A nuk po shërohet - a është kjo e mundur? Veçanërisht kur tavolina e Vitit të Ri është e mbushur me delikate të hollë dhe desserts me kalori të lartë. Pierre Ducane, një dietist francez, siguron - po. Forcimi i efektivitetit të regjimit jo vetëm që mund të falë shkurtimet në pjesë dhe respektimin e rreptë të aksiomës së dy litrave ujë në ditë. Katër rregulla nga Ducane do të ndihmojnë për të kapërcyer maratonën e Krishtlindjeve pa dëm për harmoni.
Filloni të lëvizni më aktivisht - të paktën gjysmë ore në ditë. Tkurrja e rregullt e muskujve stimulon djegien e kalorive - edhe pasi të keni ndalur. Një nxitje e mirë për të dashur duke ecur, apo jo?
Organizoni një kurs detoksifikimi - Merrni vitaminë C për një javë: jo më pak se një gram në ditë. Kjo metodë do të ndihmojë për të forcuar imunitetin dhe për të zvogëluar lodhjen para pushimeve - prandaj, rritni rezistencën e brendshme ndaj tundimeve të ushqimit.
Shkruani krunde tërshërë në dietë - ata thithin lagështi, duke rritur volumin dhe duke krijuar mbushje. Nëse ju nuk hani më shumë, ju nuk do të vuani nga dispepsi.
Gjatë festës, mbahem në enët e proteinave dhe perimet si një garniturë. Por përdorimi i alkoolit duhet të reduktohet në minimum - kjo provokon akumulimin e yndyrave të panevojshme.