Për të zvogëluar peshën në mënyrë të sigurt tek fëmija, duhet të zbuloni shkakun e trashje. Për momentin ka dy lloje të obezitetit: fillore dhe të mesme. Shkaku i obezitetit kryesor është zakonisht lëvizshmëria e ulët dhe ngrënia. Në dietën e fëmijëve karbohidratet lehtësisht të tretshëm, siç janë bukë, sheqer, patate, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të tjera, dhe yndyrna shtazore - vajra, supë yndyrore, kremra vaji, mishi yndyror janë shumë shpesh të pranishme në sasi të mëdha. Shpesh fëmijët rrallë vëzhgojnë një dietë dhe në mëngjes zakonisht nuk hanë shumë, dhe në mbrëmje ato mbin peshë. Megjithatë, sasia e energjisë që ata marrin me ushqimin duhet të korrespondojë me sasinë e energjisë që trupi shpenzon.
Trashja gjithashtu mund të trashëgohet. Në rastin kur të dy prindërit janë të trashë, probabiliteti i sëmundjes në fëmijën është 80%, nëse vetëm një prind është prekur nga obeziteti, atëherë probabiliteti është 40%. Humbja e sistemit nervor dhe gjëndra endokrine mund të shkaktojë trashje sekondare, por në fëmijët ky lloj i trashje është 5%, gjë që është një rast i rrallë.
Shumica e rasteve të obezitetit janë vërejtur tek të vegjlit nën moshën një vjeçare. Nëse foshnja është e mbingarkuar deri në tre muaj dhe pesha e saj rritet çdo muaj më shumë se 3 kg, atëherë këto foshnja janë të trashë në të ardhmen. Foshnjat në këtë rast, tregues të tillë si vëllimi i qelizave yndyrore dhe numri i tyre rriten.
Ushqimi për fëmijët mbipeshë
Aktivitete të ndryshme të rregullta sportive, gjimnastikë terapeutike dhe vrapim janë të dobishme vetëm në kombinim me ushqimin në të cilin ka pak kalori. Në trajtimin e obezitetit, durimi është i nevojshëm, sepse rezultatet e dëshiruara mund të arrihen vetëm pas disa vitesh.
Një organizëm në rritje ka domosdoshmërisht nevojë për elemente të nevojshme dhe të dobishme në të ushqyerit: yndyrnat, proteinat, vitaminat dhe kripërat minerale, karbohidratet; kështu agjërimi, si një mënyrë për të humbur peshë, për fëmijët nuk duhet të praktikohet.
Tërheqja e yndyrave nga trupi dhe nuk do të lejojë paraqitjen e tyre të mëtejshme - detyra kryesore për reduktimin e sigurt të peshës së fëmijës. Kjo mund të arrihet duke ulur numrin e kalorive në dietën ditore. Në këtë rast, ju duhet të braktisni përdorimin e karbohidrateve, të cilat trupi absorbohet lehtësisht. Është çokollata, sheqer, ëmbëlsira, ëmbëlsira, rrotullime të ëmbla. Konsumi i yndyrave: proshutat, mishi yndyror, yndyrnat vegjetale, supat yndyrore duhet të përjashtohen gjithashtu. Ushqimi i miellit gjithashtu kontribuon në shtimin e peshës, prandaj ia vlen të hiqni dorë nga makarona, petë, produkte të ëmbla, bukë. Konsumi i patateve duhet të minimizohet. Feedeni fëmijën pesë herë në ditë në pjesë të vogla. Mos lejoni fëmijët të hanë ëmbëlsira dhe fruta në mes të ngrënies. Nëse fëmija ende kërkon ushqim, atëherë jepni diçka nga perimet: lakra të freskëta, karrota, rrepkë ose kastravec.
Mos harroni, ju duhet të hani pa ngut. Darka duhet të jetë jo më vonë se 2 orë para se fëmija të shkojë në shtrat. Për të mësuar për një dietë duhet të jetë gradual. Kalimi në ushqime me kalori të ulët duhet të gradualisht. Fëmijët mbipeshë shpesh ushqehen me ushqime me kalori. Në këtë rast, ekspertët rekomandojnë që dieta të jetë më e larmishme dhe më e përshtatshme, dhe pas rreth 2 javësh mund të kaloni në një dietë më strikte.
Jepni përparësi produkteve të qumështit që janë të ulëta në kalori. Mund të jetë djathë me gjalpë të ulët, kos, acidophilus, kefir. Viçi postar është më i përshtatshmi për enët e mishit, dhe dieta e yndyrë duhet të jetë gjalpi. Produkte të tilla si gjizë, mish, fruta, perime dhe qumësht, foshnja duhet të marrë çdo ditë, dhe rekomandohet të jepni sallam, vezë, djathë dhe peshk jo më shpesh se tri deri katër herë në javë. Është e rekomandueshme për të ngrënë manaferrat dhe pemët e pangopura, dhe nga perimet - domate, lakra, rrepkë, kungull dhe kastravecat.