Sportive të rehatshme dhe të bukur është e nevojshme për çdo përfaqësues të seksit të drejtë, pavarësisht nëse ajo është një sportist profesionist ose të shkojë në palestër herë pas here për të rregulluar figurën dhe të jetë në gjendje të mirë.
Natyrisht, shkuarja në palestër kërkon rroba dhe këpucë të caktuara, por për gratë kjo është dyfish e rëndësishme - unë dua të dukem mirë, plus stërvitjen më të rehatshme, duke djegur yndyrë shtesë dhe duke forcuar muskujt. Si të zgjidhni sportin më të mirë - të rehatshëm dhe në të njëjtën kohë elegant?
themel
Baza e veshjeve sportive është e
brendshme e veçantë . Në versionin femëror - një sytjena sportive, e cila mund të ketë tre lloje:
- Krye me një nivel të butë mbështetës, të rekomanduar për ushtrimin e yogës ose pilates, si dhe callanetics;
- me një shkallë mesatare të fiksimit, të përshtatshme për ushtrime aktive në simulatorët, drejtimin, gjimnastikë;
- me një fiksim të ngurtë për një aktivitet shumë të lartë të çmenduri, tai-bo, capoeira, dhe arteve të tjera marciale.
Pantallona të shkurtra duhet të korrespondojnë me nivelin e aktivitetit të lojës sportive me liri të mirë të lëvizjes: tanga ose rrëshqitje për të ruajtur tonin e muskujve dhe temperaturën. Në secilën prej këtyre opsioneve, duhet të ndjeni mungesën e rrobave. Mos harroni për çorape, të cilat duhet të jenë të pastra dhe sintetike (për të hequr lagështinë nga këmbët).
T-shirts, funde dhe kostum
Zgjedhja e saktë është një këmishë ose T-shirt, e shoqëruar me një skaj, pantallona të shkurtra, hibride (pantallona të shkurtra) ose pantallona, dre, dollakë. Gjëja kryesore është që veshjet sportive të zgjidhen në mënyrë që gjatë orëve të mësojnë vetëm për stërvitje, jo se si jeni veshur dhe nëse fshehni problemet e grumbulluara. Nëse jeni shumë të turpshëm, atëherë vendosni pantallona sportive dhe një T-shirt në palestër. Nëse jeni një vajzë me madhësi "plus", atëherë ju rekomandojmë që të mos jeni të turpshëm për trupin tuaj të bukur dhe të visheni ashtu siç dëshironi. Mos harroni - sot në modë figura të grave "në trup" - ajo është konsideruar e bukur dhe femërore. Edhe pse pak muskujt e pompimit nuk do të dëmtojnë ndonjë bukuri. Ajo duket e madhe në një grua dhe në të njëjtën kohë, veshje compression (pantallona, pantallona, pantallona të shkurtra, etj) në mënyrë efektive djeg dhjamin. Nëse dëshironi të vishni një tuta për tu veshur - mbajeni vesh, mos harroni se është rroba, në vend të aktiviteteve në natyrë dhe jo në palestër, edhe pse në kushtet e djersitjes dhe djegien e yndyrës, një kostum normal sportiv do t'ju bëjë një shërbim të mirë. Në këtë rast, duhet të mbani mend doza të saktë të ngarkesës, në mënyrë që mësimet të mos kthehen në tortura, edhe pse sigurisht, gjithmonë mund të hiqni xhaketën dhe të qëndroni në një pantallona, në mënyrë që të mos merrni një goditje të nxehtë. Kostume vijnë në materiale të ndryshme: velour, trikotazh, pambuk, poliester, elastan, stilastik. Për lloje të ndryshme të sporteve janë bërë kostume të ndryshme. Cili të zgjedhë për ju, vendosni për veten tuaj! Shumë atletë përdorin veshje kompresive (rashgard), provoni dhe ndoshta, kjo është ajo që ju nevojitet për sportet e rehatshme.
