Ne vazhdimisht punojmë intensivisht pa pushim, jemi 100% të përkushtuar, marrim vendime dhe jemi përgjegjës për to. Janë javë kur punojmë jashtë orarit, pa pushim. Pasi kemi humbur interesin për punën, sepse ajo ka humbur për ne një ndjenjë risi, gjithçka është e parashikueshme dhe monotone. Puna është bërë "në makinë". Ne jemi vazhdimisht në një gjendje acarimi, nuk kemi fuqi të mjaftueshme ose dëshirë për të vazhduar punën. Nga humbja e interesit në punë, ne jemi melankolik, merak. Jo shumë njerëz mund të përballojnë këtë tendosje emocionale për një kohë të gjatë, dhe më pas rifitojnë forcën e tyre dhe vazhdojnë të punojnë. Stresi tjetër i tillë është më i keq.
Para së gjithash, kontrolloni emocionet tuaja. Ndiqni gjendjen tuaj dhe menaxhoni emocionet. Jini të durueshëm, kapërcyen pengesat.
Mundohuni të gjeni diçka interesante dhe të re në punë. Gjeni drejtime të reja të veprimtarisë. Kur të shkoni në punë, ndryshoni rrugën. Nëse ka kohë dhe mundësi, atëherë bëni një shëtitje në park. Kur ktheheni në shtëpi, pastaj dilni disa ndalesa më herët dhe shkoni në shtëpi.
Strukturimi korrekt i kohës së punës dhe i pushimit gjithashtu mund të zgjidhë problemet tuaja. Mundohuni të rregulloni pushime të vogla gjatë ditës, shpesh komunikoni me miqtë dhe familjen tuaj, gjeni kohë për aktivitetet tuaja të preferuara ose sportet.
Për një humor të mirë dhe nerva të forta do të ndihmojë një gjumë të shëndoshë dhe të plotë. Për një gjumë, merrni të paktën 8 orë. Gjumi e rikthen forcën tonë. Pas një gjumi të plotë, ne do të jemi gati për çdo punë të vështirë.