Është e lehtë të thuash - të zhvillosh inteligjencën emocionale. Si mund të bëhet kjo? Gjëja më e rëndësishme është të mësoni të kuptoni dhe klasifikoni ndjenjat dhe emocionet tuaja në mënyrë që të ndihmoni veten në menaxhimin e konfliktit. Ne nuk mund ta ndryshojmë atë që nuk e njohim, as në sjelljen që rrethon njerëzit, as në jetën tonë. Prandaj, ju duhet të mësoni se si të përcaktoni ndjenjat tuaja, si dhe hijet e tyre sa më saktë që të jetë e mundur. A ndiheni shpesh "vetëm keq"? Dhe më konkretisht? A jeni i lënduar, i depresuar, i keq? Gjetja e fjalës së duhur nuk është aq e lehtë. Faza e ardhshme - për të gjetur arsyet për të cilat kjo ose ajo ndjenjë ju ka vizituar, ju duhet të vlerësoni gjendjen tuaj psikologjike.
Përveç kësaj, ju duhet të njihni "pikat e dhimbjes" tuaj dhe të mos lejoni të tjerët t'i manipulojnë ato.
Unë, vetëm unë dhe përsëri I.
Tani ju duhet të kënaqni veten, me të gjitha tiparet, pa varur mbi to etiketat e ndryshme. Zhvillimi i EQ nuk mund të imagjinohet pa vetëvlerësim. Kjo është, dëshira për të zbuluar potencialin e saj. Dhe si? Është shumë e thjeshtë: përmes pasionit tuaj për interesat dhe njohuritë tuaja! Aktivizoni procesin e vetë-realizimit, përmirësoni gjendjen psikologjike dhe zgjidhni konfliktet si më poshtë. Mendoni dhe shkruani për veten tuaj në tri mënyra me të cilat ju mund ta bëni më të lehtë kohën tuaj për studim, familjen, miqtë, vetëm, më të lehtë, interesante ose të dobishme. Pastaj vlerësoni se sa secili prej tyre do të kërkojë para, energji, kohë. Dhe zgjidhni të paktën një metodë nga secili grup. Me tozaklyuchaetsya në faktin se vetëm klasifikimi do të ndihmojë për të përcaktuar saktë sjelljen e saj të ardhshëm.
Më pëlqen!
Empatia nuk është vetëm mirësjellja, por edhe aftësia për të thënë komplimente. Ju nuk duhet të pajtoheni plotësisht me një person tjetër dhe të shmangni një mosmarrëveshje. Në fakt, ndjeshmëria është aftësia për të shprehur të kuptuarit e gjendjes emocionale ose të pikëpamjes së bashkëbiseduesit pa përdorur arsyetimin për pafajësinë e tij. Dëgjimi është shumë më i lehtë sesa duke folur - kështu që mund të filloni me këtë.
Dëgjimi empathik supozon se ju nuk do të hidhni në heshtje kokën tuaj, por gjithashtu kërkoni pyetje sugjestive që do të tregojnë indiferencën tuaj. Këtu janë disa mënyra për të bindur një person që ju jeni të interesuar në komunikim:
- mos mendoni me fjalën tuaj. Saj "monolog i brendshëm" ju pengon të perceptoni folësin.
- Mos e ndryshoni temën e bisedës.
- Mos heshtni - kjo krijon tension. Të paktën më tregoni një shprehje të fytyrës se jeni "këtu" - dhe nuk ju intereson.
Ksenia Ivanova , sidomos për vendin