pëlhura
Komponenti më i rëndësishëm i pajisjeve sportive është rroba nga e cila janë bërë rrobat. Çdo lloj sportive duhet të jetë tërësisht prej pëlhure sintetike ose me shtimin e saj - stilastik, poliestër dhe të tjerë. Pambuku, mëndafshi dhe liri nuk janë të përshtatshme për sportet në sallë, sepse ata shpejt grumbullojnë lagështi dhe si rezultat, shfaqen njolla të lagura në rroba, e cila është e papranueshme për një grua, estetikisht dhe fiziologjikisht. Përveç kësaj, pëlhura natyrale domosdoshmërisht çojnë në fërkim të lëkurës, të cilat nuk duhet të lejohen për shkak të mundësisë për të marrë infeksione të lëkurës, të cilat, nga ana tjetër, mund të çojnë në reaksione alergjike. Ideale për aktivitete sportive
pëlhurë sintetike të disa përbërësve, secila prej të cilave përmbush rolin e saj: transmeton lagështi dhe ajër, punon si rregullator i temperaturës, e mban formën në mënyrë perfekte, kur laget nuk ndryshon ngjyrën dhe thahen shpejt, nuk fshij zonat problemore, është larë mirë dhe nuk përkeqësohet nga larja e shpeshtë, nuk humbasë erën e djersës.
aksesorë
Nëse klasa zhvillohet në palestër, duhet të keni doreza të posaçme, pasi kontakti me shtangë ose me dorezë të simulatorëve mund të çojë në formimin e kalluseve, edhe pse kjo nuk është e nevojshme nëse nuk do të bëheni mbajtës rekord dhe trajnimi juaj nuk është aq intensiv sa ai i profesionistëve. Fashë pëlhure në ballë do të ndihmojë në mbajtjen e flokëve tuaj dhe të mbrojë sytë nga djersa. Ju mund të përdorni pads të veçantë gju dhe pads bërryl, por këto objekte janë të nevojshme vetëm në raste të caktuara dhe nuk janë të nevojshme për aktivitetet normale në palestër.
këpucët
Këpucët për sport duhet domosdoshmërisht të përputhen me madhësinë e këmbës dhe të jenë të dizajnuara posaçërisht për palestër, dhe jo për kalimin e ndër-vendit. Funksioni kryesor i këpucëve për sport është promovimi i ventilimit të këmbëve dhe dhënia e këmbës me pozicionin e duhur, kështu që për aktivitete të ndryshme ju duhet të keni lloje të ndryshme të këpucëve:
për atletet e
drejtimit dhe të terrenit,
për simulatorët - atlete tradicionale,
për artet marciale - këpucë speciale ose anasjelltas, mungesa e saj. Për
gjimnastikë, çekët janë të përshtatshëm. Dikush pëlqen të praktikojë në shuplaka të zakonshme - vietnameze, edhe pse është krejtësisht këpucë josportive ose zbathur. Këpucët sportive duhet të bëhen prej materialeve natyrore, zakonisht pambuku dhe lëkurë. Shimi prej gome ose plastike duhet të ndahet nga shtroja e këmbëve të materialit natyror me shtimin e sintetikës, i cili do të ndihmojë në ajrosjen dhe fshehjen e erërave të pakëndshme.
Çfarë të mos veshin
Nuk rekomandohet të vizitoni palestrën në stolitë masive dhe ngjyrosjen "luftarake". Flokët e gjata janë më të mira për të vënë në një pako ose bishtalec në një dërrasë. Mos harroni se keni ardhur në trajnim, kështu që rrobat duhet të jenë të rehatshme, jo shumë të hapura ose të shtrënguara për të frenuar lëvizjet. Mos vishni rroba metalike, zinxhirë dhe dekorime të tjera për bukurinë, si dhe sende të vështira që mund të fshijnë ose dëmtojnë lëkurën në veshje sportive.
Artikulli u përgatit nga specialistët e dyqanit online RealBoxing