Lëkura ideale në shtëpi

Shumica e grave mendojnë se është e mundur të bëhet pronar i një lëkure ideale falë një kavanozi të një kremë magjike të shtrenjtë dhe është më mirë nëse në shtëpi një seri e tërë e kremrave të tilla të mahnitshme të krijuara në bazë të produkteve të pazakonshme, reklamat e të cilave na premtojnë bukurinë dhe të rinjtë e përjetshëm. Ky është keqkuptimi më i madh që shumica e grave ruse kanë. Lëkura e shëndoshë dhe e përsosur në shtëpi është e siguruar për ju, nëse shikoni shëndetin tuaj, udhëheqni, pak a shumë mënyrën e duhur të jetës, relaksoheni, dini se si të hiqni stresin, stërvitjen dhe, natyrisht, përdorni kremra dhe kremra për kujdesin e lëkurës. Në konfirmimin e të gjitha më lart, unë do të doja të jap disa këshilla që do t'ju ndihmojnë jo vetëm për ta bërë lëkurën të përsosur, por edhe për të forcuar shëndetin.

• Një gjumë i shëndetshëm është një garanci e një ngjyre të shëndetshme. Secili prej nesh ka normën tonë të gjumit: dikujt duhet të fle 12 orë, dikush ka nevojë për 5-6 orë për t'u ndjerë i gëzuar dhe pushuar në mëngjes. Më e rëndësishmja, nuk është sa orë kemi fjetur, por si. Gjumi është i fortë dhe ka sjellë përfitime maksimale për bukurinë tonë, ju duhet të ventiloni dhomën para se të shkoni në shtrat, ju mund të bëni një banjë ose një dush të ngrohtë, gjatë natës është më mirë të mos bëni stërvitje fizike, të shikoni televizorin dhe disi mbivendosen. Gjumi do të jetë i qetë kur të keni një shtrat të rehatshëm, jo ​​një jastëk shumë të butë dhe një dyshek të mesëm. Lëkura ideale është e mundur vetëm nëse nuk e leni pas dore gjumin.
• Mënyra që hani gjithmonë reflekton në lëkurën tuaj. Provoni në shtëpi për të ngrënë më shumë perime dhe fruta, më pak yndyrore, të kripura dhe të pjekura. Nuk është e nevojshme të bëheni vegjetarian, ju mund të kaloni gradualisht tek produktet vegjetale dhe peshqit. Pini sa më shumë ujë që është e mundur, lëngje të shtrydhur fllad, çaj jeshil. Nëse trupi juaj ka një sasi të mjaftueshme të lëngjeve, atëherë mëlçia juaj heq toksina, toksina që ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj. Mungesa e lëngjeve në trup menjëherë do të jetë e dukshme në lëkurën e thatë, të palosur, të padisiplinuar, flokët e brishtë dhe madje edhe thonjtë e fryrë. Shkalla e futjes së lëngjeve është 1-1.5 litra në ditë, në sezonin e nxehtë deri në 2, 2, 5 litra. Dhe, natyrisht, nuk duhet të harrosh për vitamina. Për shëndetin e grave, vitaminat A, B, C, D janë veçanërisht të rëndësishme - një sasi e mjaftueshme e këtyre substancave në trup do t'ju ofrojë lëkurë të bukur, rrezatuese, flokë të mëndafshtë dhe thonjtë e fortë.
• Ushtrimet fizike nuk do të përfitojnë vetëm për shifrën tuaj, por edhe për lëkurën tuaj. Kur jeni të angazhuar në ndonjë sport, trupi juaj përdor të gjitha muskujt, duke përfshirë edhe fytyrën. Lëkura në kushtet e aktivitetit fizik përmirësohet. Nëse muskujt në ton - përmirëson qarkullimin e gjakut, shfaqet një skuqje e shëndetshme, rrudhat e vegjël në fytyrë janë zbutur. Gjëja kryesore, mos harroni se për të hequr kozmetikë gjatë sportit dhe fshij fytyrën tuaj me napkins lagur ose ujë.
• Kushtojini vëmendje të veçantë procedurave të ujit . Nëse nuk keni kundërindikacione, atëherë rekomandohet të vizitoni saunën ose saunën të paktën një herë në javë ose të paktën një herë në muaj. Gjithkush di për pronat e mrekullueshme të këtyre procedurave, kur janë hapur poret, lëkura merr lagështi shtesë, nxehtësia përmirëson qarkullimin e gjakut dhe për këtë shkak përshpejton procesin e djegjes së kalorive, plus gjithçka - qelizat e vdekura vdesin dhe lejojnë lëkurën tuaj të bëhet e ndritshme dhe e freskët. Nëse ka kundërindikacione, atëherë mund të organizoni një mini-sauna në shtëpi në dush ose në banjë, duke përdorur një pastrim të trupit, të dy natyral, si mjaltë, dhe risitë e ndryshme kozmetike që i përshtaten tipit tuaj të veçantë të lëkurës. Ju mund të shkoni në pishinë së paku një herë në javë, gjë që do t'ju lejojë të zëvendësoni klasat në palestër. Rezultati do të jetë jo më pak i efektshëm, sepse uji me të vërtetë ka një efekt shërues në të gjitha organet në trupin tonë, i cili do të na lejojë të shikojmë në 100.
• Stresi është armiku kryesor i bukurisë suaj. Me siguri keni vënë re kur keni stres ose situatë të tensionuar në punë, në shtëpi, ju dukeni të lodhur, të depresionuar dhe madje si të sëmurë. Emocionet negative kontribuojnë në zhvillimin e hormoneve të caktuara, të cilat i transmetojnë informacioneve të trupit tonë shumë të ngjashme me ato kur vuajmë, për shembull, të ftohtit e zakonshëm. Kjo është arsyeja pse, ju duhet të hiqni stresin, mos e mbani dhe mos grumbulloni energji negative. Për këtë ju mund të shkoni për një afat, të dëgjoni muzikë relaksuese, shikoni filmin tuaj të preferuar, hidhini në litar, bëni pastrim dhe kështu me radhë. Ju duhet të dërgoni energji negative në një kanal krejtësisht të ndryshëm, kështu që nuk ju lejon të çoni qelizat tuaja në shkatërrim.

Secili prej nesh e di se çfarë ka nevojë personalisht për të shkëlqyer gjithmonë dhe për të papritur të tjerët me një figurë ideale, lëkurë, flokë dhe gjithë pamjen e saj për të treguar se jeni një person i shëndetshëm dhe i suksesshëm plot energji dhe vitalitet. Le të këshillojmë këshilla jonë për të plotësuar dietën tuaj të bukurisë, në rrugën drejt lëkurës ideale.