Sa libra, broshura dhe artikuj janë shkruar për forcimin! Duket se askush nuk dyshon në përfitimet e dukshme të këtyre procedurave. Por kjo është vetëm teorikisht. Në praktikë, gjithçka është krejt e ndryshme: edhe mumiet më të bindura humbasin të gjitha argumentet e tyre, duke ndeshur një të ftohtë të zakonshëm pas shuplakës së parë me ujë të freskët. Natyrisht, forcimi është forcimi i imunitetit tek fëmijët. Por si të filloni ta zbatoni atë në mënyrë korrekte, në mënyrë që të mos prishni shëndetin e fëmijës suaj të dashur? Për këtë dhe për të folur.
AU, SEAMS!
Personalisht, unë nuk jam i njohur me asnjë familje që praktikon kalitje aktive në jetën reale. Miratoni - po, ata duan të bashkohen - po. Por për disa arsye asnjë nga shokët e mi nuk është eksperimentuar me fëmijën e vet dhe nuk guxon. Kam lexuar shumë për prindërit që po hedhin kova me ujë akulli mbi kokat e fëmijëve të tyre. Dhe për fëmijët që i marrin këto procedura me kënaqësi çdo ditë. Për këta djem zakonisht u thuhet që ata kurrë nuk sëmuren, janë gjithmonë të gëzuar dhe të gëzuar, dhe gjithashtu jashtëzakonisht efikas. Në këtë shumë duan të besojnë, por dyshimet ende mbizotërojnë.
Pra, cila anë nga ne, prindër të papërvojë në këtë çështje, të afrohemi me shuarjen e fëmijëve të çmuar? Në fund të fundit, unë nuk dua që fëmijët të rriten, "si një bimë mimoze në një kopsht botanik".
SUN, AIR DHE UJIT
Banja e parë e ajrit e porsalindur merr nga ditët e para të jetës së tij, duke mbetur për ca minuta të zhveshura kur ndërron pelenë. Sa më i vjetër të bëhet fëmija, aq më i zgjatur është kontakti i tij me ajrin. Kjo përfshin gjumin e ditës në ajër të hapur (si në verë ashtu edhe në dimër). Kjo është baza e metodave tradicionale të shuarjes së ajrit.
Por së bashku me ta nuk ka edhe mënyra mjaft të zakonshme. Për shembull, Dr. VL. Mjellmë ofron një sistem të tillë: në një dhomë me një temperaturë ajri prej 18-20 ° C, një tifoz i dhomës është instaluar në nivelin e gjirit të fëmijës në një distancë prej 5 metrash. Pastaj Foshnja e zhveshur (!) Qëndron në fytyrë dhe pas 10 minutash kthehet prapa. Gradualisht, kohëzgjatja e procedurave rritet dhe distanca për tifozin zvogëlohet. Mjeku pretendon se pas 24 ditëve të trajnimit trupi përshtatet me draftet. Por, sinqerisht, kurrë nuk kam takuar shpirtra të tillë të guximshëm.
Qasja e verës përsëri na jep mundësinë për të përkëdhelur trupin e fëmijëve me sunbathing. Ngurtësimi "diellor" mund të fillojë me ditët e para dhe të vazhdojë deri në fillim të vjeshtës. Megjithatë, duhet të mbahet mend se ka një numër kufizimesh të moshës - fëmijët nën një vit nuk rekomandohet të blihen me diell. Fëmijët nën moshën tre vjeçare gjithashtu duhet të lirohen nën rreze të dashur, por të pabesë, me kujdes të madh. Fëmijë të tillë më së miri janë të mbyllur në banjot e lehta dhe të ajrit - nën dritën e diellit të shpërndarë. Dhe ata që janë më të vjetër, para se të zëvendësojnë pjesën e pasme të diellit të hapur, ju duhet të caktoni një javë për përshtatje. Temperatura e ajrit nuk duhet të tejkalojë 30 ° C - kjo është një kusht tjetër i domosdoshëm. Mos harro për këtë.
BOSICOM NGA BRIDGE
Nëse flasim për procedurat e ujit, atëherë forcimi do të jetë efektiv vetëm kur derdhni ujë të ftohtë në një fëmijë të ngrohtë. Kjo do të thotë që së pari ta lani fëmijën në ujin e ngrohtë që është i zakonshëm për të dhe pastaj derdhni ujë të përgatitur më parë, pak më të freskët. Filloni me këmbët dhe gradualisht rrisni zonën e ekspozimit. Çdo javë ju duhet të ulni temperaturën e ujit, duke hequr një shkallë. Shumë efektiv është gjithashtu një dush kontrast. Për të filluar ngrohjen e fëmijës nën ujë të ngrohtë, madje edhe të nxehtë. Pastaj shpejt dhimbni këmbët, pëllëmbët dhe zonën e jakës së pasme me ujë të ftohtë - dhe përsëri nën ujë të ngrohtë. Kështu që ndryshimi i temperaturave mund të rritet deri në shtatë herë.
