Në një ritëm të tërbuar të jetës, gratë menaxhojnë gjithçka dhe asgjë: punët e shtëpisë dhe puna janë bërë, fëmijët ushqehen, darkë është gati, por nuk ka kohë për veten e tyre. Rezultati është lodhje dhe migrainë, lëkura e lëkurës, sëmundjet, mbingarkesa emocionale. Katie Silcox, autorja e "Healthy, Happy, Sexy", jep këshilla Ayurvedic për ruajtjen e bukurisë dhe shëndetit.
Ayurveda është një mësim shumë e lashtë, por thelbi i saj është që i përshtatet banorëve të megacities moderne dhe qytete të zhurmshme. Ajo na mëson të udhëheqim një jetë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, që të mos ngulim nga kënaqësitë sensuale - ushqimi, gjumi dhe dashuria - të jemi më të qetë dhe, më e rëndësishmja, më të lumtur. Harmonia mund të gjendet nga çdo grua, pa marrë parasysh se në çfarë shekull ka lindur. Avantazhi i Ayurveda është se ajo përmban qindra rekomandime praktike, në vend se formulimet e paqarta që këshillojnë është e paqartë se çfarë. Këto janë udhëzime të qarta dhe të qarta për seksin e drejtë.- Ayurveda për tretje të mirë
Sot ne vazhdimisht dëgjojmë se ushqimi jo vetëm që duhet të jetë i shijshëm, por edhe i dobishëm. Kjo e vërtetë është aq e vjetër sa bota. Para mijëvjeçarëve, Ayurveda shpalli ushqimin si një nga shtyllat e shëndetit. Ky është një nga tre shtyllat mbi të cilat ekziston një jetë e plotë dhe e shëndetshme. Të ndiheni mirë, të mos vuani nga çrregullime të tretjes dhe probleme të tretjes, ju vetëm duhet të zgjidhni ushqimet e duhura për trupin tuaj, të hani perime, fruta dhe barëra sezonale dhe të mos përfshiheni në ushqim të shpejtë. Ne gjithmonë ushqim në të ngrënë, në makinë, në kompjuter. Ku ka një stomak të shëndetshëm! Këshillë: Në Ayurveda, ekzistojnë tre lloje të njerëzve, dhe secili ka rekomandimet e veta për të ushqyerit. Për shembull, nëse nga natyra jeni të nxehtë, domethënë, nuk merrni kurrë të ftohtë, duhet të shmangni ushqimin e nxehtë dhe me aromë. Nëse vazhdimisht hani ushqime të gabuara (jo të përshtatshme për ne sipas kushtetutës apo sezonit), bilanci është i prishur dhe ne sëmuremi. - Ayurveda për bukuri dhe bukuri
Kur një grua është e shëndetshme, në harmoni me veten, ajo shkëlqen nga brenda. Njerëzit përreth ndjejnë rrezatimin. Kjo është bukuria natyrore që çdo grua ka. Ju vetëm duhet ta zgjoni. Ayurveda jep këtë ndjenjë të shkëlqimit dhe vitalitetit të brendshëm (dhe besimit se ne jemi të bukur) dhe na mëson se gjithçka varet drejtpërdrejt nga marrëdhënia jonë me trupin tonë. Një rol të madh i caktohet lëkurës, sepse pasqyron gjendjen e brendshme dhe shëndetin (ose sëmundjen). Nëse e mbani si duhet, ju mund të mbani rininë dhe bukurinë për shumë vite. Këshillë: kujdeseni për lëkurën tuaj, shkoni për një masazh, përdorni kozmetikë me ekstrakte natyrore dhe produkte natyrore. Në Jurvedic ekzistojnë disa lloje të kushtetutës, për secilën prej të cilave rekomandohet të pushoni. Rregulli i artë: mos zbatohet në lëkurë atë që nuk mund të hahet, pastroj lëkurën dhe fshij me vajra. - Ayurveda për një gjumë të shëndoshë
