Sipas të dhënave statistikore të hulumtimit psikologjik, më shumë ankesa për specialistët janë për shkak të pasigurisë. Njerëz të tillë kanë vështirësi në komunikimin me të tjerët. Ata janë të prirur të marrin vendime të gjata dhe të vështira dhe mund të vuajnë nga fakti se nevojat dhe dëshirat e tyre mbeten të parealizuara.
Njerëz të tillë gjithmonë kanë një gjendje të depresionuar, shpesh zilojnë njerëz të tjerë që janë të vetëbesueshëm dhe gjithmonë të qetë, dhe nga ky popull me vetëbesim të ulët janë edhe më të dëshpëruar dhe të mbesin në problemet e tyre.
Shkaqet, zhvillimi i një kompleksi dyshimi
Psikologët thonë se të gjitha burimet e pasigurisë vijnë nga fëmijëria, në atë kohë lindet perceptimi i vetes si një person. Nëse fëmijëria e personit shoqërohej nga dështimet dhe të rriturit gjatë gjithë kohës theksoheshin në këtë vëmendje, atëherë, pasi të pjekur, ai do të vërejë vetëm mangësitë e tij dhe cilësitë e tij të mira do të shpërfillen. Edhe më shumë, një i rritur i tillë nuk do ta konsiderojë veten të denjë për diçka më të mirë, të tjerët do t'i duken atij më të suksesshëm dhe më të denjë se ai, dhe rezultati është që një person merr të gjitha anët më të këqija, dështimet dhe problemet.
Ne nuk kemi nevojë për një jetë të tillë, kështu që ne ofrojmë metoda për të hequr qafe pasigurinë. Filloni të mësoni të doni dhe vlerësoni veten si një person i denjë.
Mënyrat për të hequr qafe vetë dyshimin
Gjëja e parë që duhet të bëni është që të mos fajësoni të gjithë dhe gjithçka për të qenë të turpshëm dhe të pasigurtë, dhe ju nuk keni nevojë të mbani mend dështimet tuaja më. E kaluara nuk mund të rikthehet dhe të korrigjohet, por e tashmja është krejtësisht e varur nga ju, përdorni çdo mundësi për një jetë të plotë.
Kuptoni më tej dhe pranoni që gëzimi dhe liria juaj është shumë më e rëndësishme sesa ajo që njerëzit e tjerë mund të mendojnë për ju: kolegët, fqinjët, të afërmit dhe të njohurit. Rregulli kryesor: me veprimet dhe vendimet e tyre që të mos shqetësojnë të tjerët dhe të mos dëmtojnë, atëherë me një ndërgjegje të pastër mund ta lejoni veten të sillet ashtu siç dëshiron, jo vetëm dikush që e njihni.
Kërkoni një justifikim për të lavdëruar vetveten, në mënyrë që të mos presin lëvdata nga njerëzit e tjerë dhe të ndieni dhe vlerësoni veten. Rekomandohet të bëni një listë të talenteve tuaja, atë që po bëni mirë dhe shumë mirë. Mund të jenë aftësi, shkathtësi, njohuri të ndryshme, duke përfshirë ato që nuk mund të dukeni të denjë për vëmendje, për shembull, ju mund t'i kaloni me mjeshtëri frenat në biçikletë. Mbani një ditar nëse keni nevojë për atë që çdo herë që të përqendroheni vetëm në meritat tuaja.
Ndaloni krahasimin me njerëzit e tjerë, dhe shqetësoni se këta njerëz janë më të suksesshëm se ju. Njerëzit të cilët kanë arritur suksesin për të cilin po përpiqeni, duhet të mësoni se në të gjitha rrethanat ju duhet të shkoni në qëllimin tuaj dhe të mos kërkoni të përmbushni pritjet e të tjerëve. Vetëm arritjet tuaja të djeshme dhe të sotme duhet të krahasohen, dhe çdo gjë do të jetë ashtu siç dëshironi, vetëm kur të gjithë kohën ju shkoni përpara.
Ndryshoni reagimin tuaj ndaj problemeve dhe dështimeve, dhe gëzohuni në këto momente, si të bëni diçka më të mirë ose ta trajtoni atë në mënyrë neutrale. Ndoshta kjo mund të tingëllojë budallallëk, dhe madje mund të duket budallallëk, ka të ngjarë që të tjerët nuk do ta kuptojnë këtë, por më besoni, do t'ju pëlqejë rezultati. Me kalimin e kohës, do të vini re se dështimi është zhdukur diku, dhe çdo biznes që bëni, ju jeni të mirë në të.
Njerëzit me vetëbesim të mirë nuk janë aq të sigurt në vetvete se gjithçka është e qetë dhe e pafrenuar, por për shkak se ata nuk fiksojnë veten në dështimet dhe problemet dhe shkojnë në qëllimin e tyre në mënyrë të vendosur, pa u shmangur në rrugën e vështirë.
Për sot ekziston një zgjedhje e madhe e trajnimeve dhe ushtrimeve për të zhvilluar vetëbesim. Për të marrë pjesë në këto trajnime dhe kurse jo të gjithë munden, por duhet periodikisht të bëhet. Sillni një trajnim të tillë në planin tuaj, por tani për tani bëni sjelljen tuaj.
Këshilla se si të fitosh vetëbesim
Ka situata të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të fitoni besim, por situata të tilla duhet të krijohen në mënyrë të pavarur dhe njerëzit me vetëbesim të ulët si situata të shmangin.
