Shumë prej nesh e njohin konceptin e "premtimit të së hënës": një regjim të ri, rregulla të reja të jetës, një dietë të re, më në fund. Por rezultati është për disa arsye të parashikueshme: veprimet shpejt humbasin rëndësinë, motivimi zhduket, zhgënjimi në dobësinë e tyre mbetet. Psikologët thonë se e gjithë gjëja është në "rezultatin e shtyrë": tashmë ekziston një kufizim i dietës - dhe ende nuk ka një figurë efektive. Si të kapërceheni pengesën e brendshme dhe të mbani zakonet e nevojshme?
Ndrysho enët. Kjo nuk është një shaka - pllaka të bukura dhe të ndezura në vend të supës së zakonshme mund të ndryshojnë qëndrimin tonë ndaj ushqimit. "Duke mashtruar" trurin me një sfond të gjallë dhe me një madhësi të vogël gjellësh, ne jemi mësuar të jemi të ngopur me pikërisht sasinë e ushqimit që na duhet me të vërtetë.
Vendosni gjërat në rregull në frigorifer. Ëmbëlsirat, delikatesat dhe ushqimet me kalori të lartë janë të paketuara në kontejnerë të mbyllur dhe të pastruar thellë në raftet. Në pjesën e përparme, vendosni produkte të dobishme në kontejnerë të mirë të hapur. Logjika është e thjeshtë: ne duam atë që shohim. Dhe ajo që është fshehur, nuk mund ta ngacmojë pamjen dhe aromën e saj.
Vendoseni ujin para syve tuaj. Dhe jo vetëm në tavolinë - por në përgjithësi kudo në banesë: në oborrin e jashtëm pranë krevatit, në tavolinë para divanit, në raft nga kolltuk. Kështu që ju do të ndaloni të harrojni rregullin e "një gjysëm litra" dhe lehtë mund të pini sasinë e duhur të lëngut. E njëjta gjë duhet bërë me perime dhe fruta - pjata me fruta të deformuara në mënyrë të shkëlqyeshme stimulojnë oreksin, duke u detyruar të harrojnë patate të skuqura dhe krisur.