Duket se ne jemi bërë një gjeneratë e zombies në këmbë që kurrë nuk marrin gjumë të mjaftueshme. Për një grua është një fatkeqësi. Lodhja dhe dobësia kronike, lodhja emocionale, një çehre dhe bruises nën sytë - jo të gjithë listën e kënaqësive të mungesës së gjumit. Sipas shkencëtarëve, mungesa e gjumit rrit rrezikun e sëmundjeve kronike: hipertensionit, diabetit, depresionit, obezitetit. Njerëzit që flejnë keq gjithashtu kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancerin, ata kanë cilësi më të ulët të jetës dhe kapacitetin e punës. Jo për të përmendur faktin se shumë zonja moderne nuk kanë kohë për ndjekjet e tyre të preferuar, miqtë dhe, në fund, të kujdesen për veten e tyre. Por gjumi është shumë i rëndësishëm! Gjatë gjumit, trupi lufton toksina, rikthen indet e trupit fizik. Dhe më e rëndësishmja, ai riciklon emocionet e ditës: prandaj shkojmë në shtrat me një humor të keq, dhe ngrihemi - tashmë me një të mirë. Të gjitha përvojat negative gjatë natës kthehen në kujtime që nuk mbartin një akuzë negative. Këshillë: Flini sa më shumë që kërkon trupi juaj. Ju mund të organizoni një "javë të përgjumur": shtyni të gjitha rastet dhe takimet që mund të shtyhen, dhe një javë të tërë të shkojnë në shtrat në orën 20-21. Veçanërisht është i përshtatshëm për të bërë në vjeshtë dhe dimër, kur po hyn në errësirë. Më besoni, trupi dhe shpirti do t'ju falenderojnë vetëm. - Ayurveda për zgjimin e sensualitetit
Mjekët e Ayurvedës besojnë në menaxhimin e energjisë seksuale. Parimi, i quajtur brahmacharya - përdorimi racional i energjisë seksuale, vihet në ballë. Me qasjen e duhur për të, ne kemi më shumë freski, energji dhe entuziazëm për t'u angazhuar në projekte krijuese, pavarësisht nëse është biznesi i tyre, vetë-shprehja krijuese apo edukimi i një fëmije. Shëndeti i grave përmirësohet në mënyrë të përsëritur, sepse energjia seksuale është e njëjtë me energjinë e jetës, ose më mirë, formën e saj më të pastër. Dhe sa më shumë një grua ka këtë energji, aq më mirë ajo ndihet dhe më mirë marrëdhëniet e saj me një partner. Por brahmacharya mëson dhe përdor inteligjentisht energjinë seksuale, herë pas here për t'u përmbajtur nga kënaqësitë mishi. Gjëja kryesore është që të veprohet në mënyrë të arsyeshme. Këshillë: mos e shpërfillni kënaqësitë sensuale, por mos e humbisni këtë energji kot. Natyra ka urdhëruar kështu që shumë gjëra të këndshme janë të dobishme për fiziologjinë femërore dhe emocionet në të njëjtën kohë. Shkencëtarët kanë provuar se prekja (qoftë e dashur, ose masazher) stimulon prodhimin e hormoneve që mbështesin imunitetin. Por problemet fillojnë kur këto kënaqësi bëhen shumë. Çelësi për të gjithë është ndërgjegjja dhe moderimi. - Ayurveda për paqen dhe mirëqenien emocionale
Në ayurveda, rëndësi e madhe i kushtohet meditimit. Shkenca moderne ka provuar: meditimi është një pilulë magjike kundër të gjitha sëmundjeve. Sipas hulumtimit, praktikat meditative përdoren me sukses në trajtimin e hipertensionit, migrenave dhe sëmundjeve kardiovaskulare, ankthit, depresionit dhe sindromës së mendimeve obsesive, rritjes së agresionit dhe nervozitetit. Meditimi ndihmon me dhimbje kronike, PMS dhe ditë kritike të dhimbshme. Në anën tjetër, meditimi pastron mendjen, përmirëson kujtesën dhe vëmendjen, zbut dhe heq gjendjen, sjell me vete mirëqenien emocionale. Këshillë: Së pari, bëni meditim për 30-40 minuta në javë, ose zgjidhni një teknikë që ju pëlqen më së miri, dhe praktikoni atë për 40 ditë. Kështu që ju mund të ndjeni rezultatet, të ndjeni harmoni, paqe dhe forcë të ndryshimeve pozitive në jetë.