Por ky është fat i keq : për ndonjë arsye nuk funksionon. Edhe pse pse "për ndonjë arsye"? Kjo nuk funksionon sepse nuk besojmë shumë në të! Dhe kjo nuk është për t'u habitur. Sa kohë na kanë mësuar: "Ju nuk mund të jeni egoistë! Së pari mendoni për të tjerët, dhe pastaj për veten tuaj ... Sigurisht, kjo nuk mund të kalojë pa gjurmë.
Pa dyshim, ju keni dëgjuar këshillën "si ta doni veten" më shumë se një herë dhe ndoshta u përpoqët t'i ndiqni ato. Por le të themi tani, kur viti i ri sapo ka hyrë në të drejtat e tij, ne do të luajmë një lojë: le të imagjinojmë që i dëgjojmë për herë të parë. Dhe provo përsëri për ta zbatuar atë. Jam e sigurt që këtë herë do të keni sukses! Besoni në veten tuaj dhe doni veten për atë që jeni.
Dashuria Test
Duke studiuar problemin e dashurisë dhe mosdashje për veten tuaj, ekspertët kanë dalë me më shumë se një test dinak që ju ndihmon për të gjetur se çfarë ndjenjash keni për veten tuaj. Dhe pastaj arritëm në përfundimin se prova më e saktë e nëse ne si veten apo jo, është një ritual i thjeshtë, i cili, nga rruga, ne bëjmë çdo ditë. Kjo është se si ne shikojmë veten në pasqyrë, çfarë emocionesh po përjetojmë. Nëse shikoni veten, jeni të lumtur, admironi veten, mendoni diçka si "Ju nuk do të thoni asgjë, është mirë" - natyrisht, ju e çmoni veten, të dashurin tim. Nëse shikoni vetëm veten vetëm pak kohë dhe pastaj kur keni nevojë për të rregulluar flokët tuaj ose kontrolloni nëse pallto juaj është e rrudhur, atëherë ka shumë të ngjarë që ju duhet të punoni në qëndrimin tuaj ndaj vetes.
Ka shenja të tjera të dukshme që nuk e bëni drejtësinë tuaj. Mendoni për këto deklarata për ju.
I mohoj shërbimet e mia : "Ajo që ti, unë nuk e dija si ta bëja, vetëm përndjekte aksidentalisht" ose ua atribuoja të tjerëve: "Pa Viktor Antonovich, kurrë nuk do ta kisha arritur!"
Kur diçka nuk funksionon, unë qortoj veten: "Kjo është një idiot, pse thjesht shkoj në kurset e makinës! E dija se nuk kisha shumë koordinim. "
Unë justifikoj veten duke thënë se dukem mirë: "A kam një figurë të mirë? Ky fustan i thjeshtë fsheh me sukses të metat. " Unë sakrifikoj diçka për hir të njerëzve të tjerë: "Çfarë një shall të bukur! Dhe ditëlindja e shokut të saj po vjen së shpejti. Unë do ta blej më mirë për të. "
Nëse të paktën dy prej tyre janë afër jush, atëherë ju duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj për veten urgjentisht.
Pranoje veten
Siç tha Kuzma Prutkov, pikëpamja është në rrënjë. Ku nuk i pëlqejnë? "Faleminderit" për të ju duhet të tregoni njerëzit rreth jush: prindërit, të afërmit, miqtë dhe ... personalisht. Ata janë për atë që kritikuan dhe vlerësuan pak, por për veten e tyre - sepse besuat këtë kritikë dhe e morët "flamurin". Por askush nuk duhet fajësuar. Njerëzit përreth, ka shumë të ngjarë, nuk e kuptuan se çfarë dëmi është shkaktuar, përkundrazi, shumë mendonin se po vepronin për mirë. Sa për veten time, nëse personi përsërit rregullisht "se kjo nuk është e zezë, por blu në thumba", ai së shpejti do të besojë. Epo, në asnjë rast, askush nuk duhet të fajësohet. Ajo ende nuk ndryshon asgjë në të kaluarën, apo jo? Por në të tashmen, kjo mund të të bëjë një dëmtim. Psikologët thonë se hapi i parë për një të vërtetë, pa ndonjë "por", dashuri të vetme është të pranoni veten ashtu siç jeni.
Kam lexuar shumë libra për vetë-dashurinë, kam folur për këtë me njerëz të afërt dhe jo shumë të cilët kanë thënë: "Unë dëshmova me shembullin tim se kjo funksionon" para se të filloja të besoj se një qëndrim nderues ndaj vetes është me të vërtetë premtoj se gjithçka do të jetë mirë në jetën time, gjithçka që dua do të jepet më shpejt dhe më e lehtë. Unë ende nuk mund të them pa kushte se e dua veten dhe pikën, por jam në rrugën e kësaj, të cilën unë dëshiroj për ju.
Ndryshime të mrekullueshme
Është e vështirë të ndryshosh në mënyrë dramatike: të ngrihesh në mëngjes para një pasqyre dhe njëherë e përgjithmonë të besosh se je më simpatik dhe tërheqës është pothuajse e pamundur. Nga përvoja jonë ne e dimë se kjo qasje jo vetëm që nuk funksionon, por edhe irriton dhe dekurajon.
Të gjitha ndryshimet duhet të jenë graduale. Është si humbja e peshës. Nëse ju jeni i uritur, ju mund të humbni shpejt peshë. Por sa më shpejt që ju përsëri aplikoni për patate dhe pies, pesha do të kthehet menjëherë.
Çfarë duhet të bëj? Psikologët na ofrojnë disa ushtrime të mrekullueshme, dhe e bëjnë atë me një kusht: ato duhet të kryhen rregullisht.
Së pari, bëni një listë të gjithçkaje që nuk ju pëlqen për veten tuaj. "Unë jam i vështirë", "Kam flokë të rrallë", "Unë nuk mund të komunikoj lirshëm." Dhe së dyti, shkruani emrat e atyre prej të cilëve keni dëgjuar deklarata të tilla dhe arsyet pse ata, sipas mendimit tuaj, e kanë thënë atë. Dhe në fletën tjetër shkruaj mbi të gjitha këto "akuza" të kundërshtimit: "Unë jam i shpejtë dhe i shkathët", "Kam flokë të bukur kafe", "Unë jam një shok i përsosur". Pastaj, me kënaqësi, grisni apo madje djegni fletën e parë, dhe vendosni të dytën në një vend të shquar dhe herë pas here lexoni sërish.
Kur herën tjetër, në përgjigje të komplimentit, ju keni bërë që të doni të thoni "Epo, ti ..." dhe kritikoni veten - thuaj mentalisht veten "Stop!" Dhe shtoni: "Unë meritoj të dy fjalë të ngrohta dhe marrëdhënie të mira. Dhe unë mund të marr edhe më shumë! "
Nëse në fillim ju plotësisht të heqin qafe kritikat nuk funksionon, përpiquni ta neutralizoni atë me mendime pozitive. Jo domosdoshmërisht ekuivalent. "Po, gjeta disa kilogramë, por kam një familje të mrekullueshme" dhe kështu me radhë.
Investoni në veten tuaj. Në një kuptim të mirëfilltë dhe figurativ. Gëzoje veten. Dhe mos gjithmonë mendoni për atë që njerëzit do të thonë ose sa kushton. Nëse ndiheni të lumtur, kur shkoni në shfaqjen e teatrit tuaj të preferuar, ose më tërheqës, nëse vizitoni një kozmetolog, bëni atë pa menduar.