Gjatë kësaj periudhe, ritmi i rritjes së skeletit është rritur ndjeshëm në shtatë deri në dhjetë centimetra, pesha e trupit është deri në katër dhe gjysmë deri në nëntë kilogram në vit. Vajzat tejkalojnë djemtë për një ose dy vjet në shkallën e rritjes së gjatësisë dhe peshës trupore. Procesi i përhapjes ende nuk ka përfunduar. Gjatësia e trupit fillon të rritet kryesisht për shkak të rritjes së trungut. Zhvillimi i fibrave të muskujve, nuk kanë kohë të rriten përtej kockave me tuba në gjatësi. Proporcioni i trupit dhe gjendja e tensionit të muskujve ndryshojnë. Në djemtë, pas trembëdhjetë apo katërmbëdhjetë vjetësh, masa e muskujve rritet shumë më shpejt se në vajzat. Në katërmbëdhjetë deri në pesëmbëdhjetë vjet, struktura e muskujve të fibrave fillon të afrohet me maturinë morfologjike.
Zemra rritet intensivisht, lindja e saj rritet, indet dhe organet në zhvillim vendosin kërkesa në rritje për punën e saj. Shkalla e rritjes së zemrës është shumë më e shpejtë se rritja e enëve të gjakut dhe prandaj mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut dhe lodhje, si dhe të prishin ritmin e aktivitetit kardiak. Fluksi i gjakut është penguar, kështu që mund të ketë një ndjenjë të ngushtimit në zemër dhe shumë shpesh ka gulçim.
Lëvizja e brinjëve është e kufizuar nga struktura morfologjike e gjoksit, sepse frymëmarrja mund të jetë e shpeshtë dhe sipërfaqësore, megjithëse frymëmarrja përmirësohet dhe mushkëritë rriten. Gjithashtu rrit kapacitetin jetik të mushkërive dhe më në fund formon një lloj frymëmarrje: vajzat - kraharori, dhe djemtë - barku.
Dallimet seksuale midis vajzave dhe djemve ndikojnë në funksionalitetin e trupit dhe madhësinë e trupit. Vajzat në krahasim me djemtë bëhen pronarë të një brez të gjërë të legenit, një trup relativisht të gjatë, këmbë të shkurtra. E gjithë kjo zvogëlon aftësitë e tyre në hedhjen, hedhjen, drejtimin në krahasim me djemtë. Muskujt e brezit të shpatullave janë më të dobëta sesa tek djemtë dhe kjo ndikon në rezultatet e tërheqjes, hedhjes, ngjitjes, frenimit, por në të njëjtën kohë atyre u jepen më shumë lëvizje plastike dhe ritmike, ushtrime për saktësinë e lëvizjeve dhe në ekuilibër.
Sistemi nervor dhe gjendja e tij funksionale janë nën ndikimin e shtuar të gjëndrave endokrine. Në periudhën adoleshente, lodhja e shpejtë, rritja e nervozitetit dhe çrregullimi i gjumit janë karakteristike. Adoleshentët shumë të ndjeshëm i referohen veprimeve dhe vendimeve të padrejta. Reaksioni i jashtëm nga natyra dhe forca është mjaft i pamjaftueshëm në krahasim me stimujt që i shkaktojnë ato.
Pra, ende, kjo është karakteristike në zhvillimin fizik të fëmijëve të moshës së shkollës së mesme. Djemtë shumë shpesh mund të mbivlerësojnë aftësitë e tyre motorike, duke u përpjekur të bëjnë gjithçka vetë dhe të kuptojnë gjithçka vetë. Vajzat, shumë më pak të sigurt në aftësitë e tyre.
Në përgjithësi, adoleshentët janë shumë të ndjeshëm ndaj vlerësimeve të të rriturve, nuk i tolerojnë mësimet, veçanërisht ato të gjata dhe reagojnë mjaft ashpër ndaj çdo shkelje të dinjitetit të tyre.
Në këtë moshë, kur organizohet edukimi fizik, është e padëshirueshme të mbingarkoni aparatin musculoskeletal, muskul dhe joint-ligament. Meqenëse ngarkesat e tepërta mund të përshpejtojnë procesin e kockëzimit dhe të provokojnë një vonesë në rritjen e kockave të tubave në gjatësi. Kryerja e ushtrimeve për fleksibilitet kërkon kryerjen e ushtrimeve përgatitore paraprake që ngrohin ligamentet dhe muskujt, si dhe ushtrimet për t'u çlodhur grupet muskulore të përfshira. Mos bëni lëvizje shumë të papritura. Është e nevojshme t'i kushtojmë vëmendje të veçantë korrektësisë së sjelljes. Ushtrimet që kanë një peshë të konsiderueshme në zemër, ju duhet të alternoni me ushtrime të frymëmarrjes. Nuk është shumë mirë të tolerosh një ngarkesë intensive të zgjatur, kështu që rekomandohet që alternimi intensiv me këmbë.
Është gjithashtu e nevojshme që të përdoren gjerësisht ushtrime të veçanta të frymëmarrjes për të thelluar frymëmarrjen. Të mësojmë të marrim frymë ritmikisht, thellësisht dhe pa ndonjë ndryshim të papritur në tempo.
Në asnjë rast nuk mund të bashkohet në një grup vajzash dhe djemsh. Ushtrime të ngjashme për vajzat dhe djemtë duhet të kryhen në kushte të ndryshme të thjeshtuara për vajzat dhe me dozime të ndryshme. Ngarkesa duhet të jepet duke marrë parasysh karakteristikat individuale të çdo adoleshenti. Vajzat inkurajohen të përdorin lloje të ndryshme të ushtrimeve dhe gjimnastikën e kryer në muzikë.
Mosha mesatare e shkollës - detyrat e edukimit fizik janë:
- promovimi i zhvillimit të shëndoshë fizik dhe shëndetit;
- nevoja për të zhvilluar aftësinë e cilësive motorike: shpejtësia, shpejtësia, forca muskulore, qëndrueshmëria dhe lëvizshmëria e nyjeve;
- është e nevojshme të konsolidohen aftësitë e sjelljes së duhur gjatë lëvizjes dhe në pozita statike;
- formimi i një sistemi të arsyeshëm dhe kompleks të jetës, si dhe një lloj lëvizjeje sportive në një mjedis konkurrues dhe të gjallë;
- trajnimi në teknikat bazë për ushtrimin e atletikës individuale, gjimnastikës, notit, skatingut dhe skiut, sporteve (volejbolli, basketbolli, futbolli, hendbolli);
- njohja me bazat e dozimit të ngarkesës dhe vetëkontrolli gjatë stërvitjes.
Mjetet kryesore të edukimit fizik për moshën e shkollës së mesme janë ushtrimet në hedhjen, stërvitjet ciklike, ngjitja, hedhja, tejkalimi i pengesave horizontale dhe vertikale, bazat e teknikave të lojërave sportive, si dhe teknologjitë e reja në fushën e aktivitetit motorik: palestër dhe gjimnastikë etj.