Një numër i madh prindërish kanë hasur ndonjëherë një problem të tillë si sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes të fëmijëve. Pa dyshim, kur një fëmijë është i sëmurë - nuk mund të gëzohet. Megjithatë, jo të gjithë prindërit në të njëjtën kohë kanë tendencë të shkojnë në farmaci për disa ilaçe, sepse preferojnë metoda të tjera të trajtimit, por si ta ndihmojnë fëmijën e tyre nuk është gjithmonë e njohur. Vlen të përmendet se për të përmirësuar funksionin mbrojtës të trupit, për të rikthyer frymëmarrjen normale pas sëmundjeve dhe për të parandaluar ftohjet, është e mundur të kryhet gjimnastia e frymëmarrjes.
Kryerja e gjimnastikës të frymëmarrjes për fëmijët nuk është e vështirë, veçanërisht pasi mund të bëhet në formën e një loje që vetëm do t'i japë kënaqësi fëmijës. Kjo gjimnastikë është shumë e dobishme për një fëmijë, sepse stimulon punën e zorrëve, stomakun dhe zemrën dhe ka një efekt pozitiv në metabolizmin e oksigjenit në të gjithë trupin. Përveç kësaj, nëse fëmija është hiperaktive, atëherë gjimnastika do ta ndihmojë atë të qetësohet dhe të qetësohet. Më e rëndësishmja është korrektësia e ushtrimeve, atëherë rezultatet mund të kënaqen shumë.
Gjëja e parë që duhet të dini është se frymëzimi duhet të jetë përmes hundës dhe dalja përmes gojës. Kur merr frymë, ju duhet të monitoroni supet e fëmijës: ata nuk duhet të shkojnë lart, trupi duhet të mbetet i qetë. Dalja duhet të jetë e gjatë dhe e qetë, ndërsa faqet e fëmijës nuk duhet të fryhen. Nëse gjimnastika kryhet në mënyrë korrekte, do të sjellë kënaqësi.
Një tjetër pikë e rëndësishme: nëse gjatë kryerjes së një stërvitjeje një fëmijë shpesh merr frymë ose lëkura e tij bëhet e zbehtë, pastaj ndalet stërvitja. Më shumë gjasa ky reagim është rezultat i hiperventilimit të mushkërive. Në këtë situatë, duhet të bëni stërvitjen në vijim: vendosni dorezat si kur lani me ujë dhe pastaj futni fytyrën e foshnjës në to, duke marrë frymë thellë dhe pastaj duke dalë jashtë. Ushtrimi duhet të përsëritet disa herë.
Ushtrime të frymëmarrjes
Për çdo moshë ka ushtrime të frymëmarrjes. Për shembull, për fëmijët dyvjeçarë, ushtrimet në vijim janë efektive:
lloj brejtësi
Ky ushtrim është i dashur nga të gjithë fëmijët, sepse nuk është komplekse dhe shumë e gëzuar. Ushtrimi konsiston në faktin se fëmija duhet të përfaqësojë lloj brejtësi. Për ta bërë këtë, ju duhet të mbushni faqet tuaja dhe të merrni dhjetë hapa. Pastaj fëmija duhet të kthehet dhe të mbysë veten në faqet në mënyrë që ajri të dalë. Pas kësaj, ju duhet të bëni disa hapa të tjerë, ndërsa ju duhet të merrni frymë hundën tuaj, sikur të nuhatësoni ushqime të reja për të vënë në faqe. Ushtrimi përsëritet disa herë.
tullumbace
Në këtë ushtrim, fëmija duhet të shtrijë në dysheme dhe të vendosë bishtat në bark, ndërsa ai duhet të imagjinojë se barku i tij ka një tullumbace ajri. Pas kësaj, është e nevojshme që të fryhet ky top (që është barku), dhe pas pesë sekondash, kur nëna i puth duart, fëmija duhet të fryjë topin. Mami gjithashtu mund ta kryejë këtë stërvitje me fëmijën, duhet të përsëritet pesë herë.
Ushtrime për fëmijët e moshës tre vjeçare:
femër
Fëmija duhet të vihet mbi karrige, duart e tij ulen. Pastaj ai duhet të marrë një frymë të shpejtë, duart në të njëjtën ashensor në sqetull me duart lart - të marrë një pulë. Pastaj ne ulim "krahët", ndërsa exhaling dhe kthyer palma poshtë.
rhino
Është e nevojshme të imagjinoni veten si një rinoceront, ky Rhino duhet të marrë frymë përmes një flegje, pastaj përmes një tjetër.
zhytës
Mami dhe fëmija duhet të paraqiten si zhytës, të cilët zbresin në fund të detit për të parë peshk të bukur, dhe për këtë duhet të mbani frymën për sa kohë të jetë e mundur.
Për fëmijët më të mëdhenj, "lojëra" si ushtrime të frymëmarrjes mund të gjenden kudo. Për shembull, ju mund të mbushni lëngun në një gotë kur ai është ulur në një kafene. Prandaj, nëse një fëmijë është aq i kënaqur, nuk duhet të qortohet, sipas ekspertëve, ky është një ushtrim i shkëlqyer për të marrë frymë. Gjëja kryesore është se fëmija nuk i fryn faqet e tij dhe buzët e tij janë në një pozicion fiks.
Flluska sapuni janë gjithashtu një trajnim i mirë për sistemin e frymëmarrjes. Me lojëra lëvizëse, mund të aplikoni ushtrime të shëndosha, për shembull, të bërtisni si indianët. Lojërat me elemente të ushtrimeve - shumë, keni nevojë vetëm për një imagjinatë të vogël.