pagjumësinë tuaj, përveç mëngjesit do të ketë dhimbje koke, ju do të bëheni të inatosur dhe të thyeshëm, kapaciteti i punës do të ulet.
Nëse gjumi juaj është i shqetësuar dhe i ndjeshëm, ju mund të ndihmoni tinkturën e valerianit. Thith para një ëndrre një erë tinkture, fillimisht një frymëzim të cekët, gradualisht duke kaluar frymë thellë. Mënyra më e lehtë për të rikthyer gjumin është pirja e çajit të gjelbër me mjaltë. Hani perime të papërpunuara, fruta dhe lëngje të shtrydhur të freskët. Darka duhet të jetë e lehtë dhe jo shumë vonë. Para se të shkoni në shtrat frymë ajrit të freskët. Për natën mund të pini qumësht të ngrohtë ose ujë me mjaltë. Një gjumë i mirë mund të lehtësohet nga një masazh ose një banjë e ngrohtë, mos u përpiqni të mendoni për problemet dhe veprimet që keni përjetuar gjatë ditës.
Ka shumë receta të njerëzve kundër pagjumësisë, por asgjë nuk do të të ndihmojë nëse nuk kujdeset për veten. Mos i merrni të gjitha problemet në zemër, përpiquni të reagoni me qetësi për të gjitha fjalët dhe më e rëndësishmja - të fle sa duhet!