Fjala "higjiena" erdhi nga hygieinos greke - "sjelljen e shëndetit, shërimin". Dhe fëmija juaj nuk ka nevojë vetëm për një nënë, por për një nënë të shëndetshme! Pra, mbani mend elementare në ciklin e kujdesit të muajve të parë. Vërtetë, koncepti i "higjienës fillore" do të bëhet më i gjerë se zakonisht: larja e duarve dhe marrja e dushit kërkohet më shpesh. Por ju do të shpëtoni veten dhe një thërrime të infeksioneve, për të cilat ju jeni veçanërisht të ndjeshëm në periudhën pas lindjes. Por ne do të bëjmë një rezervë menjëherë - pa fanatizëm! Steriliteti me higjenën medicinale nuk ka të bëjë asgjë. Rregullat e higjienës për një fëmijë të sapolindur janë sot një temë aktuale.
Proces intim
Organet tuaja seksuale duhet të kthehen në madhësinë e tyre të mëparshme brenda 8 javëve. Në kohën kur foshnja lindi, mitra peshonte rreth 1 kg, por gjatë periudhës pas lindjes ajo do të ulet në 50 g. Sipërfaqja e saj e brendshme tani ngjan me një plagë solide - pasi ndahet placenta ka shumë enë të hapura të gjakut. Dhe mitra zvogëlohet gradualisht, zvogëlohet, rreth dy muaj nuk e ndalon ndotjen e bollshme. Natyrisht, nuk duhet të lejojmë infeksionin! Nën kushte normale, imuniteti juaj do të përballet me një bakter të dëmshëm dhe inflamacioni nuk do të fillojë. Tani, kur mikrobet kanë më shumë shanse për të hyrë në qarkullimin e gjakut, pastërtia duhet të monitorohet me kujdes të veçantë. Mos e lani vetën në mëngjes, por në mbrëmje, por pas çdo vizite në tualet. Së pari, lani gjenitalet e jashtme, pastaj lëkurën e kofshëve dhe së fundi zonën e anusit. Është e rëndësishme që bakteret nga anusi të mos jenë në kontakt me vaginën. Përdoreni foshnjën ose sapunin e zakonshëm të tualetit. Por jo më shumë se një herë në ditë! Përndryshe, ju mund të thatë lëkurën delikate. Pas urinimit, shpëlarje tërësisht me ujë të pastër. A keni marrë qepje në perineum? Mundohuni të mos prekni ato me duart tuaja. Është e mjaftueshme për të dërguar një jet nga dush tek ata. Detyra juaj nuk është të lejoni një ambient të favorshëm për riprodhimin e mikroorganizmave në rajonin e organeve gjenitale. Dhe ata janë shumë të dashur për sintetikë, lagështi dhe cramping. Më parë, spitalet e lindjes nuk u lejuan as të veshnin të brendshme! Sot rregullat nuk janë aq të rrepta, dhe brekë të disponueshme të pambukut do të jenë në dispozicion. Ndryshimi i tyre dhe pads (postpartum të përshtatshme të veçantë ose të zakonshme për sekrecione shumë të bollshme) sa më shpesh të jetë e mundur! Liri shtrati dhe shtroja e brendshme përdoren gjithashtu vetëm nga pëlhura natyrale - pambuku ose liri. Në javët e para pas lindjes është e këshillueshme përditësimi i fletëve çdo ditë.
Mos jini dembel!
Merrni parasysh faktin se të gjitha kimikatet shtëpiake duhet të jenë të përshtatshme për foshnjën. Është e përshtatshme për të përdorur një pluhur të hijshëm hypoallergenic shënuar "0+" për të larë gjithçka që është në shtëpi. Ngarkoni vetëm rrobat e fëmijëve në makinë larëse veçmas nga gjërat e tjera. Gjatë lindjes, foshnja thyen rektumin dhe fshikëzën në murin e legenit. Dhe si rezultat, përfundimet nervore të këtyre organeve humbin ndjeshmërinë. Në fillim nuk mund të ndieni urinë për të urinuar. Megjithatë, një fshikëz i plotë parandalon mitrën nga kontraktimi. Pra, mos harroni ta zbrazni atë çdo 2-3 orë. Një refleks i thjeshtë fiziologjik do t'ju ndihmojë: tingujt e ujit të rrjedhshëm. Për të shkuar në tualet në një mënyrë të madhe nuk do të duan para 2-3 ditëve pas lindjes. Dhe për të parandaluar kapsllëk, përfshini në dietë tuaj më shumë sheqë, kos të freskët dhe vaj perimesh. Foshnja këto produkte natyrore thjesht nuk lëndohen. Kur ulet mitra, ju përjetoni ndjesi paksa të dhimbshme, sikur gjatë menstruacioneve. Për të përshpejtuar procesin do të ndihmojë një flluskë akulli, e cila duhet të aplikohet në stomak. Në spitalet e lindjes zakonisht ka akull. Në shtëpi, përpiquni të qëndroni më shpesh në barkun tuaj - kjo kontribuon në daljen e përmbajtjes së mitrës dhe reduktimin e saj.