Më poshtë janë disa shembuj. Ju mund të provoni një gjë, por ende rekomandohet që të bëni gjithçka që lexoni më poshtë.
Ju mund të filloni me dyqanet, zgjidhni, për shembull, dyqanet me çmime të larta për pajisjet dhe mobiliet e butovës. Në këtë dyqan, shikoni produktet që ju pëlqen, por mos i kushtoni vëmendje kostos së mallrave, kërkoni ndihmë nga shitësit, le t'iu tregoni në hollësi për pajisjet që keni zgjedhur. Pastaj, me mirësjellje, faleminderit dhe largohuni nga dyqani për biznesin tuaj, pa bërë asnjë blerje.
Hapi i ardhshëm është duke shkuar në një dyqan tjetër, për shembull me rroba të shtrenjta, të shqyrtojmë me kujdes ato modele që u pëlqejnë. Pastaj provoni sa më shumë që dëshironi, dhe atë që dëshironi. Nëse nuk keni nevojë për shërbimet e një shitësi, atëherë ju mund t'i refuzoni me edukatë duke e shpjeguar këtë duke thënë se ju doni të provoni vetëm atë që është në rangun tuaj dhe keni të drejtë në të. Pastaj bëni të njëjtën gjë si në rastin e parë, duke mos u kujdesur që sjellja juaj mund të shkaktojë reagim jo shumë pozitiv të shitësve.
Situata të tilla mund të shpiken shumë:
Në çdo dyqan, ju mund të shkoni në arkë dhe kërkoni nga ai që të ndryshojë paratë pa dhënë një shpjegim.
Për këtë ju mund të kërkoni në rrugë vetëm një të huaj. Shpjegoni këtë me faktin që ju duhet të paguani faturën në telefonin tuaj celular.
Pastaj simuloni situatën më të vështirë: mund të kërkoni një të huaji nga rruga që të ju japë para, të thoni se keni humbur ose harruar diku një portofol dhe keni nevojë për një biletë për një metro ose autobus.
Një tjetër opsion - shkoni në një dyqan ose një kafene dhe kërkoni që të lejohet të telefononi nga telefoni juaj lokal. Nëse kamerieri do të kërkojë të vendosë një urdhër, atëherë ju me mirësjellje refuzoni, thoni se dëshironi të bëni një telefonatë dhe ta përsërisni kërkesën tuaj.
Nëse jeni në një autobus të mbushur me njerëz apo në një makinë nëntokësore, mund të kërkoni që dikush t'ju japë rrugën pa ju shkruar shpjegime. Nëse ju pyetni, njeriu mund të përgjigjet që kreu i tij po rrotullohet me mbytje, por një grua thjesht mund t'i kërkojë një njeriu të japë rrugën.
Detyra më e vështirë për shumicën e njerëzve është që të vijnë në një kafene, restorant ose vetëm në rrugë për një person të seksit të kundërt, i cili është tërheqës, me një dëshirë për t'u njohur, kjo frikë prek burrat dhe gratë. Nëse përpiqesh të bësh, pavarësisht frikës tënde të fortë, atëherë shpërblimi nuk do të të duhet të presësh. Ftoni një të huaj ose një të huaj për të shkuar në teatër, në kinema ose në një koncert.
Situatat janë të ndryshme, një detyrë e rëndësishme është të kapërceheni frikën tuaj dhe thjesht të ndiqni këto hapa, dhe përfundimisht do të filloni të ndjeni se bota po ndryshon rreth jush dhe ju do të ndiheni më të sigurt dhe më të rehatshëm. Natyrisht, nuk mund të largoheni nga dështimet, por mos e përqendroni vëmendjen tuaj tek ata, por shikoni më mirë progresin tuaj, sigurohuni që të lavdëroni veten, edhe nëse keni marrë një hap të vogël.
Është e rëndësishme të mbani mend se kur flisni me një person tjetër duhet të flisni me besim, me zë të lartë dhe në mënyrë të qartë, dhe mos të bërtisni fare.
Mundohuni të mbani kontaktin me sy, por nuk keni nevojë të ngulitni në një person gjatë gjithë kohës, kjo mund të konsiderohet si një ndërhyrje me partnerin tuaj.
Silluni lirisht, por mos shkoni shumë larg, shprehni dëshirat, ndjenjat dhe kërkesat tuaja drejtpërsëdrejti dhe kur thoni "Nuk dua", mos kini frikë të dukeni egoistë.
Kur kërkon diçka, nuk duhet të kërkosh falje për shqetësime, por është më mirë të falënderosh një person për shërbimin, të paktën duke thënë "faleminderit".
Cilado qoftë situata, nuk rekomandohet të tregoni agresion ndaj bashkëbiseduesit, nuk duhet të përpiqeni ta nënshtroheni ose ta fyeni atë, kjo tregon pasiguri dhe dobësi tuaj.
Respekto veten dhe njerëzit e tjerë, dhe në këtë rast, komunikimi me të tjerët do të jetë më produktiv.
Zhvilloni zakonin për të vepruar me vendosmëri në situata të ndryshme, mos shikoni të tjerët dhe mos mendoni se për çfarë mund të mendojnë ose të thonë për ju, vetëm me hapa të qëndrueshëm dhe besimtarë të shkojnë në qëllimin tuaj. Kur të merrni atë që ju po përpiqeni me padurim, vetëvlerësimi juaj automatikisht hedh një urdhër më të lartë dhe besimi do t'ju shoqërojë kudo.