Duke ecur zbathur është një tjetër mënyrë e madhe e forcimit. Në fund të fundit, ka një numër të madh të receptorëve në këmbë që reagojnë ndaj nxehtësisë dhe të ftohtit. Me mbajtjen e vazhdueshme të këpucëve, ne krijojmë një mikroklimë të veçantë për këmbët tona. Një shkelje e papritur e saj çon në një hipotermi të papritur dhe si pasojë e një sëmundjeje. Kjo është arsyeja pse ia vlen që fëmija pa pengesë të lagë këmbët - ai menjëherë kap një të ftohtë. Ju duhet gradualisht të filloni këtë lloj ngurtësimi, si dhe të ndonjë tjetër. Ju mund të filloni duke ecur në qilim në shtëpi. Gruri, asfalti, rëra do të jetë qëllimi përfundimtar.
KUSH ËSHTË I MIRË?
Përforcimi nuk ka kundërindikacione kategorike. Të gjitha llojet e etheve, lezione të lëkurës, disa trauma dhe një numër sëmundjesh kronike gjatë përkeqësimit janë kufizime të përkohshme. Në rast se procesi i forcimit është ndërprerë, është e nevojshme të filloni përsëri nga të vogla.
Kushtojini vëmendje të veçantë reaksioneve individuale të fëmijës, duke filluar të ngurtësohen. Procedurat duhet të ndërpriten menjëherë nëse vëreni një frymëmarrje, një rritje të shpejtë të shkallës së zemrës. Zgjimi i tepruar ose letargjia, shkelja e oreksit dhe gjumit gjithashtu mund të bëhen simptoma negative. Gjëja kryesore që duhet të mbani mend: duhet ta nxisni fëmijën nën mbikëqyrjen e vazhdueshme të një pediatri.
Çdo gjë nuk është kaq e tmerrshme
Ndjenja e zakonshme duhet të jetë e pranishme në çdo gjë. Nuk ka rekomandime të qarta të "përdorimit të përbashkët". Kjo është arsyeja pse ne nuk publikojmë udhëzime specifike: kohëzgjatja e efektit të një procedure të caktuar, temperatura e ujit. Çdo gjë është zgjedhur individualisht. Gjëja kryesore nuk është që të shkojnë në ekstreme. Pa marrë parasysh se si mbështetësit e forcimit "stresues" kanë reaguar ndaj deklaratës time, jam i bindur: është po aq e dëmshme që të futësh një fëmijë në një vrimë akulli, ashtu siç duhet ta veshësh me njëqind rroba.
RREGULLAT E SHKALLIMIT
Ekzistojnë disa parime forcimi - forcimi i imunitetit te fëmijët, respektimi i rreptë ndaj të cilit - çelësi i suksesit. Ata u zhvilluan nga pediatri i njohur ruse G.N. Speransky.
Gradualisht. Procedurat e para të forcimit duhet të jenë të butë dhe afatgjatë. Në këtë rast, ju nuk duhet të "përzini kuaj". Vetëm në procesin e përdorimit të ngacmimit minimal mund të forcohen me kujdes. Temperatimi është më i mirë për të filluar në verë kur temperatura e ajrit është e qëndrueshme.
Rend. Procedurat e ujit dhe banja e diellit duhet të transferohen vetëm pasi trupi i fëmijës është mësuar me banjë ajri, duke shkaktuar ndryshime të vogla në trup. Fillimisht fëmija duhet të mësohet me fshirjen, dhe vetëm atëherë do të jetë e mundur të fillohet të zbatohet.
Sistematikisht. Është e pamundur të ndërpriten procedurat e nisura pa ndonjë arsye serioze. Sistemi mund të konsiderohet një herë në ditë dhe një herë në javë. gjëja kryesore nuk është që të marrin pushime për disa javë.
Kompleksi. Masat e veçanta të forcimit nuk do të japin rezultatin e dëshiruar, nëse nuk i kombinojnë ato me shprehitë e përditshme të dobishme: shëtitje të gjata në ajër të pastër, ajrosjen e ambienteve. Banja e ajrit do të bëjë më mirë nëse i kombinoni ato me lojëra lëvizëse ose ushtrime fizike, pasi lëvizjet aktive shkaktojnë frymëmarrje të thellë.
Individualisht. Vetëm në gjendjen shëndetësore të secilit fëmijë të veçantë varet se si kryhet kalitje: në mënyrë të plotë ose në një mënyrë të kursyer.
Frika e procedurave dhe sjellja e tyre me forcë nuk mund të kenë një efekt pozitiv në trup. Emocionet e këndshme janë një nga rregullat themelore të forcimit.