Edhe në një dimër të vogël, temperatura minus mund të shkaktojë dhembje të dhimbshme në gishta dhe gishtërinj, nuk ka dëshirë për të dalë, dua të shkoj në vende të nxehta përgjithmonë dhe të qëndroj atje. Ky problem është i dhimbshëm, por jo serioz, dhe mund të ketë arsye për këtë, ato mund të eliminohen dhe nëse nuk ka sëmundje specifike, duhet të gjesh një gjendje të pakëndshme, të paktën gjysmën, në mënyrë që zhdukja e zbehjes aristokratike dhe blu e thonjve.
Kur këmbët dhe duart janë të ftohta gjatë gjithë kohës, kjo ndodh kur qarkullimi kapilar është i shqetësuar. Shpesh kjo ndodh me një sëmundje të dystonisë vegjetative, baza për shfaqjen e një sëmundjeje të tillë është: pasojat e sëmundjeve infektive, rritja e emocionalitetit. Këto simptoma shfaqen në adoleshencë me ndryshime hormonale, me tipare të personalitetit, të tilla si dyshimi i tepruar, ankthi, me osteokondrozë cervikale.
Në sëmundjet e organeve femra, me hemoglobinë të reduktuar, duart dhe këmbët ngrijnë.
Kur mjekët diagnostikojnë sëmundjen ose sindromën e Raynaud, që do të thotë shpërthim i enëve të gjakut, kur furnizimi i gjakut arterial i këmbëve dhe i duarve është i shqetësuar, nën ndikimin e mbingarkesës emocionale ose të ftohtit.
Ndërsa origjina e tij nuk është e qartë, por nuk është e vlefshme për të filluar, sepse kjo sëmundje ende mund të përparojë në heqjen e skajeve të gishtave, elasticiteti i lëkurës humbet, çrregullimi ushqimor dhe problemet e tjera zhvillohen.
Për këta njerëz, të ftohtët janë një test i padurueshëm, ata kufizojnë veten edhe në pamje në rrugë, nuk e pëlqejnë larjen në lumë dhe në det, nga patinazhi në pishina, shëtitje ski, ditë të ftohta të freskëta. Duart dhe këmbët, ngrirja, skuqja e fortë, fryhet gjymtyrët, të ngrohtë me dhimbje të pakëndshme.
A mund të përballesh edhe me këtë sëmundje?
1. Ju keni nevojë për të trajnuar anijet. Kjo nuk është e lehtë, por e domosdoshme. Bëni dallgë dhe banjot e nxehta të këmbëve. Disa herë në javë për rreth një orë ju duhet të mbani këmbët tuaja në ujë të nxehtë ose t'i vidhni ato në të kuqe nën një dush të nxehtë.
- Ulini këmbët këmbët tuaja në nxehtë, pastaj në ujë të ftohtë.
- Një herë në javë, shkoni në sauna, sauna, avull në dhomën e avullit dhe pastaj hidhuni në pishinën e ftohtë. Pas një banjë me avull, pishina nuk duket e ftohtë, kështu që enët janë forcuar mirë.
Nëse keni mjaft vullnet, filloni të merrni një dush të kontrastit, duke alternuar ujë të nxehtë dhe të ftohtë.
2. Nëse nuk doni të lëvizni dhe ju jeni të ftohtë, detyrohuni të bëni dhjetë ushtrime gjatë ditës për të ngrohur trupin, ose të shkoni në pishinë, dhomë me diell, klub palestër, të regjistroheni për gjimnastikë.
3. Para se të shkoni jashtë, pini supë të nxehtë të pulës.
- Për disa muaj, përjashtoni pirjen e duhanit, alkoolin, kafe, pije të forta nga dieta juaj, ato shkaktojnë shtrëngime dhe vasospasmus, por mos i zmadhoni ato.
4. Nëse keni hemoglobinë të ulur, pastaj në mungesën e gjakut të hekurit, mund t'ju çojë në anemi, temperatura e trupit në një person ulet. Mungesa e hekurit në trup ndikon në funksionimin e gjëndrës tiroide, kontrollon sistemin e ngrohjes të të gjithë trupit.
- Në dietën tuaj duhet të jenë perime të freskëta dhe fruta, salads, kungull. Dhe gjithashtu multivitamina, qullat qull, bajame, shegë, rrush, kajsi të thata.
5. Në sezonin e dimrit, hani peshq të llojeve yndyrore, si pangasius, salmon, skumbri dhe të tjera, ajo do të lehtësojë dhimbje nga spazma e enëve.
6. Pini më shumë zierje bimor dhe vitamina, pije frutash, kompote, duke rritur kështu qarkullimin e gjakut.
7. Në rrugë ju duhet të mbani këmbët, duart, kokën në ngrohtësi.
- Në vend të dorezave, vendosni dorashka, dy palë çorape, qafa dhe koka duhet të përfundohen.
8. Mos vishni një pallto të rëndë të lëkurës së deleve ose një pallto lesh, visheni me shumë shtresa, kështu që ju mund të lëvizni dhe rrobat nuk do të thurni lëvizjet.
- Ju nuk do të ngrohtë pambuku brendshme, kur ajo thith djersën, ajo ftohet, është më mirë për të blerë të brendshme termike për dimër, ajo është bërë me material të veçantë.
- Ju mund të mbani qime në mbulesën tuaj të brendshme, është një material i tillë sintetik i cili grumbullon ngrohje, trupi juaj merr frymë mirë dhe vendos një triko në krye dhe mund të bëni pa të, një xhaketë e mirë do të bëjë.
9. Nëse i ngrini këmbët dhe duart, përdorni një ilaç të tillë popullor: për këtë merrni një lugë kripë, 40 alkool ose një shishe vodka, 1 lugë gjelle mustardë të thatë, 2 speca të kuq të nxehtë. Infuzion infuzohet në një ngjyrë të kuqe. Gjatë natës ju duhet të mbuloni këmbët dhe duart me këtë përbërës, mos e fshijini, mos lejoni të thaten dhe të flenë në çorape të leshta. Pra, bëni deri në rimëkëmbjen e plotë.
- Kur bëni banjë të nxehtë për këmbët tuaja, pastaj shtoni kanellën, ngjyrosjen e piperit të kuq ose vajin e karafileve, kjo mund të normalizojë qarkullimin e gjakut në këmbët tuaja.
10. Mos harroni verën, ndërsa të ngrohtë dhe të ngrohtë, për të shijuar mundësitë e verës dhe mundësinë për të forcuar imunitetin tuaj.
- Është sunbathing përditshme, sepse kur një person është duke sunbathing, ai merr vitaminë D3. Lahet në ujin e detit, ju mund ta pasuroni trupin me hekur, magnez, jod, minerale, përveç kësaj, është stërvitje për enët e gjakut. Ecja në ajër të hapur është e dobishme, duke ngrënë më shumë perime dhe fruta.
Tani e dimë se çfarë duhet të bëjmë kur këmbët dhe duart të ftohen. Procedurat për forcimin e enëve, ushqimin e duhur, stërvitjen, ajrin e freskët do të forcojnë sistemet imunale dhe të enëve të gjakut, rivendosin hemoglobinën, ngrenë gjendjen shpirtërore. Dhe pastaj jeta do t'ju japë mundësi që më parë keni refuzuar.