Callanetics është një gjimnastikë, e cila u emërua pas krijuesit të saj - Kalan Pinky. Callanetics kundër celulitit u bë popullor në fund të viteve '80 të shekullit të kaluar. Callanetics mori të gjitha më të mirë të dy llojeve të trajnimit fizik: ushtrime forca dhe yoga. Yoga dha një fiksim të trupit në një pozicion për një periudhë mjaft të gjatë kohe dhe ngarkesa statike në organet e brendshme dhe pjesët e trupit, të cilat lejojnë shtrirjen maksimale të të gjitha grupeve të nyjeve dhe muskujve që duhen arritur. Gjimnastika e forcës i dha sistemit të callanetics të forcimit maksimal të muskujve dhe shtrëngimit, duke i dhënë një efekt heqës të dukshëm dhe shumë të shpejtë.
Kundërshtari i një celuliti
- Callanetics është një mënyrë e shkëlqyer kundër celulitit dhe me trajnim të rregullt arrihet rezultati efektiv i dëshiruar. Shumë njerëz e quajnë callanetics "gjimnastikë për dembel".
- Kjo është një gjimnastikë, me një grup të pazakontë ushtrimesh që synojnë shtresat e thella të muskujve, kontraktimin dhe shtrëngimin e muskujve.
- Për shtresa të tilla të thella muskulore nuk mund të arrihen ushtrimet e zakonshme. Dhe pas disa sesioneve të callanetics, që më parë nuk punojnë muskujt e butë fjalë për fjalë të vijnë në jetë.
- Përmes trupit, gjaku me më shumë aktivitet fillon të mbajë oksigjen, gjë që ndihmon për të eliminuar depozitat e yndyrës.
- Pa punë nuk do të ketë asnjë pjesë të trupit. Çdo ushtrim i callanetics detyron të gjitha muskujt e zonës ku punoni për të punuar sa më aktivisht që të jetë e mundur.
- Hips, bark dhe mollaqe - kjo është ajo që shumica e ushtrimeve kanë për qëllim. Kjo është arsyeja pse callanetics është shumë herë më efektive se llojet e tjera të trajnimit fizik.
- Fakti është vërtetuar se efektiviteti i 24 orë gjimnastikë ose 7 orë formimi është vetëm një orë e callanetics.
- Shikoni me kujdes frymëmarrjen tuaj kur bëni ushtrimet. Duhet të jetë i qetë dhe i qetë, kështu që filloni me ngarkesa më të vogla dhe t'i dozoni ato.
- Në momentin kur ka ndjenja të dhimbshme, duhet të ndalni stërvitjen.
- Gjatë ushtrimeve, muskujt e legenit punojnë - kjo siguron rrjedhjen e gjakut dhe rrit tonin e muskujve. Ky proces shkakton yndyrën nënlëkurore të shkrihet.
- Ndërsa bën rregullisht callanetics, ju do të vini re se figura gradualisht do të bëhet e pakta dhe e përshtatshme.
- Pa të ushqyerit e duhur, callanetics nuk mund të japë rezultate efektive në luftën kundër celulitit. Prandaj, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj dhe rishqyroni zakonet tuaja të hahet.