Për të siguruar një gjumë normal dhe të shëndetshëm për një fëmijë, duhet të ndiqen disa rregulla:
1. Qëndroni të qetë. Makthi dhe sekuestrimi nuk janë të njëjta, nuk ka asgjë të tmerrshme në këtë makth. Si rregull, ëndrrat e tmerrshme janë ëndërruar për pothuajse të gjithë fëmijët në moshën 3-5 vjeçare.
2. Ndodh që një fëmijë në një gjendje të përgjumur shkon rreth dhomës dhe i lëkundet krahët. Në një situatë të tillë, duhet të siguroheni që ai të mos dëmtojë veten. Prisni derisa makthi të mbarojë dhe sigurohuni që fëmija të jetë i sigurt.
3. Mos i tregoni fëmijës për një makth në mëngjes. Nëse familja ka më shumë fëmijë, atëherë ata nuk duhet të flasin për atë që ka ndodhur. Fëmija do të mërzitet nëse kupton se ka humbur kontrollin e vet.
4. Ju mund të gjurmoni gjumin e gjumit tek fëmija dhe të identifikoni kohën e ëndrrave të tmerrshme. Në këtë situatë, është më mirë të zgjoheni fëmijën gjysmë ore para një gjumi të mundshëm të tmerrshëm, duke shkelur ciklin e gjumit dhe duke ndërprerë rrjedhën e qëndrueshme të këqija.
Përveç kësaj, ka edhe rekomandime të përgjithshme:
1. Ju mund të rrisni kohëzgjatjen e gjumit. Një fëmijë i vogël mund të fle gjatë ditës. Më shpesh, ankthet e këqija ndodhin kur fëmija pushon së pushuari gjatë ditës. Kec, i cili nuk ka fjetur për më shumë se 12 orë në radhë, zhytet në një gjumë të thellë dhe më shpesh sheh këqija në një ëndërr. Fëmijët e moshuar mund të futen në shtrat herët në mbrëmje ose t'u japin një gjumë të mirë në mëngjes. Është më e vështirë për fëmijët e lodhur të kalojnë nga një gjumë i thellë në një të lehtë.
2. Nëse fëmija nuk shqetësohet, asgjë nuk e shqetëson, atëherë ëndrra e tij është normale. Pyetni fëmijën tuaj para se të shkoni në shtrat, mos u shqetësoni nëse keni ndonjë gjë. Fëmijët e ndrojtur dhe të ndrojtur para gjumit zakonisht shqetësohen dhe nuk fle mirë. Para se të flejë, fëmija duhet të përjetojë emocione pozitive, duke kujtuar momentet e këndshme dhe të gjitha gjërat e mira që ndodhën gjatë ditës. Detyra e prindërve është t'i japë fëmijës ndjenjën e sigurisë dhe sigurisë.
3. Mos e teprojoni kujdesin e fëmijës gjatë anktheve të këqija. Nëse fëmija kupton se në këto çaste ai shqetësohet dhe i kushton vëmendje të veçantë, ai mund të zgjojë më vonë në mënyrë të pandërgjegjshme, në mënyrë që prindërit e tij të vijnë për ta qetësuar. Kështu, problemi do të bëhet më i fortë dhe më i fortë. Mos e zgjoni fëmijën, mos i jepni ushqim dhe pije.
4. Nëse një fëmijë vjen duke ju drejtuar natën dhe tregon një ëndërr të tmerrshme, dëgjojeni me kujdes. Mundohuni të qëndroni me të për një kohë, shkoni në dhomën e tij, ndizni dritën. Sigurohuni së bashku se asgjë e tmerrshme nuk ndodh.
5. Ndonjëherë ju mund të lini një fëmijë të qëndrojë në dhomën tuaj brenda natës, por kjo duhet të jetë një përjashtim nga rregulli. Nata e ardhshme fëmija duhet të shkojë në shtrat në shtratin e tij.
6. Fëmija duhet të ketë diçka që kryen funksionin e "mbrojtësit" nga ëndrrat dhe ankthet e tmerrshme - një elektrik dore, një lodër e butë. Ky artikull do të jetë një ilaç qetësues për fëmijën, do të ndihmojë fëmijën të kontrollojë ëndrrat e këqija dhe më pak të frikësohen prej tyre.
7. Biseda me fëmijën para se të shkoni në shtrat do ta ndihmojë atë të heqë qafe shumë stres, duke përfshirë ato të shkaktuara nga filmat apo programet televizive në të cilat ndodh dhuna. Ju gjithashtu mund të flisni me fëmijën tuaj për atë që ndodhi gjatë ditës.
8. Lexoni fëmijën tuaj një libër të bukur për natën, këndoni një këngë, jepni atij një lodër. Gjëja më e rëndësishme është që një fëmijë të shkojë të fle në mënyrë paqësore, kështu që procedura për të shkuar në shtrat duhet të jetë e këndshme dhe qetësuese.