Psikoterapia nuk është vetëm një proces i mendimit të shtrirë në një shtrat në pritje të zbulimit. Në kushtet tona, në përgjithësi, terapia e shpirtit rrallë kalon në këtë mënyrë. Por kur juve apo edhe psikologu, të cilit ju drejtoheni, rekomandon jo vetëm këshillim psikologjik, por psikoterapi në grup - si ta trajtoni atë?
Çfarë në praktikë është një grup psikologjik dhe si funksionon "punë për veten"? Çfarë duhet të presësh nga "grupi"? Si mund të ndihmojë, dhe çfarë jo?
Cilat janë grupet për të?
Këshillimi psikologjik dhe psikoterapia në grup janë të ndërlidhura. Terapia në grup është një nga llojet e këshillimit, ose më mirë, trajnimi personal.
Secilit i jepet kohë grupit - dhe ai ka një mundësi unike për të folur dhe dëgjuar, për të marrë reagime jo vetëm nga një person, por edhe nga shumë njerëz. Në fund të fundit, "të vërtetat në mjetin e fundit" nuk ekzistojnë dhe është më mirë të zbulohet se si njerëzit e ndryshëm mund të perceptojnë veprime të caktuara ose madje edhe fjalë.
Ndërkohë që jeni "në shtrat" (dhe në të vërtetë - në karrige përballë terapistit ose psikologut) "kryqëzohuni" për jetën e kallajit, ju flisni për veten tuaj. Maksimumi - për miqtë që mungojnë në zyrë, të njohurit dhe marrëdhëniet me ta.
Në grup ka shumë dinamika. Ka procese në të. Dhe në qoftë se procesi i marrëdhënieve "psikolog-klient" është studiuar përgjatë dhe përgjatë, i dekompozuar në faza të ndryshme me një përshkrim të detajuar, atëherë në grup gjithçka është shumë më pak e parashikueshme.
Këshillimi psikologjik - psikoterapi në grup - është efektiv në dy raste:
- Kur të keni krijuar një lloj stereotipi të komunikimit, "faleminderit", për të cilin nuk mund të lëvizni përtej një pike të caktuar (ose me njerëz të veçantë - mësues, shitës, hams ... secili individualisht).
- Kur ju keni më shumë ose më pak figura nga "me veten" dhe nuk mund të prisni të provoni mënyra të reja të komunikimit dhe prezantimit të vetes në një mjedis të sigurt.
Grupi është një kompani e mirë
Është mjaft e vështirë për të rriturit që të bashkohen me njerëz me mendje. Miqtë e fëmijërisë dhe adoleshencës, shokët e klasës dhe studentët e tjerë kanë ikur për këdo ... Dhe tani një person që ka formuar tashmë ka vetëm dy vende kryesore ku mund të tregoni veten si një person - punë dhe shtëpi.
Por shpesh, edhe nëse një grua ka kohë për një hobi kolektiv ose një "rreth interesash" (edhe nëse ajo është organizuar nga vetë ose mikja e saj), atëherë komunikimi kufizohet rreptësisht në diskutimin e hobi dhe çështjeve të brendshme. Dhe kjo nuk mjafton për një grua moderne.
Këshillimi psikologjik - psikoterapi në grup gjatë kohës mbledh saktësisht një kompani të tillë, në të cilën ata duan dhe janë të lumtur ta shohin njëri-tjetrin jo vetëm në kohën e caktuar. Për më tepër, një nga treguesit e "shëndetit" të grupit dhe zhvillimit të tij janë takime jashtë hapësirës terapeutike.
Një grup është një stërvitje
Një vend i sigurt ku mund të flisni ose të mashtroni, të provoni një rol të pazakontë për veten tuaj ose të punoni një moment të rëndësishëm. Për shembull, thoni "jo" bashkëbiseduesit tuaj ose pranoni në mënyrë adekuate komplimente. Ju thoni, këto aftësi janë të natyrshme dhe të lehtë për të punuar jashtë? Epo, provoni t'i thoni jo shefit tuaj ose nënës ...
Me këto aftësi sociale nuk mund të përballohen gjatë këshillimeve individuale psikologjike - psikoterapia e grupit punon shumë herë më mirë.
Grupet janë të ndryshme!
Grupet mund të jenë të ndryshme, bazuar në qëllimet dhe objektivat, pozicionimin e terapistit dhe të vetë grupit. Por në përgjithësi, ato mund të ndahen në mbështetje dhe "motivim". Në qëndrimin e parë shpesh shumë të besueshëm, të butë, të kujdesshëm ndaj njëri-tjetrit.
Puna këtu është në nivelin më të thellë, duke diskutuar ato gjëra dhe detaje intime që nuk do të tregoni as personin më të afërt. Por nëse doni ndryshime të shpejta - zgjidhni një lloj tjetër.
Lloji i dytë i grupit ka tiparin vijues. Anëtarët e grupit kanë tendencë të konkurrojnë me njëri-tjetrin, "përkulen" dhe papritur "thithin" në vende të dhimbshme. Për të marrë pjesë në një grup të tillë kërkon më shumë forcë mendore dhe një dëshirë për të zhvilluar. Por përparimi është më i rëndësishëm.
Grupi është një vend i sigurt
Sa misterioze është këshillimi individual psikologjik, ashtu siç duket edhe "psikoterapia e grupit". Dhe për të ardhur në grup pa dëshirën për të hapur - njëjtë sikur të mos vijë aspak.
Siguria e grupit përcaktohet nga shumë faktorë.
> Nga një kohë të caktuar grupi konsiderohet "i mbyllur" - dmth. përbërja e tij bëhet e përhershme.
> "Hapni" të gjithë anëtarët e grupit - është pothuajse e pamundur të heshtni. Pra, njohuria e fshehtë e njëri-tjetrit do të jetë e ndërsjellë.
> Ju mund të diskutoni gjithçka që ndodh në grup me miqtë, të afërmit, kolegët, por sipas rregullave të grupit, nuk mund të emrave emra të caktuar dhe të jepni udhëzime të sakta, "kush" mund të jetë. Pa detaje, mund të thuhet situata në tërësi dhe në emër të saj.
> Përhershmi është diçka që shpesh i mungon një person modern. Pra, mbledhjet javore (ose bi-javore), në një kohë të caktuar, ndihmojnë të ndiejnë këtë vend dhe këtë grup si diçka të sigurt.
Çfarë duhet të mësoni?
Është e vështirë të parashikohet paraprakisht procesi i këshillimit psikologjik - psikoterapi në grup - ky është lloji i terapisë ku janë surprizimet më të mëdha.
Trajneri mund të përgatisë "programin" e tij - çfarë të ofrojë grupin, ose të shkojë për interesat e saj. Marrëdhënia e ndërsjellë e një vajze të rritur me një nënë të moshuar që ende urdhëron fëmijën e saj se çfarë të bëjë dhe si; ndërveprim produktiv me shefin, instancat, mësuesit në shkollën e fëmijës - e gjithë kjo mund të nxitet për diskutim.
Çuditërisht, me kalimin e kohës, kur ka shumë besim brenda grupit, interesat e pjesëmarrësve të saj fillojnë të përkojnë. Dhe ata që nuk "shqetësojnë" me një lloj të caktuar të problemeve, lënë terapinë ose shkojnë në grupe të tjera.
Prandaj, grupi nuk do të jetë në gjendje të emërojë trajnimin klasik, edhe pse është me trajnerin, dhe me "studime" të rregullta. Secili zgjidh ose çështjet aktuale, ose globale, ose të dyja, dhe të tjerët.