Velvet trajton
"A keni larë duart?" - pyetja e parë që pyet nënën kur kthehet nga puna kërkon të marrë një fëmijë. Dhe e njëjta pyetje është dëgjuar nga gjyshërit. Duart janë larë sa më shpesh që të jetë e mundur! Dhe sidomos nëna ime përpiqet - pas higjienës intime, para se të ndryshojë pëlhurën ... Përafërsisht një çift i dhjetëra ngritje në lavaman një ditë! Megjithatë, lëkura e duarve nuk qëndron një test të tillë. Nuk është acarim për të. Si të parandaloni probleme? Së pari, duart e mia me sapun nuk bëhen çdo herë. Ndonjëherë vetëm i pije me ujë. Së dyti, në asnjë rast mos përdorni sapun antibakterial ose detergjente të tjera agresive. Për t'u marrë me mikrobet është sapuni i butë delikate. Nga rruga, për shpirtin e përbashkët ajo do të përshtatet ose xhel, për të cilën ju keni qenë prej kohësh mësuar. Mos u mundoni të pastroni! Foshnja është madje e dobishme për të pasur një kontakt të vogël me bakteret që janë në apartament. Pra, ai natyrisht trajnon imunitetin e tij. Të udhëhiqet nga parimi: është më mirë të lani shpesh, por mos kërkoni asimilim të plotë të dezinfektimit. Dushing me një zgjidhje të permanganat kalium, fërkim duart tuaja me alkool - e gjithë kjo është e tepërt. Miku juaj më i mirë tani është uji i zakonshëm i pastër. Në të tretën, në një tavolinë me kozmetikë të fëmijëve "kanë vendosur" gjithashtu një kavanoz me një krem për duart. Hidratoni lëkurën sa më shpesh të jetë e mundur.
Ndihmoni me hemorroidet
Venat me variçe të rektumit janë një shoqërues i shpeshtë i shtatzënisë dhe periudhës pas lindjes. Vetëm mos i shkruani vetë ilaçet. Ointments dhe suppositories rekomandohet nga mjeku. U shfaqën nyje hemorroide? Mos përdorni letër higjienike, por peceta ose peceta sanitare të fëmijëve. Pas çdo akti të defekimit, lani veten me ujë të ftohtë. Ftohtë është një ilaç i mirë për dhimbje me hemorroide. Kjo do të ndihmojë për të aplikuar fasha nga akulli në anus (vetëm përmes shtresës së indeve!) Supozicionet e glicerinë për zbutjen e stolit janë ilaçi i vetëm që mund të blini në farmaci. Por mjet është shumë efektiv.
Poshtë me plas!
Një nga këshilla më jopraktike që mund t'i jepet një nënë pleqsh është të lani thithat me sapun para dhe pas çdo ushqimi. Dhe nëse ka të çara - i grisni me gjelbërim. Për fat të mirë, rekomandime të tilla tashmë nuk japin askund. Lëkura rreth thithit (në të gjithë areola) është e mbuluar me yndyrën bakteriale. Ajo mbron thërrime nga infeksionet, dhe thithat - nga të çara. Por larja me sapun flushes lubrifikant, prandaj, provokon acarim të lëkurës dhe të çara. Për higjienën e gjoksit, një dush normale ditore është e mjaftueshme, kur ju lani tërë trupin me sapun. Përveç kësaj, mos harroni të lubrifikoni areola me qumështin tuaj pas çdo ushqimi. Kjo do ta shpëtojë edhe më shumë nga dëmtimi.
Seksi pas lindjes? Nuanca të mundshme
Mjekët nuk e rekomandojnë fillimin e aktivitetit seksual para se të ndaloni gjakderdhjen nga vagina. Dhe ju vetë vështirë se dëshironi - libido menjëherë pas lindjes është përqendruar ekskluzivisht tek foshnja. Megjithatë, mungesa e seksit klasik nuk është pengesë për dashurinë! Shpjegoni burrit tuaj se do të prisni me afinitet. Por kundër puthjeve, përqafimeve të tenderit dhe përkëdheljeve me gojë, mjekët nuk kanë asgjë. Kur sipërfaqja e brendshme e mitrës tërësisht shëron (pas 6-8 javëve pas lindjes), ju tashmë po përshtateni me rolin tuaj të ri dhe dëshira seksuale do të zgjojë. Por mos harroni të mbroheni, nëse nuk planifikoni asnjë mot! Një mit i zakonshëm: gjatë ushqyerjes me gji, nuk mund të mbetesh shtatzënë. Në 10% të rasteve - është e mundur! Kështu që ju nevojitet mbrojtje shtesë nga një shtatzëni e paplanifikuar. Është mirë të përdorni kondomë. Në rastet e kontraceptivëve oral, gjithmonë konsultohuni me një mjek. Përgatitjet duhet të jenë në përputhje me ushqyerjen me gji. Kroh nuk ka nevojë për hormone! Mos kini frikë nga thatësia e vaginës, e cila ndodh pas lindjes. Ndërsa do të ndihmojnë lubrifikantët. Por pas përfundimit të laktacionit, gjithçka do të kthehet në normale.